175
110
なんとか痩せたい
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:uxQxjaGJ0
歩け
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:xHdhh/tQ0
2キロカロリー?
4：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
15000歩歩いてる
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:lMWt+mZv0
走れ
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:q3Ev8GMD0
その体型なら夜サラダにするだけで痩せるぞ
代謝低そうだから適度な運動もしろ
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:A2hcV2aBd
ちな消費カロリーや
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
ニートだけど週3回農作業手伝ってる
でも痩せない
9：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:n9NM74aQ0
早寝早起き
14：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
>>9
起きてるで
でも痩せない
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
どうすりゃええんや
11：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:uxQxjaGJ0
この体重やと走ると膝悪くするぞ
毎日じゃなくていいから一回1時間以上歩け
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:lCDLTVtra
摂取より消費上回れ
13：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:5CNNlzBh0
2000カロリーとかデブじゃん
普通1500カロリー以下に抑えるよね?
17：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
>>13
極端に落とすと拒食症になるで
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:hAqgJ8H9d
逆にワイは太れない
20：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:hBsFjr2zd
>>15
そう言ってた奴に限って年行ったら老いてくんだよなぁ
16：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:n9NM74aQ0
なんでやろな
歩くの始めてどのくらいや
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:UW08r59vr
ワイは1日3000キロ食べてるが太らんで😁
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:A5TkpBMg0
もっと食う量減らせ
どうせ運動なんざ長続きせん
今までダイエットしてこなかったからその体重なんだろうし
食うな
22：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
>16
3ヶ月
だが105から5kg増えた
26：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:n9NM74aQ0
>>22
ええやん
痩せやすい体になってきてるだろうし
歩くのこまめに続けて食事も少しずつ減らしてみたら
23：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:MzJlQH7i0
無意識に食ってそう
24：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:xw+ZhMxF0
毎日キムチ鍋食ってると痩せるぞ
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:F/odpmi70
別に痩せなくてもずっとそのくらいの食事でいけば問題ないんちゃうか?
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
米は1日一回にしてる
だが痩せない
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:f17ninyWa
カロリー計算ミスってるんやない
31：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:z0NVsM5i0
米やめちゃえよ
飲み物は水とお茶だけな
32：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:npXJLScYM
食ったらすぐ動く
タイミングが大事やで
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:nZ2QYqRfd
朝以外米食わない
お菓子ジュース禁止
毎食サラダ食べる
これで痩せないとか絶対あり得ないからやれ
34：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:X+NdPngz0
ジュースとか飲んでる?
40：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
>>34
無糖コーヒーかZEROコーラのみや
35：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:irhUnNVma
多分ニートで筋肉量カスだから基礎代謝めちゃくちゃ低いんだろうな
36：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:qKQ5XbS+0
マック食いながら書き込んでそう
37：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
外食せんし米一日一杯やし
どう計算しても1500以下や
でも痩せないんよなあ
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:f17ninyWa
ちなみに1日1回の米とかちゃんと何グラム食べてるのか分かってるんよな?
43：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
>>38
どんぶり一杯やないし
せいぜい500やなあ
39：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:aaLsynic0
そのうち痩せる
41：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:X+NdPngz0
ちなみに昨日の食事内容とそれぞれのカロリーは?
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:B5bNQrxi0
1500キロカロリーも取って拒食症なんかなるわけ無いだろガイジ
44：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:irhUnNVma
あと一般的に「2000kcal以下なら痩せる」って言われてるのは、日常生活の運動込みだからな
学生でもリーマンでも一日このくらい歩いてこのくらいカロリー消費するから摂取カロリーが2000kcal以下なら痩せるねって
ニートじゃそら痩せんよ
47：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:n9NM74aQ0
丼はあかん
小さい茶碗かいな
48：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:326h1M8na
30超えて急に10キロ太ったんやが何すれば痩せるんや?
今まで太ったことなかったからわからん
50：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:Adl+1tTMM
いやそれでも痩せないなら1000キロカロリーまで少なくしろや
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:Y6hG3/9/0
2000カロリーって2キロカロリーなんやけど、米1粒くらいか?
52：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:z7GlaDKG0
ワイは一日二食が定番なったわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:PkgVtljKa
生まれつき太ってたんや
柔道では役に立ったが今は
ただ重いだけや
死にたい
55：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:A8znFVWD0
医者やが175センチ110キロのもんが1日2000カロリー以下なら100パー痩せるよ
無意識になにか食ってるしかない
56：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:/j5RAYa7M
昔デブ友で金出しあって半年後に一番減量してたやつが総取りするゲームやったんやが2キロ増えてたワイが優勝したわ
57：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:MD3dS5h/0
食って寝るだけの生活してそう
58：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:8WXAz7NW0
デブ体質だとある程度運動して1500kcalくらいにおさえないと痩せないぞ
59：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:O+j3eeKYM
質量保存の法則に反してるよ
61：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:B5bNQrxi0
デブは大抵カロリー計算間違えてる
カロリー計算が甘過ぎる
62：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:UIkY/8ntd
寝てる間に夢遊病でなんか喰っとんねんて
63：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:8WXAz7NW0
体温低いとか代謝低くなってるんやろ
64：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:SEju6FN40
これで痩せないのはありえん
摂取>消費になれば必ず痩せるから
69：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:SEju6FN40
>>64
すまん逆や
摂取<消費
65：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:UIkY/8ntd
喰ってるけど記憶飛んどるねんて
67：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:UIkY/8ntd
冬は痩せにくいぞ
マジレスヒントな、肥満外来で検索しろ
68：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:ame/SZGL0
イッチの言ってることが本当ならもう無理や
諦めろ
71：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:Hk5s77oQ0
まぁ嘘やな
100キロ以上で2000カロリーなんてどうやっても痩せる
74：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:mKtPKLhca
>>71
嘘かカロリー計算めちゃくちゃかどっちかしかないな
75：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:ZQpGHIt5d
摂取カロリー=体重×25
これがダイエットの基本やぞ
これで痩せる
76：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:tWCVOnymd
それで増えるなら不思議体型過ぎるやろ
77：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:eNtMDW/z0
2キロカロリー以下とか霞でも食ってんのか?
78：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:nZ2QYqRfd
デブが何で痩せないかよくわかる
嘘ばっかりつくよな
79：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:AhaAoKbi0
ワイ50kgやけど2000kより多く食べて増やしたかったけど太れんかったわ
体質や
80：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:itGaBFRba
キロ入れないガイジよく見るけどなんでなん
81：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:WjLJ3BBV0
嘘つくのやめないと痩せないわ
84：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:O+j3eeKYM
>>81
110キロってのも嘘なんじゃね
82：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:9U8AVOkN0
デブは甘え
83：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:VuE5aijC0
運動から逃げるな
85：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:e4hhozur0
本当は4000ぐらい摂ってそう
87：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:Y5LfSH8Rd
88：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:hI9YWL3Ip
毎日2000キロカロリー食ってたら現状維持になるに決まっとるわ
わいの普段の食事やしそれ
1200〜1500以下じゃないと目に見えて痩せない
気合い入れてけ
89：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:oMr0cLh70
2000キロカロリーで大丈夫なはず
多分イッチの計算がちょっと外れてカロリーオーバーしてるんやろ
90：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:Q/bLrj7w0
ワイトレーニー、無事バルクが成功しそうでニンマリ
痩せる前にはまず太るんやで😉
91：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:mtoY4ghNd
ヘパリーゼ飲め
92：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:BywY6daRp
毎日1時間音楽聴きながらウォーキングするだけで体型変わるぞ
計算上は消費カロリー低いはずなのに効果は絶大
寒い冬ほど効果ある
なぜだかはわからん
97：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:Q/bLrj7w0
>>92
そらそうやろ
体温を維持するだけでもカロリーってめちゃめちゃ消費するんやから寒いほどに体を温めようとバンバン脂肪を燃やす
93：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:BnEE8nKz0
食べてるもの計量して記録しろ
それでも2000で太るなら病気
95：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:cR0EBzka0
>>93
いや病気やって自分で言ってるやろ
94：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:4MifozzX0
186cm77kgワイ、もっと減らしたくて咽び泣く
99：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:4XaBd6rUd
>>94
拒食症だけにはなるなよ?
96：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:SGrTjFsU0
単位を間違えてるんやないの
98：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:FvSHIYNS0
110ならそれでも100くらいまでなら余裕痩せるだろよってエアプ
102：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:oMr0cLh70
ワイは今年の5月あたりにダイエット初めて当時98kgだった体重が今はなんとか83kgまで減った
今年中に74kgまで減らして標準体重に入りたい
104：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:/9CRuHZo0
電車で座らないだけでも運動になるやろ
105：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:h9of2ziw0
食ったもん全部メモしろ
絶対もっと食ってるからその分タンパク質に変えろ
110：なんJゴッドがお送りします2021/12/04(土) ID:I6+qV8Ti0
ご飯よそう時に毎回重さ測れよ1回150g守ればそうは太らん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638571453
