なんでや…
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:5BYb4G270EVE
コケたら怖いから
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WirBLbUTdEVE
そんな長い階段がないんやで
歩道橋でやるのはガイジやし
4：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:8xjib729pEVE
歩幅が制限されるから嫌い適度な段差ならええんやがな
よって坂ダッシュに落ち着く
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:A/QI0zbJ0EVE
時間かかりません
お金かかりません
効果抜群です
最強では?
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:tXp7cFTKaEVE
そんなに効果あるの?じゃやるわ
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:R6D+eBCK0EVE
コケて膝逝きそう
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:fWEMioz+0EVE
脚トレは筋トレ上級者の中でも忌み嫌われてるからな
9：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:FTisCmDz0EVE
心臓バクバクなるで
11：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:A/QI0zbJ0EVE
>>9
それがええんやろ
14：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:L26FlTUx0EVE
>>9
トレーニングとは
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:kjg1RhbK0EVE
怪我へのリスク高い
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:v0JGFl3R0EVE
膝関節は消耗品
階段1段昇り降りするごとにすり減ってる
13：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:4KgD+3Ca0EVE
家の中で出来ない筋トレはちょっと….
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:kJbI0FT50EVE
階段で転ぶワイには無理や
子供の頃から階段で転んでばっかや
16：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WY9NVoco0EVE
走るより膝への負担は少ないよね
23：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:A/QI0zbJ0EVE
>>16
それな
素人が30分走るよりよっぽど関節への負荷は少ないわ
17：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:J99++OindEVE
部活やん
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:mM/IYIYk0EVE
あんなの部活生でもなきゃ不審者として通報されるやろ
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:9CTpFQE40EVE
家の中ですら筋トレできないのに
外でできるわけ無かった
20：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:ZV5pt8nh0EVE
佐川かな
21：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:oFupp2IY0EVE
どこでやってんねん
場所によっては不審者やぞ
22：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WY9NVoco0EVE
上りなら転けても怖くない
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Cf9Wb/ft0EVE
部活じゃないんだからさ
26：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:4KgD+3Ca0EVE
スマホいじいじしながら腹筋と足鍛えるのが一番
52：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:tMCQx9x40EVE
>>26
こいつ女子やろ
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:CWCVP04jaEVE
おっさんが一人で階段ダッシュしてても許される場所なんかあるか?
朝一の神社ですらギリギリアウトやろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:FTisCmDz0EVE
>>27
公園とか?
35：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:A/QI0zbJ0EVE
>>27
ワイは歩道橋とかの階段で日が沈んでからやっとるわ
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:y6bvyHBCdEVE
河原とかないと無理やん
30：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:t9mYWXcs0EVE
危ない
32：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:GIEJt8gM0EVE
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:vYlaM0nf0EVE
丁度ええ階段がない
34：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:flUd4hUM0EVE
マジであれキツいからおすすめしない、体力に自信無いなら尚更、過度なトレーニングは逆効果や
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:A/QI0zbJ0EVE
>>34
むしろ体力自信ない時ほど短期間で体力付けれるからええやろ
ランニングのブランク明けとかに最適や
37：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:xnkZi7FY0EVE
階段の歩幅がなんか気に入らない
39：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:LWxqNERYMEVE
なんJ民の脚力なら駅の階段は走って1段飛ばしで登っていくやろ
40：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:dN/WnTS80EVE
あれほんと後半足上がらんくて不思議なくらい疲れるわ
41：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:EzSOur9O0EVE
神社とかにたまに現れる
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:TNBi4FoxrEVE
これって痩せるためにやる系?
45：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:FTisCmDz0EVE
>>42
筋肉つける系でしょどうみても
46：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:3mhfNWvG0EVE
>>42
デブがやったらすぐ壊れるぞ
48：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:A/QI0zbJ0EVE
>>42
それ目的なら痩せるためにやる運動をする前準備や
43：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:T8VY9Yo+MEVE
テニス部ワイがやらされてたやつやん
絶対意味ないわ
テニスの練習してたほうがマシ
44：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Hmcf3YEX0EVE
一段飛ばしで上がるとケツ筋にめっちゃ効くのはわかる
足あげる時に反対側のヒザ曲げて低くするとさらにええ感じや
47：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:HrWD9fur0EVE
ワイはスポセンの横にある階段で開店前に10分ほどランとストレッチしとる
49：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:bLhRq0Bv0EVE
部活で死ぬほどやらされるやつ
50：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:2oDiem870EVE
坂道ダッシュの方がいいと思う
走るの早くなりたいなら階段ダッシュやけど
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:vpOQB6HU0EVE
リングフィットアドベンチャーってどうなん?
56：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:HrWD9fur0EVE
>>51
あんなん子供の玩具ちゃうか?リング買うならダンベルとベンチかって筋トレやってた方がええでん
76：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:snOTcdMk0EVE
>>51
スクワットだけにしてスムージー使えばいいよ
53：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Si8NkM6h0EVE
だから体力使うならもっと役に立つことすりゃええやろ
54：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:qm4uMU9D0EVE
バーベルスクワットより単純なダッシュの方が効くし心肺機能も強くなるな
55：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:6MQjpi9e0EVE
コケて膝十字靭帯きれたぞ
57：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:8yMs7eQj0EVE
ランニングマシンで走るなら傾斜付けろと言うな
58：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:VgVhyEoC0EVE
普通、寺の階段でやるよね
59：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:A/QI0zbJ0EVE
坂道ダッシュは心肺重視で坂道ダッシュは筋力重視って感じな気がする
60：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:cfsXg5pI0EVE
膝ヤバくなるから禁止されたんだよな
65：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:ZOyzA1QgdEVE
>>60
階段ダッシュで膝壊すならもはやスポーツやっていい身体じゃないだろ
66：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:190HBYYU0EVE
>>60
それはウサギ跳びやろ
61：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:A/QI0zbJ0EVE
後ろが階段ダッシュや間違えた
62：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WwrvShcvdEVE
階段なんてどこにあんだよ?
64：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:kGdGZ5ox0EVE
階段とか昇降運動は有酸素になるんか?無酸素?
67：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Si8NkM6h0EVE
たしか階段登りの優勝者で60超えてるおっさんおったな
やり方によっちゃ故障もしなさそう
68：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:B843LYSF0EVE
有能なジムには階段型のランニングマシンあるで
69：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:j6dNAP7D0EVE
野球部の室内練それやったわ
廊下も普通に走ってた
70：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:Y3lSDxLvaEVE
ええ大人が堂々使える階段そんなにあるか
71：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WY9NVoco0EVE
エスカレーター逆走すればええやん
73：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:AqpuIdYL0EVE
階段降りれないからその分遠回りして登る方ばっかやってたわ
74：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:goo86ZRO0EVE
チャリ通学で往復10キロを毎日やる方がエエような
75：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:HrWD9fur0EVE
体脂肪率1ケタに追い込む時はトレーニング前後に15ぐらい階段型のウォーキングマシンに負荷掛けてゆっくり歩くわ あの負荷が筋肉溶かしにくいんかわからんが脂肪だけに効果感じるで
79：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:zBAkSTfE0EVE
危なくない?
80：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:QzXAvxwBpEVE
昔は階段うさぎ飛びだったよな
81：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WrdoS9fqdEVE
部活時代思い出してゲロ吐きそうになるわ
82：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:h6Xgysfx0EVE
家に階段ダッシュ用の小さいエスカレーターほしいわ
83：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:FKsgvguJaEVE
堤防の登り降りのが土だし負担少なくていいべ
84：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:EzoQvnAxrEVE
新聞配達員はみんなムキムキなんか
85：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WRr7RDe60EVE
登りは得意だったけど下りはマジで苦手
こええよ
86：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:QzXAvxwBpEVE
ダボスの丘ダッシュ
88：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:WRr7RDe60EVE
158cm96kgやけど久しぶりに階段ダッシュしたらすぐ痩せるかな
89：なんJゴッドがお送りします2021/12/24(金) ID:RRsc1aj/0EVE
前歯折る奴いるわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640289743
