やっぱ食事制限か?
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:ZKmhWDsHr
ダイエットは食事改善が8割や
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:tUB+T7dp0
オートミール
4：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:F+/5pdKY0
運動と食事変えろ
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:YxbW1jOd0
>>4
運動は無理や 体力がもたん
6：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:ZKmhWDsHr
食べる量を極端に減らすんやなくて、食べる物を変えて少しだけ量を減らすんや
これでしっかり痩せられる
10：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:YxbW1jOd0
>>6
ラーメン、ハンバーガーなんてもんは論外よな
7：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:DcNB2AeJ0
6月までとしても3ヶ月半もある
楽勝やで
8：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:DdqlVlGD0
コロナに感染すれば痩せられるやろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:YxbW1jOd0
糖質制限でいけるか?
29：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:PuITshWPr
>>9
脂質制限の方が簡単だし痩せるよ
脂質か糖質かどっちか減らせば痩せる
11：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:ZKmhWDsHr
まだ時間あるから脂質制限から始めたらええ
12：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:e9Q6xO1Id
カロリー制限
14：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:oXuzIyCw0
72000kcalや
一ヶ月断食でいける
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:YxbW1jOd0
>>14
断食とか無理ゲー
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:DcNB2AeJ0
最近の体重の増減はどんな感じなんや?
わかる範囲で教えてくれ
16：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:ZnMLrchEd
なんだかんだ運動が1番痩せるわ
食事なんかより
20：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:YxbW1jOd0
>>16
休日散歩くらいはするが運動まではむりやな
34：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:PuITshWPr
>>16
病気の方が痩せるわ
謎の腹痛一週間で2キロ痩せた
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:A81aIeGOr
ワイ、つけ麺とマックと丸亀がメインスポンサー
何に変えればええ?
42：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:fTV0Vnzu0
>>18
糸こんにゃく
19：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:p90qSYkC0
1ヶ月マイナス2.5キロくらい?出来なくはなさそうだけどそれなりに頑張らないといけないラインだな
21：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:ZKmhWDsHr
イッチは炭水化物と脂質のどちらかをカットしろと言われたらどっちが楽や?、
26：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:YxbW1jOd0
>>21
炭水化物は外すのはキツいよな正直
22：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:VtLHZRoW0
コロナダイエットいける
暫くエクモに繋がれるだけ
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:p90qSYkC0
おすすめは自転車通勤や、リズムがある運動はメンタル面にも良いらしいぞ
25：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:oUv/hmQFM
体重落とすなら食事制限一択やぞ
27：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:QxcNvuN4a
ワイもダイエット中や
オートミールおすすめやで😤
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:YxbW1jOd0
とりあえず明日から腕立て始めるわ
38：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:PuITshWPr
>>28
腕立てなんかで痩せるかよ
筋肉つけても基礎代謝増える量なんか全然無いぞ
30：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:oXuzIyCw0
セロリはマイナスカロリー食材言うて食べれば食べるほど痩せるぞ
31：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:05Tcfk0k0
毎日おでん食ってれば勝手に痩せるで
32：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:uXEKzUXH0
今何キロなん?
それによってやり方も変わると思うで
36：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:YxbW1jOd0
>>32
70や
35：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:F+/5pdKY0
あと食事や、わしは毎日、昼飯だけ「キャベツの千切り」にした
朝と夕は家族と一緒
腕立て伏せを毎日百回とあわせて
だいたい、三月で10キロ?せたから、マジで頑張れ
諦めるな
37：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:DrpchqfAr
ワイ10月からジム通い
毎日30分歩き30分走る
腹筋とバタフライ
朝と昼は普通に食べて晩はハラダチキンと野菜のみ
これで3ヶ月で6kg痩せた
39：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:fTV0Vnzu0
>>37
バタフライてなんや
筋トレか?
41：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:8HDqowFYM
飯くわんけりゃ勝手に痩せるで
昔体調崩して流動食しか食えなかった時一週間で50kg→40kgまで痩せたわ
46：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:fTV0Vnzu0
食事を野菜サンドイッチだけにしたトッモがおったんやが半年で体重90kg→45kgなったで
49：なんJゴッドがお送りします2022/02/12(土) ID:rEZ2/bJt0
>>46
身長いくつやねん
病的に痩せてないか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644661807
