痩せれるかな?
2：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:FPVCH/Aea
筋トレしないと筋肉付かないよ
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:sVO7YgPS0
むしろ筋トレでやせれるの?
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:cvO1rdq40
体重だけなら少しは落ちる
期間と見た目で考えると効率悪い
5：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:4156tQ6X0
カロリー摂りすぎてたら効果あるけど
不健康な痩せ方やな
6：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:21DQKXh+d
楽して痩せようとするやつは大体無理
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:o6tuTnXm0
痩せるのは食事制限や
筋トレでは痩せん
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:4156tQ6X0
>>7
重さって意味なら筋肉つくから変わらんけど
基礎代謝量が上がるから痩せるぞ
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:vCjMsTDuH
痩せれるけどあんまり締まった感じにならない
9：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:nXdePahB0
じゃあ筋トレするわ
なんかそこまでキツくない初心者向けのデブでもできるの教えてくれ
10：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:vCjMsTDuH
>>9
リングフィットネスはガチ
13：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:TBp9psWr0
>>9
ママチャリを漕ぎまくる
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:N1LD3Uj60
>>9
あわてるな
まずはピザでも食って落ち着けデブ
24：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:Rd8LonUj0
>>9
四股ふみ
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:nXdePahB0
スイッチ持ってないンゴ
12：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:uDuWWqhi0
きんにくんの動画でダイエットしたけど7キロ痩せたわ
きんにくんの説明がわかりやすくて好きやった
14：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:rSYYGJ0oa
筋トレしない方がいいで
筋トレしたら食欲増えて地獄になるから
やるならカロリー消費多いランニングの方がいい
15：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:9vANBTGO0
バキバキに絞り込みたいなら食事制限+プロテイン+有酸素運動+筋トレが鉄板やぞ
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:hVhUs5qB0
筋トレしても痩せんぞ
プロテインとか腸で悪玉菌増やすだけやし
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:q6Pwcpx00
食事制限だけで痩せれるやろ
逆は無理やけど
20：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:lc6XHDqC0
18キロやせたけど筋肉ゴッソリ落ちたぞ
いや当たり前なんだけど
21：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:4156tQ6X0
筋肉ついてた方がエネルギー消費すんねん
体脂肪率も下がるしな
27：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:CKAUVLOXa
>>21
デブは筋肉つけなくても消費多いから必要ないで
体脂肪率増えてるのは筋肉増えてるからであってダイエットとは真逆の結果やんけ
22：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:/ZnawBuZa
筋トレでダイエットてはっきり言って馬鹿げてるよな
筋トレは体重増やすためのものやで
23：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:Mi3r/DVb0
やせられるけど
今の時期はたべたほうがいい
せっかく暑いんだから活かしなさいよなんJやってねーで
26：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:nXdePahB0
ここ2週間沼ってやつしか食べてない
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:NwWvsMbEp
走れ走れ
一瞬で痩せるぞ
29：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:nXdePahB0
いつも小腹すいてる感じ
30：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:pEOi2XDV0
筋肉質にならないと痩せないだろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:85tWmg740
痩せるけど鏡みた変化が月単位でも少ないわ
逆に筋トレなんか週単位で効果あるのわかる
32：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:JB0sUHMB0
そもそも食事制限してたら筋肉からしぼんでくからな
筋トレせなやつれていくだけやで
39：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:KEJelQSp0
>>32
食事制限して筋トレとかまるで意味がないだろ
33：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:j61S+SEGr
軽く食事制限
軽く筋トレ
がっつり走る
もうこれしかないで痩せるには
40：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:JB0sUHMB0
>>33
理論的にはそれで痩せないわけないからな
51：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:WJHE2KPs0
>>33
別にがっつり走ろうががっつり食事制限しようが意味は一緒やろ
36：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:XxGUU58o0
筋トレやって筋肉ついても脂肪減らないから痩せるわけないやんけ
37：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:d6XCF/i8d
リングフィットと食事少し変えたら体重減るんやけど、これって脂肪減ってるん?
筋肉の方が重いんやろ?
38：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:nXdePahB0
走るの無理そうやからまずは歩いてくるわ
41：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:j98izC1Dr
カロリーコントロールしたら痩せるのは当たり前
42：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:qkm2kg+A0
筋肉ないのに食事制限だけすると餓鬼体型にならん?
49：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:j98izC1Dr
>>42
基本的には内臓脂肪のほうが先に燃焼されるぞ
前16kg痩せたときは脇腹の皮下脂肪が最後まで落ちなかった
44：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:4156tQ6X0
食事制限で痩せるとエネルギー補おうとして筋肉が分解されとるからアカンねん
代謝が落ちて太りやすい身体になる
45：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:BR8skjB4M
不健康ダイエット
すぐリバウンド奴
仮に痩せたとしても体ボロボロ
最高に頭の悪いダイエット法
46：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:cAgBy75p0
皮ダルダルですぐ疲れる高脂肪カスカス筋肉の身体になってもいいなら食事制限がええで
48：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:eKyceMZr0
筋トレは代謝上がるのとカロリー消費に良いってだけやろ
基本は食事制限や
栄養成分でいくならお酢飲む習慣つけると痩せやすくなるで
きんに君もダイエットで使ってたって動画で言ってた
55：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:KEJelQSp0
>>48
カロリー消費考えたら筋トレとか珍カスやで
ランニングや水泳部の方が誇張なしで10倍カロリー消費できる
カロリー消費目的で筋トレするのは愚か
52：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:N1LD3Uj60
今日から始めたぞ
とりあえず2週間やってみるつもり
1日1食でセブンのおにぎりと鶏胸肉サラダとザバスだけ食べる
頑張ろうぜ
58：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:PAA5sklZa
>>52
死ぬぞ
54：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:ZTnUQYwOM
むしろ食事管理が減量のメイン
56：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:FPVCH/Aea
クレアチンも摂れよ
59：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:ZTnUQYwOM
基礎代謝なんてさして上がらんわ
毎日の積算を考えると意味があるかもしれんが
60：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:I90WXsvv0
筋トレする活力が沸かない
61：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:f4F/jo9mM
ド素人が食事制限だけで痩せても意味ないどころか体と精神壊すだけ
好きなもん好きなだけ食って頑張って運動したほうが遥かにマシやぞ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626269830/
