筋トレ上級者ワイが初心者の質問に答える

簡単に腹筋わるには

>>6
減量してください
元々腹筋はわれてます

鶏肉の美味しい食べかたを

>>7
茹でたらオクラや納豆などのねばねば系と一緒に食べましょう

食べやすくなります

下っ腹の肉を減らすにはどうしたらいいですか?

>>11
脚トレしてください
代謝が悪いです食事と共に改善しましょう

あれば答えますよ

>>12
母親の死体見つけた時の感想は?

開封済みで半年賞味期限切れたプロテインって飲んでええか?

>>13
賞味期限なので大丈夫です

増量期とか減量期とかなんなん?
太らな筋肉増えへんの?

>>18
はい増量期を設けないと筋肉は付きづらいです

どうしたらムキムキになれますか

>>20
筋トレ食事管理を徹底してください

腹筋ローラーだけやってるんやがべつにええよな?

>>25
健康目的なら良いかと思います

プロテイン一日何回どのタイミングで飲んでる?
あと飲んでる種類も教えて

>>29
マイプロテイン

1回40-50グラム*4回接種します

逆立ちできる?

>>30
できません

ジョギングしてたら股関節から腰が痛むんやがフォーム悪いんか?
体重?

>>31
ジョギングで痛むということは体重が考えられます
関節が痛んでます病院いきながら安静にしましょう

以前は重いのを数回やってたけど筋肉ダルマになるのが嫌で気持ち軽いのをたくさんやるようにしたんやけどワイは負け犬か?

>>32
よいと思います

前腕を太くしたい

>>34
自然と太くなります
別の部位をしっかり鍛えましょう

腹筋ローラーって腹の上からカット入っていく?

>>35
上部にカットが入ります

魅せる筋肉の付け方と使う筋肉の付け方に違いあったら教えてクレメンス

>>39
限界5回×3セット 使える筋肉
余裕12回×5セット 使えない筋肉

>>39
違いならそのスポーツにあった筋群を増やすか
全身を鍛えるかの違いだけです

筋トレしたらハゲんのか?

>>40
はげません
はげるのはお薬です

最近ジム通い始めたワイに目に見えて筋肥大する箇所とその筋トレメニュー教えて とりあえずモチベ上げたいから早く結果出してみたい

>>41
適当にマシーン弄ってください
初心者ならなにやっても筋肥大します

>>41
抹茶です
補助にシリマリンを入れてるので壊れません

とにかく減量するための「毎食これだけ食っときゃ間違いない」って言う献立教えてください

>>54
食事メニューに関しては色々な方にあったもの(消化しやすいもの)があるので私は教えません
pfcでいうと5:1:4の割合から始めるのが良いかと思います