ワイ糖質制限ダイエット5日目、限界

体に無理させるのが1番悪いんだぞ
はよくえ

>>5
今まで食い過ぎで体に無理させてたんや🥺
適正体重なるまで無理させる🥺

糖質とらないと脳細胞が死ぬぞ

>>6
グッバイ脳🥲

>>6
これな
痴呆症まっしぐら

運動から逃げるな
極端なダイエットに逃げるな

>>10
ジム通い始めた😎

ワイは米無しはお通じ悪くなるわ
食物繊維摂ってもダメやった

>>22
これな
お通じ悪くなるのはガチ

>>22
ワイも鶏肉とかばっかりやからオナラくっさいわ🥺
お通じもなんか悪い気がする

ワイはもうすぐ2ヶ月やけど−9.4kgや

>>23
ええな🥺

>>23
すごヨ

糖質制限は死ぬぞ
鳩山邦夫は死んだ

>>30
理由それだったのか

糖質制限中でも食べられるお菓子なんかないかな?

>>35
明治のミルクチョコレートええで
1個糖質2.4gで調整しやすい

【朗報】80キロ僕くん2キロのジョギングと50Mダッシュ10本で71キロまで痩せる
糖質制限?んなもん必要ねぇ!!!!

>>46
不健康デブはそれに耐えられる膝持ってないのよ

便秘どないしたらええんやろな
難消化性デキストリン摂ってもあかんわ

>>49
水分油分運動やな

運動は痩せない×
運動したくない〇

>>58
運動する気力も時間もない疲れたサラリーマンが淀んだ気力を振り絞ってやる修行がケトや

ローソンのブランパンで我慢しなさい😡

>>62
ダイエット中お世話になったわ

運動朝1時間散歩とかでもええか?🥺

>>63
ええぞ
朝食前に行ければなおよし

>>63
時間かかるのはやめとけ絶対すぐ飽きる
短時間の筋トレがいいで

ガチの糖質制限は頭動かなくなるからやめとけ
ワイは比較的低糖質で高タンパクの肉食ってダイエットしとる
食べる量は少ないけどこれだと鳥の唐揚げみたいな美味い飯は食える

>>68
ちゃんと制限してケトン体出せてれば脳バキバキやぞ
中途半端にやってるとねむねむや

糖質制限とか本来糖尿患者がやるようなもんやからな
健常者がやる必要なんてない

>>74
やってるのは肥満児や

>>74
せやで
邪道がやることや
専攻の教授は大体ローファット勧める

>>74
というか正しくやれてるヤツ少ない
多分このイッチもできてなさそう

この手のダイエットガイジって何で運動せーへんの?
食った分だけ動けばええだけなのに

>>76
日常に追われて運動してる余力なんかない

>>76
運動って言うほど痩せないから

別にガチガチに縛ってはないで🥺
米麺パンとお菓子を禁止にしてるだけや🥺
でも今までの生活と比べたら辛すぎるだけなんや…😭

>>77
スルメ食え捗るぞ

>>77
ケトジェニックやってみ
あんま空腹感じへんなるで

>>77
ガチガチに縛ってないなら意味ないぞ
中途半端に辛いだけ
ちょっと我慢するってつもりならローファットにした方がええで

ワイ将去年1年間の通勤往復10キロをチャリ通勤で10kg減量に成功
なお正月で3kgリバウンドした模様

>>84
どうせ酒やろさっさとサウナか半身浴で水分抜くんや

ワイはちゃんと3食普通に食べてダイエットする派かな
ちな三週間で173/76を70まで落とせた

>>85
3週間でそれはあかんくない??
1日2000kcal消費してるんか
運動1000基礎2000で食事1000とかか?

オートミール食べちゃってるのに糖質制限とか言っててどれだけ無能なのか分かるな

>>88
フルグラとかいう悪魔

「チートデイ」とかまともな根拠が存在しないのになんでこんなバカ理論が浸透したんや

>>96
やるならハイカーボがええな

>>96
チートデイなかったら続けられへん人もおるやろうしそういう人にとっては長い目で見て効果ありやな

>>96
それお前がチートデイの意味勘違いしてね?

ちなみにちゃんとダイエットしたいなら長期的にやることやで
一気に痩せると内臓に脂肪が溜まったり健康被害が出るしリバウンドしやすくなる
月5%大体−2kgが目安や

>>99
ワイ月10kgペースで痩せた時水抜けすぎて顔からひび割れ出血したわ

ちなみに目標は1年後やな🥺

>>109
座ってる時間減らすとええで
マジのマジで

ワイもスーパー糖質制限経験者やけどそれ確実にリバウンドするで
もう失敗したくないからライザップ通ったけど結局リバウンドしたわ

ダイエットは生活習慣って言葉は真理や

>>115
アホすぎやろ

糖質制限ならええけど糖質カットはガイジがやること
食事だけでなんとかするのなんかみすぼらしく痩せるだけやし結局運動したがらない奴がやるだけ

>>119
俺は医療資格トリプルライセンスだけど糖質制限は正しいぞ

糖質ダイエットは目標体重まで行っても食べたらすぐにリバウンドするで
オタク評論家の岡田がすぐに元の体に戻ってたやろ

>>125
太った原因である元の食事量に戻したらそら太るわ

ほんで今何キロなん?

>>129
今90なんや🥺
やる前は94やった
4キロ水分抜けたんや🥺

てかワイ結構オートミール好きなんよな🥺
まずいまずい言われてたから覚悟してたけど結構美味しく食べられてる☺

>>130
唐揚げより美味しいと感じてるか?
感じてないなら唐揚げ食った方がいいぞ

皮がダルダルになるとかすぐリバウンドするとかいうネットに転がる大嘘
人体は風船か何かと思ってるんやろか

>>143
一度太ると肌ゆるくなるけどね
加齢によるものなのか判別つかんけど

最近下痢続きなのは
もしかして糖質制限のせいやったんか
そんなガチってないなんちゃって糖質制限なんやが
身体はついてきてなかったんやな

>>145
ワイは糖質制限で下痢体質が改善したで、脂質しっかりとっとけば基本便秘気味になるはずやが

糖質を抜け
脂質を抜け
炭水化物を抜け
って人がおるけど結局何が正しいんや?ワイもダイエットとかしてみたいがわからんことばかりや

>>149
全体的に減らせが正解
結局太るやつって何食ったかじゃなく単純に食いすぎ

>>149
それやったらどの方法でも痩せるから短い期間試しでやってみて自分が続けやすいと思ったやつやったらええで
炭水化物と糖質はほぼ同じやけど

>>149
タンパク質以外減らすんや
脂質は単純に他の栄養素の2倍以上のカロリーあるから減らそうとするのが楽や

>>149
炭水化物=糖質や
そして抜くな
たんぱく質>炭水化物>脂質でちゃんと運動しろ

>>149
毎日基礎代謝より200~300カロリー低い低糖質中脂質高タンパクの食事をしながら筋トレをする
これで痩せるし理想の体にも近付ける

11月上旬に年末までに10kg痩せると決めたんやけど、結局2kgしか減らせへんかったわ

>>163
ちょうどええペースやん
頑張って続けろ

自分でサラダチキン作るのが一番

塩砂糖水に1日漬けて捨ててハーブ塩に入れて鍋で煮るだけ
凝りだしたら60°Cで一時間とかしてるけど面倒なら炊飯器か沸騰したお湯に入れて放置でも

>>171
低音調理器買ってバリバリや☺
鶏胸肉美味しく食べられてる😋

脂質か糖質かにこだわらず無理なく我慢できる食べ物を減らしていけばええのに
なんで特定の栄養だけ極端に制限しようとするんやろな

>>178
ケトジェニックなら極端に減らすメリットがある
脂質制限は知らん

てかワイ朝すき家特昼ラーメン夜マックとかが太る原因やから普通の生活してれば痩せるんやないか…?🤔

>>179
普通の食事って何を指してるのか知らんけど定食3食ならカロリー同じようなもんやぞ

>>179
すき家はロカボ仕様にしてラーメンは完飲しない、マックはポテト抜きにすれば痩せられるな!

ワイはケトジェニックなら余裕やわ
糖質30g以内でやってたけど
肉や魚食えるし完食はチーズやナッツで余裕やった
なお食費

>>183
どんなペースで痩せた?

>>183
ケトってカロリー設定するんか?
その辺よく分からんのや

水飲みまくれば痩せるってマジなん?

>>185
マジやで
冷えた水を飲むと体が冷えるんやけどそこで人間の体は平熱に戻そうとするんや
その時の平熱に戻そうとするエネルギーがダイエットになるって話や
まあ正直効果は微量やけどやって損はない

脂肪は楽に付くのに楽に落ちないとか人体の欠陥でしょ🥺
取り外し便利にしといてよ🥺

>>190
生命維持としては重要やからな脂肪は

てか1番辛いのは友達と飯食う時や🥺

>>202
これからコロナで食う機会減らせるからええやん

>>202
チートデイにするしかない

こんにゃく食べよ☺

こんにゃくの美味しいレシピくれ🥺

>>207
一丁そのままぬるめのお湯で温めて真ん中に切れ目入れるんや

リングフィットアドベンチャーってどうなん?

>>210
続ければ腹筋割れるまで行けるみたいやで

>>210
あんなんただの筋トレだから普通に筋トレすれば買わんでも済むぞ