朝 プロテイン15g
昼 プロテインバー 25g プロデュース15g
夜 プロテイン15g
これで70g
残り60gを食事で取るでいい?
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:rq2GXsOpa
大杉
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:4mj/0YkGM
プロデュースって何をプロデュースするんだよw
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:9d6knyT6r
え?
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:pO9/g7k9M
プロテインでよくねなんでプロテインバーなんだ
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:9d6knyT6r
>>6
お昼ごはん
9：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:Kr94EHnlp
肝臓壊れるやろ
23：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:cEkv1GTaM
>>9
腎臓やろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:n93cQjuf0
15しか入ってないプロテインってなんだよ
45：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:3u5gqcytM
>>10
半分の量で飲んどるんちゃう
一々紙パックのザバスとか言うゴミ買ってたらガイジやけど
11：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:9d6knyT6r
あとは朝夜食物繊維取って肉さかな卵食う感じでええかな
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:AroSFXV+0
タンパク質130gなんて余裕やろ
13：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:f/DAaR+Q0
どうせWHOとか胡散臭い団体が言ってる基準やろ
知らん知らん
14：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:9UOk7Ov1a
そんなにタンパク質とらんでええからちゃんと鍛えろよ
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:o6GXAbo/0
体重の2倍ってやつか
16：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:Kr94EHnlp
お相撲さん級なん?
17：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:xTXk6vUg0
そんなに取ると、体臭ひどいぞ
公衆便所の匂いしてくる
20：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:9d6knyT6r
>>17
食物繊維も取らないと消化不良でそうなる
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:4mj/0YkGM
プロデュースってマジでなんだ
検索してもでてこねえ
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:UETl4nDk0
タンパク質とか鶏肉食ってりゃ摂取可能やろ
21：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:96hu4r320
腎臓壊しそう
22：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:DPToypqJ0
プロテインバーはPCFバランスあんま良くない
24：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:KUfk2I0J0
どうせそこまで筋トレできなから脂肪に変わるだけや
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:h6BOQz8A0
腎臓の寿命削るだけやで
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:/5Is7aRMd
脂肪は筋肉にならないのに
たんぱく質は脂肪として蓄えられるってアンフェアじゃね?🥺
28：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:P2Gc/3×10
内臓ボロボロやろこんなん
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:wTnvhj6O0
腎臓への負担ヤバそう
30：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:cEkv1GTaM
朝肉100
昼晩肉120gずつ
卵3個
これだけでも70gはいけるからこんなもんでええねん
31：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:yVZpQ16a0
朝昼夜のプロテインとむね肉300gとその他諸々で余裕
32：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:UoZXoZqxd
プロテイン摂らなくても筋肉つく説
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:V6SN/2950
屁が恐ろしく臭くなる
34：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:hCKNp/dlM
フライドチキン7ピース
35：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:9d6knyT6r
実際プロテインと肉さかな卵を腎臓は見極めてるのか?
36：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:hYVS4eSh0
>>35
そもそも鍛えてんの?
ビルダー?
37：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:viL8t1DKM
体重何キロあれば130gも必要なんだ
43：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:XlHeiPTHr
>>37
計算上は85kg
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:DNsQ1tEf0
60ぐらいでいいんじゃないの
39：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:Lut2Nzug0
そりゃこじはるもバカにするわ
40：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:tBto2Y5fd
胸肉300g米3合で100いくんやから余裕やん
54：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:7MAW86940
>>40
カロリーやばそう
41：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:0MOICVUB0
ほとんどの凡人はどうせたいして筋肥大なんかせんから、せいぜい1.5倍でええで
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:3u5gqcytM
これでメニューしょぼかったら笑う
44：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:9d6knyT6r
ワオは74kgや
48：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:3u5gqcytM
>>44
背高いんやな
羨まC
47：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:A0GnIUlo0
タンパク質+糖質のほうがええんやろ
チキンクリスプ食え
49：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:nU65jAiFr
鶏胸肉なら100gもとれば130いくやろ
50：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:9d6knyT6r
そもそも130gもいらんって流れか? 神経質にならないほうがいいか
52：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:3u5gqcytM
>>50
筋トレの強度による
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:WqXDUY8Nd
ワイ体重104kgくらいあるからたんぱく質は1日160グラムくらいは摂るように意識しとるわ
飯で摂るのめんどいからかなりプロテインパウダーに頼っとるけど
53：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:XlHeiPTHr
1食で米2合食うけどそれだけで14g含まれてるから意外と含まれてるなってなる
57：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:DNsQ1tEf0
>>53
すげー食うな
55：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:MSgFKsIK0
ザバス飲んで層
56：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:pO9/g7k9M
ビルダー目指してるわけでもないのに130も必要ない
58：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:7UdLeVMO0
どうも脂肪0ヨーグルト450gがぶ飲みおじさんです
59：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:YW+XEjBIp
一食30gまでしか吸収しないってのはなんの根拠もないから普通にいっぱい食べろ
61：なんJゴッドがお送りします2021/12/14(火) ID:3u5gqcytM
なんや釣りか
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639492127
