どうやったら60kgあげられるんや
2：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:Nxr1B70mMNIKU
普通55kgは上がるよね
3：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
ちな178/59
4：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:FnadMRjk0NIKU
全身の筋肉を使って挙げる
5：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:4vTAU1yP0NIKU
みんな最初はそんなもんや
6：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
毎日プロテインも飲んでるのに
7：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:VtEwN2XG0NIKU
体重は?
9：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
>>7
59kgや
8：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:j5lszJJY0NIKU
体の使い方が悪いんやろ
フォームから見直せ
10：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
体のフォームって言われてもよく分からんねんクソが
11：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:be8CzCzwMNIKU
その体重ならプロテインより良質な炭水化物たくさんとれ
17：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
>>11
炭水化物もとってるぞ😡
12：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:KIdytRJWrNIKU
ワイは60kgから一生伸ばせないわ
13：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:VtEwN2XG0NIKU
すまん載ってたわ あと6kgぐらいあげたら一年後には100いくやろ
14：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:g5V4V7vo0NIKU
178/59ってやばすぎやろ
飯食いまくれ
15：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:WNLyBiO8dNIKU
やったことないけど50kgくらいなら上がりそう
16：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:qteRoFKW0NIKU
最初で40kgあがるなら大したもん
18：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
>>16
筋トレ2ヶ月後やぞ
19：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:6ym7YsxC0NIKU
肩甲骨寄せたあとで両肩を降ろし気味にして固定してるか?
20：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
ちな二ヶ月前は178/52やったで
21：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:VtEwN2XG0NIKU
ちゃんとブリッジ組んどるんか?
24：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:ko/v7v0CMNIKU
一般人超えしてるやんけ
26：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
>>24
一般人って何キロなん?
27：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:tebMsMn30NIKU
ワイは130や🥰
28：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:Oi2RVLtu0NIKU
無理してドカ食いしろよ
30：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:nvQZiieKMNIKU
80kgも上がらない男って気持ち悪いよな
女から1回も告白されたことなさそう
35：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
ワイマッチョやったみたいやけど質問あるか?
なんでも答えるで😊
36：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:KsuZv0Eg0NIKU
ワイは95キロ
39：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:4vTAU1yP0NIKU
普段どういうやり方しとるん?
筋トレ一週間にどれくらいやってるんや
43：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:BKNeFZcv0NIKU
>>39
ほぼ毎日やっとるで
胸背中、腕肩、腹足で分けてやっとる
40：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:v55bLmCpMNIKU
プロテイン何飲んでる?
46：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:6xoVFRXI0NIKU
ベンチは120に大きな壁があるような気がする
48：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:ko/v7v0CMNIKU
>>46
120くらいで力まかせじゃ無理になってくるよな
成功したとき達成感あったわ
49：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:aC9WTEgnMNIKU
>>46
120上げられるJ民なんておるわけないやろ
嘘つくなや👐
53：なんJゴッドがお送りします2021/11/29(月) ID:VtEwN2XG0NIKU
178とかリーチ長い人だといちいちきっちり腕伸びきらせてたら重量伸びにくいかもな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638158417
