一ヶ月後ワイ「ランニングは膝壊す」
2：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:ck0nGDaJ0
これはもう仕方ない
3：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:ck0nGDaJ0
膝壊しながら走るしかない
4：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nsT/WRgZM
わかる
5：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:/u6/NQMkd
自転車にしとけって
6：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:PCuzsVo6a
デブだからでしょ
7：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:9X4WRPh60
プールで歩こう
8：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
わい今日30キロ2回走ったけど足はなんともない
ただなんか寒気がする
9：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:8Wh8jxnIM
初心者は100パー壊す
そこで萎えるか頑張るかが分岐点
10：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:EBvkZoF3M
プールええぞ
色々とメリット多すぎや
11：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:8Wh8jxnIM
>>10
肌荒れる
12：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
ランナー膝治りません
13：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
痛い思っても走り続けたら痛く無くなるで
14：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:hefS6NoZ0
靴ちゃんとしときゃ壊さんそま
15：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:N/4n7qMM0
そもそも何キロ走ったのかぐらいかいてほしいわ
16：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+0bWKvyP0
毎日走るのは絶対あかん
でもランニングってマジで習慣化しやすいんだよな
他の運動と違って習慣化しやすいのがデメリットまである
84：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:9ojsj5Pa0
>>16
走らないと不安で眠れなくなる
18：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:WJWnZqDZ0
芝生の上じゃないとまじでやばい
19：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
今の季節雨まるで降らんから休む機会が分からんのよ
20：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:aH4fl1Za0
普通に無理しすぎちゃうか?
いきなりハーフマラソンとかフルマラソンとか目指してそう…
今の御時世テクノロジーでも結構カバーできるで
都内なら低酸素ジムとかあるからそこでやれば30分でもかなり効果あるし
21：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:2Os7b0GFM
わいはウォーキングや
1日1万歩頑張っとるわ
22：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+0bWKvyP0
走り始め痛みを感じたら休むべきやけど走り続けたら痛み消えちゃうんだよなアドレナリンで
24：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
>>22
起きた瞬間子羊やけど走り始めたらシャキッとしてくる
23：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:ck0nGDaJ0
筋トレはだるいつらいやりたくないけどやらなきゃって感じなのにランニングは走らないとそわそわしていてもたってもいられなくなる
謎の中毒性がある
30：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+0bWKvyP0
>>23
くっそわかる
膝腰足底の痛みさえ出ないなら最高の趣味
25：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:wLLVUF7e0
自転車に乗れ😎
26：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:VVx2OY4i0
走るのは大丈夫だけどスクワットができなくなった
27：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
ランナー膝さえ無ければ毎日20km走れる
28：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:tuGQoKWPp
関節雑魚すぎやろ
ラグビーやってたけど全然痛くないわ
29：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:IYhIGEFTr
筋トレ、ランニングって結局鬱にきくんか?
102：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:NoXwFlWUd
>>29
効く
俺は筋トレ始めてから体調よくなってきた
けど短気は治らない
113：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3KWFomckd
>>29
鬱でも走るんやで
122：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:cpl1Ini40
>>29
筋トレやってたころはポジティブになってたきがするわ
日に日に記録伸びるのもたのしい
211：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:aiAcoKZP0
>>29
鬱は筋トレする気にならんやろ
263：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:4VwcP2MI0
>>29
早起きして日光の下でウォーキングでええ
31：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:IjhuCpHLM
インソールとシューズに金かければ膝痛は無くなる
53：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:9LZ/mOQF0
>>31
具体的にいくらや
32：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
休まな思ってもつい20キロ走ってまう
止めて誰か
33：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
ランナー膝は靭帯の炎症
34：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:VVx2OY4i0
鬱になったことないからわからんがキチゲは消費できる
35：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:R0N/CGME0
毎日走るのは馬鹿
36：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:8UwEztsjr
歩道ガタガタで草なんよ
37：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:ke+U1W5kM
ワイは最初ランニングであちこち痛みでまくってたけど筋トレして体鍛えながら走ってたらあんま痛くならんようなったわ
38：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
ランナー膝があるから自転車にしたがこれもデメリットがある
39：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
芝生のコースまで行くのにアスファルト1キロ走るのがなんか嫌
40：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:EJdCBipy0
ランニングとか知らんわ
ジョギングやれは膝とか無縁やで
42：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
お前らの痛みはただの筋肉痛
48：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Z37MTQFG0
膝壊れても生活保護でいけるいける
49：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+0bWKvyP0
毎日10とか20はやめた方がいいわ
どんだけ慣れてきても5とかで止めるのが身体のためな気がする
52：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:mtKN4yA90
痩せてるやつは膝痛めにくいんか
55：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
>>52
関係ない
54：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:lhkMmW200
まーいきなり自重の3倍ぐらいの負荷を膝にかけ続けたらな
まずは焦らず歩くことからや
56：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:9C9/8HlPM
おすすめのランシュー教えてや
57：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Uie6sEG60
シンスプリント用のストレッチあるで
段差に両足の踵だけ乗せて爪先を限界まで上げ下げ繰り返し30秒、膝45度曲げて30秒、クール1分の繰り返しや
あとランニングは同じコース同じ回りで走るのはダメやぞ
58：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:OhrZOOEgd
身近にランニングジャンキーおるけどいつもボルタレンの湿布貼ってるわ
59：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
ランナー膝が一番怖い
269：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:qCDdPj5b0
>>59
足底筋膜炎の方もやべーぞ
60：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:cpl1Ini40
靴があってないのといきなり無理したらすぐいためるで
わいは土日に15分くらいのランニングと15分のウォーキングしとるわ
63：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:JFk8oIIGM
速歩きの辛さ舐めてたわ
65：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
自転車なら200kmランなら20kmは余裕
67：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:qmtwQ+dy0
なんでカロリーを無駄なことに消費するんや
家事や金稼ぎにしたほうが得やろ
75：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Kw2Fwq8GM
>>67
体力の最高値を上げってってるんだぞ
71：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
ちょうけいじんたいえんランナー膝のせいで走れない
72：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Kw2Fwq8GM
距離とかいくら走れても意味ないわ
キロ6分とかなら永遠に走れるやろ
サブ4より速いペースでどんだけ走れるかを語れよ
226：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:8sHmBGE0a
>>72
3時間切りから人権を与えたるわ
フルマラソン4時間ってキロ6近くかかるやん😅
74：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Eccdtc+qa
膝壊す?超回復怠っとるせいや😡
76：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:xbFQMDZq0
運動する以上絶対負担はかかるんだよな
77：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3DJ25j2A0
散歩民ワイ高みの見物
78：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:hHJnbx+o0
70kg超えて急にランニング始めたら2週間で膝痛くなった
82：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3KWFomckd
>>78
ワイも70kg超えだと週二でウェイトトレしないと膝壊すわ
79：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nHAfdRghd
ヤバそうならチャリに来なさい
81：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:4uvUOtRa0
ワイ登山家の膝はもうボロボロ
85：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:x9pvqq5s0
なんJ民の膝ってどんだけ貧弱なんだよ
ワイ体重75kg割ったこと無いままここ2年間毎月最低100キロ走ってるけど全く問題ないぞ
88：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:hev2X4Dt0
>>85
デブなんちゃう?
86：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3KWFomckd
週二のウェイトトレを3ヶ月くらい続けてやっと憂いが無くなる
87：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:XoVSS9Rir
ワイ酒飲まないタバコ吸わない代わりにマジで運動しないんやけど30超えたらやばいかな
95：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Kw2Fwq8GM
>>87
筋肉足りなすぎて内臓支えきれず腹だけ出た妖怪になるで
99：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3KWFomckd
>>87
揚げ物豚肉乳製品にも気を付けろよ
89：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Kw2Fwq8GM
ジャージにパーカーっていうふざけた格好でガチランナーを追い抜くの楽しすぎるわ
見た目だけの雑魚がwとか嘲笑いながら抜き去ってる この瞬間のためだけにスピ練してるまであるわ
97：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:cpl1Ini40
>>89
そんなんで優越感にひたれるとか虚しい人生やな
ランニングしてて他人気になったことなんかないわ
98：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:SAeSxvIya
>>89
別にガチ勢でも常にトップギアで走ってるわけちゃうし
106：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:j24Z871ca
>>89
キモすぎやろ…
誰もお前なんか気にもかけてないで
156：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:9ojsj5Pa0
>>89
虚しい人生やな
164：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Tyi4neBTa
>>89
ニヤニヤしながら追い抜いてるの想像したらキモくて草
90：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:qBronBrA0
じゃあ何であんなみんな走ってるんや
91：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:SSuA0GG20
ランとウォーキングじゃやっぱり膝の負担段違いやわ
ウォーキングじゃ膝なんて壊れん
103：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
>>91
流石にそこら歩いただけで膝痛いとかやべえよ
92：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:G0n6m9CM0
ウォーキングにしとけ
94：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:2Py9lbpL0
痩せろ
96：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:YPM6qcwz0
雪国だから冬の運動どうしようかな
フィットボクシング気になってるわ
100：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:W2A++bbf0
ジム→荷物準備してしかもジムで行かないといけない
ランニング→着替えて家から出れば始められる
ハードル低すぎんのよ
習慣化しやすすぎるわ
しかもテレワークなので昼休み手軽にできすぎる
101：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:hev2X4Dt0
膝の外側が痛くなるやつはシューズと走り方が悪いわ
104：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:ekygeii3d
膝なんて消耗品やのにただ走って削るとかアホの極みやんね
105：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:jn8dg0au0
ランニング並にお手軽で心地よい運動が他にあればええんやけど
110：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:QEn+EDb+0
3年くらいほぼ毎日4キロ走ってたら壊れたわ
未だに同じ距離走ると翌日には膝痛くて歩行困難になる
116：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:XSzs02iP0
なわとびもやっぱりだめか?
125：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3KWFomckd
>>116
やってる人ほとんどいないのは、それなりの理由があるんやないのか
118：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:FKfa6qEB0
高校の時毎日走ってたけど膝大丈夫やったわ
若いってすごいな今じゃ無理やと思う
126：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:NoXwFlWUd
筋トレはマジで中毒性が凄いよ
懸垂、ダンベル持ち上げ、腕立て伏せしかしてないけどどんどんガタイがよくなるから気持ち良くなってくる
マジでナルシになるわ
127：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:t9Pb1YJd0
月に何百キロと走ってる箱根ランナーならまだしも一般人のランニング位なら余裕やろ
129：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:0wMsZNcc0
こつこつ走ってたらこのあいだ初めて8km40分切ったわ🤣
目標が来春のハーフマラソンで2時間切りやからそこまで怪我したくない
163：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Kw2Fwq8GM
>>129
それならもっといけるだろ
フォーム綺麗にすれば1キロ4分台余裕なるわ
130：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:suI57pb6M
はえーよ
もっといたわれ
132：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:97f8EHDu0
膝やなくて土踏まずのあたりが痛くなるわ
138：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
>>132
ワイもなんでや
150：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:dwtynaSna
>>132
ワイは靴紐キツくしめすぎるとなるわ
154：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+0bWKvyP0
133：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:hev2X4Dt0
軽いジョギングならええけどマラソンガイジになったらあかんな
年取っても大会に出るような人はちょっと変なやつしかおらんし
134：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:wRCQYOkA0
ストレッチとケアじゃなくて走るところとフォームしだいやろ
コンクリの上を大股で走ってたら死ぬぞ
135：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:nARgMkmH0
俺は毎回雨の日が続くと、そこで辞めちゃうんだよな
ボルテージが下がると行動できなくなるタイプなのかも
142：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:wRCQYOkA0
>>135
普通カッパ着て走らないか?
136：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:f0N/ajnI0
ランニングダメだとスポーツほとんどダメじゃない?
137：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:W2A++bbf0
都会ランニングマンに聞きたいんやけど、信号とどう折り合っとるんや
今日1時間ランニングしたら10分は信号引っかかって流石に腹が立ったわ
145：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:x9pvqq5s0
>>137
深夜か早朝に走れば車いないし無視出来る
151：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
>>137
山道やから信号なんかあらへん
172：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:mApBZclU0
>>137
公園の外周ウロウロや
183：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3KWFomckd
>>137
近くに河川敷とか公園が無いならどうしょうもない
214：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:2C0t71+00
>>137
止まりそうになったら青になった方に渡る
140：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:QOf0LDVi0
軟骨が衝撃で潰れて痛いんやからストレッチなんて無駄やぞ
143：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:AJaFbZm90
ダイエット目的以外のランニングって意味ないよな
膝壊すかもしれないしガチったら寿命縮む
146：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:FKfa6qEB0
今のご時世はマスクして走ってんの?
153：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:t9Pb1YJd0
膝壊すのはフォーム悪い証拠やから走り方見直せや
155：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:ZCM/+YNSM
痩せたいなら水泳一択やぞ
きんにくもついてエヴァンゲリオンみたいになるし
162：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+0bWKvyP0
>>155
問題は着替えとかの手間よ
171：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:qF4madT60
>>155
プール必須ってのがちょっとハードルなんだな
158：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:ZCM/+YNSM
若いうちにランニングすると
膝の軟骨すりへって
年とったときに痛くて歩けなくなるぞ
161：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:mApBZclU0
BMI25割るまでは違和感痛みが出たら1週間きっちり休むノリでいけ
165：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:hev2X4Dt0
夜中に走ってる時に女の人とすれ違いそうになると気を使って大きく離れるようにしてるわ
169：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:NoXwFlWUd
水泳はキツくないか?
一時期ハマったけど、ちょっと体調良くないかなっていう日に泳いだら急に気持ち悪くなって戻しまくったわ
それ以来怖くて泳ぐのやめた
179：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Os9oViFD0
膝やら足に違和感が多少でもあったらランニングからジョギングに変えればええだけや
休むことも大事やでプロやないんやし
181：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:lT4HvBAi0
膝使って走るからやろ
フォームが悪い
191：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3KWFomckd
>>181
身の程わきまえない速さ、距離、頻度ならフォームなんて関係なく膝痛める
182：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:A3rYoonvM
5キロくらいならそうそう膝壊れんやろ
いきなり10キロとか20キロとか走ってるんか?
188：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:wRCQYOkA0
減量末期とか仕事行く前の早朝走って仕事終わってからも走ってたけど今考えたら頭おかしいわ
しかも絞りきれなかったし
190：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:7Rv+23+Dr
転職で札幌に引越したけど来月くらいから雪でもうランニング出来んやんけ😡
194：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:oYBt+vb/M
君ら何のために走ってるんや?
走るのが楽しいならええけど
204：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:QEn+EDb+0
>>194
どんどん楽に足が運ぶようになって楽しかったんや
195：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:NII/0Oog0
ストレッチってか
最初の頃は膝や足首が痛むようになるよな
ただそっから続けると平気になるやろ
196：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:4/S4ltEN0
雪国の奴ってこれからの季節どうするんや
198：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+m9rN69fM
本当に膝壊れるなら中高の陸上部なんて壊滅するやろ
あいつら毎日ガチ練習しまくってるやん
206：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:I1DpCu6oM
>>198
大人がそれ真似するとすぐ壊れるんや……
218：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
>>198
陸上部毎日走るのはまだ分かる
ウエイトリフティング部が毎日スクワットは納得がいかん
199：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:AATphrx20
プール通い始めて1ヶ月ワイ、クロールで1500m泳げるようになって満足🤗
200：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:QEn+EDb+0
ランニングしたいンゴォォォ😭😭
203：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Q/Dfzr6J0
極端に言えば腰骨に負荷が掛かるように意識すれば故障はしないぞ
207：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:w+pjD7Wv0
早歩きレベルでも足首っていうかスネが痛くなるんやが慣れるんかこれ
213：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:NII/0Oog0
>>207
そらすぐ痛くなくなる
221：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Nlll851c0
>>207
圧倒的にすねの筋肉ないんやろ
222：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:BL3w75pm0
>>207
早歩きですねに来るらしい
228：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:3KWFomckd
>>207
早歩きは足痛めやすいよ
伊達にやってる人が少ないわけじゃない
208：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:NII/0Oog0
土踏まずのあたりが痛くなるのって
足の裏の力の入れ方がおかしいからじゃね
210：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:YPM6qcwz0
爆走対策なんやろうけど深夜の大通りの信号頻繁に変えるのやめーや
212：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:mra0IAun0
くっさいデブJ民だらけンゴねえ
215：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:9hMx7Pqo0
よっしゃランニングは膝壊すらしいからウォーキングしたろ!→近所の坂の登り下りで踏ん張っただけで足の爪内出血
もう終わりだよこの体
229：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:SSuA0GG20
>>215
ワイも最初は内出血して爪3枚剥がれたで
216：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:lu9x0M5L0
自転車は地元いた頃は良かったけど就職で関西行ってからはサイクリング環境悪すぎて無理だわ
健康以前に事故の危険性高すぎる
217：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:FDygbDAv0
今からランニングしてこようかな
219：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+QgjB1iXM
坂登りは膝に優しいし鍛えられるから最高やで
逆に下りは膝ぶっ壊す
220：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:DPppEsAgM
ウォーキングにしとけよ
223：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:0wMsZNcc0
15km越える辺りから明らかに股関節が動かなくなるんやが走り方が悪いんか?
225：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:EQJiIC3Q0
高校の頃のノリでランニングしてたら逝きました
227：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:+QgjB1iXM
よくウォーキング勧めてる奴おるけどいい歳した男がウォーキングなんてしてたら恥ずかしいわ 爺かよ
ステロイドやってる筋トレYouTuberがよくウォーキング勧めてるよな
あいつらスタミナ皆無だからウォーキングしか出来ないんだよ ほんまみっともねー奴らや
230：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:vxCdj9Lk0
警察学校とか毎朝5〜10km走って午後は剣道とか柔道やってるんだけど
膝壊すとか甘えだよね
232：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:EQJiIC3Q0
3キロランニングでクールダウンに帰り道ウォーキングするだけで疲れちゃう
233：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:W3NxaDv+0
ワイランニング3年くらいほぼ毎日しとるけど、壊れる気配ないわ
234：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Nlll851c0
ジョギングとウォーキングの間のスロージョギングやろうや
235：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:T/cgFZnr0
自転車やってるけど楽しく痩せれてええで
なお出費
236：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:C/6vMABm0
5日休んでも走力は衰えないんだから週に2.3日は休まなあかん
前に週休 1日で走ってた時はワイもしょっちゅう怪我したわ
237：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:NII/0Oog0
痛いときは無理するなって医者は言うんだろうけど
膝の痛みは簡単に治らないから
3日休んだらもう走ったほうがいいと思う
繰り返してるうちに痛くなくなる
244：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:pZf1jmJBM
>>237
ガチで壊したときは一週間以上痛すぎて走れなかったわ
ほんま絶望したけど怪我明けに走ったら普通にタイム伸びた
238：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:EQJiIC3Q0
170cmで78キロのデブなんやが全然痩せられん
膝壊しかけるしたすけて
食う量も減らしてるのにお腹引っ込まない
243：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:T/cgFZnr0
>>238
ダイエット続ける前提ならとりあえずしばらくは水泳に切り替えた方がいいやろ
250：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:m04i2Zyxa
>>742
学生の頃すでに部活で膝やってて社会人でデブったらワイはどうすればええんや?
247：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:Eaz5aUlK0
>>238
昨日の総カロリーは?
239：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:aYIo9VRVd
昔から体力なくて全盛期でも1500m5分45だった
本格的なランニング自体やったことない
暇なときに20キロくらい歩いたりすることはあるが肺活量や足腰体力鍛えたい場合どうしたらいい?
目標があるわけではなく日常で疲れにくくしたい程度
242：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:x9pvqq5s0
>>239
ホンマに体力ない奴は20キロもまず歩けん
3時間ぐらい歩きっぱやろそれ
251：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:T/cgFZnr0
>>239
ワイから見たら普通に速い
240：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:GNY9kbQZ0
ワイはフォーム見直すことにした
適当に我流で走ってたらやっぱダメやな
241：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:IQ20QNmrd
おはデブ
245：なんJゴッドがお送りします2021/11/07(日) ID:EQJiIC3Q0
あと走ってたら腰に来るんやけどなんか改善方法ある?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636214762/
