どんどん痩せるでぇ〜!
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:09:53.38ID:5vcyisaE0
ちな午前6km、夜6kmの2部制
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:10:08.10ID:m2FZyxmS0
靴だけはちゃんとしたやつ履いてや
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:11:02.22ID:5vcyisaE0
>>3
ウンコみたいな安物のスニーカーで歩いてもうたからさっそく踵ボロボロや
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:10:13.50ID:mbxmFQa50
2時間歩いた程度で
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:11:39.28ID:5vcyisaE0
>>4
キロ8分くらいの早歩きやからな
そこそこダイエットには効果あるで
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:10:33.17ID:5vcyisaE0
メシはビールに餃子、ふきの煮物、サバ等々、と結構食べてしまったがまあセーフや
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:12:21.10ID:5vcyisaE0
メシは満腹感あるくらい食べてもうたけどそんなにダイエットに悪いもんは食うとらん
ビール5本はちょっとやりすぎたが
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:12:51.19ID:5vcyisaE0
あと水は5リットルくらい飲んだ
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:13:11.83ID:O2pikU14a
毎日大体10km歩くでワイは
それプラス日常生活の買い出しとか駅まで往復とかもある
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:13:49.11ID:5vcyisaE0
>>10
おおおすげえのう
めちゃくちゃ痩せとる?
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:13:25.93ID:+rLXRrxF0
ビールはやめておけ
どうしてもと言うならせめて糖質ゼロのやつや
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:14:01.93ID:mbxmFQa50
>>12
アルコールもゼロだとなお良い
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:14:37.12ID:5vcyisaE0
>>12
まじか
やっぱビールってダイエットに相当アカン?
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:13:49.53ID:m2FZyxmS0
膝もやが骨にくるから靴ちゃんと買いや
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:15:28.04ID:5vcyisaE0
>>14
まじか。骨にも悪影響てのは知らんかったわ
サンガツ。本格的にダイエット始めるつもりやからなんか靴探してみるわ
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:16:25.80ID:5vcyisaE0
ビール控えなアカンか…
あと10kgくらい落としたいのよな
26：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:17:34.43ID:+rLXRrxF0
>>22
いきなり1本も飲むなとは言わん。ただ5本は飲み過ぎや
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:18:24.99ID:mbxmFQa50
>>22
運動したら筋肉付くから重くなるで
ダイエット=体重減少して脂肪も減らすって考えてる奴は頭おかしい
24：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:16:50.16ID:O2pikU14a
めっちゃ歩くのにスニーカーがエアジョーダン1 とかやからめっちゃカカト減る
44：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:26:24.51ID:BeDOk9oad
有酸素運動だけするのはオススメせんぞ
47：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:26:50.95ID:5vcyisaE0
>>44
ほう。やっぱ筋トレとかも必要?
51：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:28:42.29ID:x93XEk5+0
月曜断食で1ヶ月10キロ痩せたけど食欲暴発して元に戻ったわ
それから調節が出来ない
62：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:32:56.78ID:pRHTFkLg0
運動始めるけどなかなか続かんわ
ワイのこと無料で監視してくれるお姉さんはおらんのか
75：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:37:33.87ID:5vcyisaE0
>>62
運動続かんよなー
仕事の前後にジョギングできる人とかジム通いしてる人とかほんま尊敬するわ
63：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:33:01.43ID:zfYVD+0PM
ドラクエウォークやれや
毎日二十キロぐらい歩くようになるで
72：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:36:50.49ID:5vcyisaE0
>>63
まじか。ちょっとインストールしてみるかな
65：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:34:16.54ID:QjHGGK+k0
ダイエット成功させたいならとっとと寝ろや
69：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:35:17.36ID:5vcyisaE0
>>65
せやな。ぼちぼちベッド入るんご
68：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:35:07.66ID:O4DhE/7Ba
ええな
ウォーキングで12kmだと消費は1000kcalぐらいちゃうか
ざっくりやけど9で割った数字分だけ脂肪燃焼するらしいで
71：なんJゴッドがお送りします2021/06/07(月) 00:36:21.68ID:5vcyisaE0
>>68
ありがとう。これからも運動がんばるやで
ってことは、900キロカロリー分くらい脂肪燃焼してると考えていいってこと?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622992163/
