結局筋肉痛の時って筋トレしいいの？

昨日脚やって、その前にやった胸筋、腕が筋肉痛のまま

>>6
背中やれば良くね?

回復する時間あげたれや

>>8
とあるなんj民は超回復は嘘って言い張ってたぞ

4日くらい筋肉痛なら逆にやるといいらしい

>>10
はえ〜

扱える重量落ちないなら全然行ってオーケー
初心者ならなおのこと

>>16
扱える重量なんて全然だからなあ

1日おきとか実はバリバリの慣れたお人の話しやしな
初心者なら3日4日空けてもええで炎症やし

>>18
それか追い込み足りてへん人かやな
普通にオールアウトしとったら中1日とかむりやで

変なフォームになって怪我するよ

>>20
わかった

アクティブレストってどの程度の運動量なんや

>>27
強度としてはジョギングくらいが基本
ランニング強度やとやりすぎ
別にジョギング以下でも買い物とか車の運転とか3メッツでもオーケー

無理しても筋断裂や靭帯断裂するだけだしな
壊れるまでやってろ

>>29
痛そう

あとおススメのプロテインあるか?

今は味なし?のやつ買っちゃってまずい

>>30
意識高すぎて失敗するパターンやん
素直に味つきの美味しいの買えよ
コスパ重視ならエクスプロージョンええで

>>30
味なしが正解や
ジュース、コーヒー、ミルク毎日飲みたい味で作ればええ