毎日米で800kcal、肉or魚で800kcal、プロテインで400kcal、おやつで400kcalくらいとってて
合計2400kcal、これ以上胃が受け付けないんや
体重55kgしかない助けてくれ
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:qKz9kgTu0
消化酵素を使いなさい
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:PRMSFxvM0
>>5
強力わかもとは飲んでる
効果実感できないけど一応飲んでるわ
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:ZS0uG9Fa0
小麦行っとけ
血糖値バク上がりやから筋トレも捗るし
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:xC1I77J+0
あんこ
21：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:PRMSFxvM0
>>10
羊羹はよく食べてるわ、カロリー結構あるし
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:d7MrE9MLa
ジュースとか和菓子
12：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:vNj2MqvA0
馬肉はガチ
あと炭水化物死ぬほど食え
14：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:AeFhQ2Ic0
かにかま
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:y8pckGWKr
もち
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:v8fDpamu0
俳優の鈴木亮平は役作りのために菓子パンを食べまくって身長を急激に増やしてるらしいよ
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:0XFMcK42M
牛タンや鳥のもも肉を炒めたのをご飯でかっこむ
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:djkcdxrW0
間食に菓子パンとコーラ挟めば余裕だろ
ダーティバルクしてから無理とか言えよ
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:cUxpZ6lK0
アイス
24：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:PRMSFxvM0
>>20
すまんアイスは無理や、腹にたまって
次の食事が食べられなくなってしまう
寝る前とかならええが
22：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:CIHMqttG0
お米
23：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:djkcdxrW0
マジで筋肉つけたいとかでかくなりたいならタンパク質どうの考えるよりとにかくカロリー取れや
馬肉とかお前が食っても無駄、脂ギトギトの豚バラ食え
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:YQvMKpD70
目的より先に糖尿病なったりしないのか
27：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:y8pckGWKr
元ガリワイはピロリ菌除去、整体、整腸薬で覚醒した
31：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:oYvSN9zHd
>>27
ピロリ菌除去?なんか意味あるんか?
34：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:PRMSFxvM0
>>27
胃カメラでピロリ菌検査したことあるわ、菌はいなかった
整腸剤は飲んでたこともあったけど今は無しにしてるな
47：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:HL9r8qbs0
>>27
整腸薬なに?
いまビオフェルミン飲んでる
28：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:78NNBfak0
二郎行って鍛えればエエで
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:xC1I77J+0
マジレスすると少しずつ増やせ
2 週間で +100 kcal くらいのペースなら無理なく増やせると思うわ
一気に無理して増やしても一個も良いことないで
41：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:PRMSFxvM0
>>29
少しづつ増やしていくか・・・その為には食べ物かなり細かく記録しないといかんな
以前無理して体調壊れたことあったから確かに急に増やすのは避けるわ
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:P0ZC5MM10
こういう奴が食べても太れないとかほざくから腹立つ
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:y8pckGWKr
デブ遺伝子を軽視するな
35：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:xC1I77J+0
デブの言うことは聞かんほうがええで
菓子パンとか油物とか食いまくってもデブになるだけやから
ソースはデブ
38：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:qKz9kgTu0
>>35
デブになれないと言ってんだろ馬鹿
36：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:G3+Azkn0d
たんぱく質過剰やない?
増やすなら炭水化物やろ
45：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:4gH1g1cFM
48：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:ZcjXCkAD0
牛丼メガ盛り
50：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:tLZ5VacR0
ワイ54から65kgまで増やしたぞもっと食え
51：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:vqLJhqKF0
餅オススメやで
ご飯より全然入るし
52：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:P0ZC5MM10
ガリもデブも甘えすぎやろホンマ
53：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:HTBURlUM0NEWYEAR
ゆで卵がコスパ良いし最強や
56：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:qKz9kgTu0
>>53
食い過ぎはアレルギーになるから気をつけろよ
卵はダイエットのほうが相性はいい
54：なんJゴッドがお送りします2022/01/02(日) ID:PRMSFxvM0NEWYEAR
米はもっと増やした方がええな、米を多少増やすくらいならまだできそう
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641131217
