毎晩寝る前に腕立て伏せ200回、腹筋400回やってるんやが意味あるんか？

ヒョロガリ脱出したい

まじで頼むわ
3ヶ月しとるけどあんまかわらん

まず服を脱ぎます

食え

食ってないからや
食いまくれ

200回できる腕立てにも400回できる腹筋にも意味がない

まずちゃんとしたフォームやと連続200回とか無理やろ

筋肉をデカくしたいなら8〜12回くらいの重量扱う

食いすぎると内臓に負担がかかって糖尿病とかになりやすくなるぞ

ヘコヘコ腕立て伏せやろな

腰絶対に痛める回数やな

それだけガチで3ヶ月やってたら体型変わってくるやろ
やりかた間違ってるんちゃう?

いかんのか?

内臓が悪い

遺憾です

寝る前にやると睡眠の質落ちるぞ

「30回以上できる運動に意味はない」ってよく言うやろ

つーか腕立て伏せ200回できるってちゃんとしたフォームなんか?首だけ動かしてるような腕立てちゃうやろな

走れ

寝る前にしてどないすんねん

一つの部位をそんなにやるよりも、いろんなメニューやった方がマシやろ

筋肥大したいなら1セット15回以内に疲れ切る負荷をかけないと

ワイ172cm 80kg マジで痩せない

ネッチョワラワラで草

毎日やったらアカンで

参考にしてみるわ

一日置きのがええで
回数減らして負荷上げよう、懸垂も

自衛隊入れるやん

自重でも嘘やろてくらい効くけどな

汗で布団びしゃびしゃになって不快にならんか?

反動使いまくってんだろ下げる時の時間今の3倍にしてみろ

毎晩、散歩1時間エアロバイク30分してるんやが75kgから全く痩せない

その回数やともう有酸素運動やな
痩せそう

中学の時一年間腹筋続けてたら年取ってもそんな腹出てても出てない感じになってる

加重すればええんちゃうん

足上げ腹筋なら30回でギブアップ

脂肪肝ってジョギングでなんとかなるか?

筋トレは回数じゃなくて内容だって聞いた

ちなガリ

そんだけ出来るなら細マッチョと言われる程度には仕上がっとるやろ

リングフィット20分やっただけで死にかけるのに数百回ってすごいな

やり方間違ってるかゴリラかどっちだ🤔

その回数は おかしいわ どんだけヒョロガリやねん
食って体重増やしてから 筋トレした方がいいと思う

ガリガリやから浮き出てるだけの腹筋やろ

何百回もできるトレーニングなんてやる意味はまったくない

どんな糞みたいなフォームでやろうが腕立てのテイを成してるんならそれなりに効きはするやろ
極論ガイジ頭大丈夫か

動く体にするって意味はあるやろ

なわとび