ワイ「痩せたい」敵「ブロッコリー、胸肉」

毎日走れデブ

>>5
人によくそんなこと言えるな

筋トレなんていらんから脂質を今の半分にして毎日有酸素しろ

>>9
糖質は?

ブロッコリー胸肉はボディメイクしてる人やろ
普通に痩せるならカロリーコントロールするだけでええわ
デブは大体変なもの食ってる

>>10
モンスターの緑から青に変えたわ
緑太るらしいな

意外と食べても大丈夫なんです!→間食は控えごはんは少なめなら一杯…
はーつっかえ

>>18
これ

カロリー1800以下に抑えりゃええだけや
チートデイはなし

>>46
拷問やん
まあ頑張るけど

よく噛む、香りを嗅ぐ
普段15分とかで食べてるなら30分じっくり時間かけてみ
いつもより量少なくても満足できるはずや

>>49
でもすぐ腹減る

>>49
ゆっくり食べるだとか満腹中枢刺激する方法調べた方がええやろな
デブは中々満腹にならんからデブなんかもしれんが

デブと食事の話ししてたら、ラーメン週三回とか普通に食ってるよなあいつら

それで痩せたいとか

>>56
ストレスで週5ラーメンくってたら一年で10キロ太ってもうた

毎日継続するとして徒歩って効果ある?
2駅手前で降りて1時間歩く用意はある

>>61
あるで

>>61
当然ある
消費カロリーは確実に増えるから

>>61
何の用意なんや

オートミールはあり?

>>64
あり
まずいって聞くから敬遠してたけど食ってみたらむしろワイは好きだった
GI値云々よりうんこめっちゃ出るようになったからおすすめ

正直ブロッコリーってクソ不味いよな
マヨとかドレッシングとかつけて誤魔化してるに過ぎない

>>77
クソうまいぞ
栄養抜きにしても大好きや

>>77
ちゃんと塩茹でしたら美味いで
めんどいから冷凍をチンして調味料かけてるけど

今年中に20キロは痩せたい
理想は25

>>79
余裕
カロリー高いもの控える意識と運動継続できれば半年もかからない

>>79
300日で25kg脂肪を落とすなら毎日580kcalだけ余分にカロリー消費しないとダメ
大して運動しない怠惰デブだとすると1日の消費カロリーは2200kcalくらい
つまり毎日1620kcal以下に抑えれば目標通り痩せる
吉野家の牛丼並盛2杯と半分やな

朝と夜に糖質抜く
昼は好きに食う
飲み物は基本お茶か水、酒なら蒸留酒
通勤時に多めに歩く
これで痩せる

>>96
テレワークやぞ

伊之助ボディの人みたいにコロコロしたら?

脂質減らすだけで痩せるんだよなぁ

やるぞやるぞやるぞおおあおおおおお
今回はガチや

ワイは太りたい
太り方教えてよ

オートファジーしろ

まずい食事にすれば食い過ぎ予防になってええぞ

残念やけど食べる量を減らすしかないで

米とお菓子食べるの止めるだけで大分変わるで

毎日ウォーキングしろ
ワイは食事制限しなくても痩せれたぞ

ブロッコリーは続けて食べるのガチでキツい
胸肉はすこ☺

金ねンだわで毎日納豆ご飯だけ食ってたら痩せたぞ

君も貧乏になろう

食事制限しても美味しい食べ物って沢山あるんだけどな
ワイは刺身とか豚しゃぶとかたまにステーキとかそんなローテやわ

あとは鍋

完全栄養食の水餃子はどれだけ効果あるんやろうか

何食っても良いんだよ、カロリーだけ管理しろ
むしろコンビニとか冷凍食品の方が管理しやすいから痩せるぞ

ちなラーメンは普通盛りで麺だけ食べるなら月に2回食べてもいいかもしれん
多分

1日何も食べない日作るのすこ
下痢便出まくって笑うわ

鷄塩ちゃんこがいいぞ
具材はキノコと白菜と胸肉とブロッコリーな

皮下か内蔵どっちの脂肪落としたいかによるけど内臓ならブロッコリー胸肉じゃなくても糖質を制限すれば簡単に痩せる
皮下は無理やから運動しろ

スマホあれば1時間歩くとか結構あっという間だよな

アホ「沼」


まずいよ

病院で成分でランク付ける表もらったらラーメンが塩から糖質からありとあらゆるランクで1人飛び抜けてるのほんま草
そらラーメン食いまくったら死ぬわ

ワイはピザでたっぷり野菜とってダイエット成功しとるで

断食すればエエやん
徳もつめるで

人工甘味料って結局無害なんかな

今日はチゲ丼とブロッコリーにする🥺

胸肉 300gぐらい食わんと満足出来んけどええか?

炭水化物と油なら油抑えるべきなのか…

晩飯だけ抜いてたら3ヶ月で13kg減ったわ

デカい病院行くと栄養管理室みたいなのあるよな
糖尿病の治療してる患者に食事のアドバイスしたりするらしい

ワイ脂質異常症 になったんやけど納豆食べ取ればええけ?🥺

お好み焼きをキャベツの代わりに小松菜みじん切り、肉の代わりに納豆で食ってる

痩せないけど

糖質糖質言われとるけどデブは脂質取りすぎやねん
まあ糖質もやけど

そんな3食制限しなくても、夜減らすだけでグイグイ減ったわ

間食とドカ食い気絶はマジで止めろ
腹8分目に抑えるだけでもそこそこ痩せるぞ

カロリー制限とかいう非効率ダイエット未だにやってるやつおるんか?

基礎代謝とか有酸素運動とか言ってるネットで真実野郎は無視しろ
デブは80kg切るまで運動するな
どうしても運動したかったらプールと筋トレだけしろ
そもそも痩せたとしても既にボロボロの膝と心臓が完全に壊れるからランニングとかすんな
あと糖質制限はしてもしなくてもいいけどGI値考えろ
デブは食欲がぶっ壊れてるんだから血糖値急激に上げるな
あとダイエットは死ぬまで続くからな

鶏胸肉は塩胡椒で濃いめに味付けてブロッコリーと一緒に食べてるわ

体臭やばくなるからやめとけ、普通の食事にしとけ

食わなきゃいいじゃん?

デブは食事量減らすのに慣れといたほうがええで
糖尿や高血圧や高脂血症が襲ってきたときに減らそうとしても大変やし

>>239
高脂血症って言われてから体重落としづらくなったのってそれけ?😱

脂肪が多いから牛乳でプロテイン飲むの駄目らしいけど

やっぱ水がええの?

>>249
無脂肪でええやん
てか水のほうが飲みやすいけどな

>>249
豆乳にすればええんちゃう

>>249
水で割って不味いなら牛乳でもいいよ
一日分の摂取カロリーからオーバーしなければ太るわけない

>>249
水で飲めん理由わからんけどフレーバー変えたらいけるんじゃない
ワイがいま飲んでるのはマイプロのチョコオレンジ

体重は落ちたけどまじで腹の肉なかなか落ちないわ
酒も一切飲まないのに不思議や

>>253
内臓を守るために腹周りに多く残るように設計されてるからそこはしゃーない

ヒョロガリ高体脂肪率って何から始めるべきなん?

>>256
見た目変わるとモチベになるから筋トレやな

>>256
半年か1年の計画をたてろ
それを俺に提出しろ

168/65やから後10キロくらい落としたいわ

>>260
筋肉つけてその体重維持しろ

こういうのって真逆の意見多すぎて結局どれやねんってなるよな

>>278
たりない馬鹿は混乱するんだよ

足軽く肉離れ起こしたンゴねぇ…

>>289
だよなンゴ