ベンチ120スクワット140デッド160や
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:40:40.91ID:2b4ujhJZa0606
体重重いのに雑魚すぎる
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:40:57.39ID:RNVFp8D600606
なんjのバーサーカーか?
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:41:48.58ID:Ba9cIhrCM0606
まあまあスタンダード
悲観することはないで
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:42:38.96ID:2b4ujhJZa0606
>>4
ジムのまわりどんどん伸びてて萎える
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:42:18.50ID:iFuj8u0+00606
普通
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:43:08.83ID:2b4ujhJZa0606
>>5
体重84もあるんやぞ
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:42:39.47ID:nJKVvCnt00606
まっちょやんこわ
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:43:24.30ID:+Xlr5JhA00606
マッチョきらい
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:44:27.96ID:2b4ujhJZa0606
>>9
ワイもマッチョ嫌い
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:44:01.98ID:U+zBZ7G5d0606
164/66だけど
ベンチ110スクワット120デッド140って凄い?
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:44:52.95ID:2b4ujhJZa0606
>>10
ワイなんて84kgでこれやぞ
すごい
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:44:26.02ID:IR4nsFL700606
十分化物や
16：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:44:57.83ID:sRduPZUr00606
筋トレ1年ワイ、懸垂3回しかできない
20：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:46:33.25ID:2b4ujhJZa0606
>>16
懸垂だけはめちゃくちゃ得意や
自重最高24回までいけた
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:45:16.81ID:hdnMhFc600606
なんでみんなベンチとスクデット同じくらいなんだ?
18：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:45:51.88ID:H5D5qrIjr0606
>>17
ベンチが楽しいからやろなぁ
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:52:01.59ID:LA3l9YdYp0606
>>17
ベンチ全く疲れへんから楽しいんや
スクワットしたら千鳥足や
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:47:37.82ID:hZZDI/XJ00606
ワンタッチで重量買えられる可変式ダンベルも買うべきなんやろか
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:48:40.29ID:IR4nsFL700606
>>22
ワンタッチの関係ではエクスタシーはない
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:49:20.55ID:5CMwuBX500606
>>22
重量変えるの数秒で終わるんやで
どんだけ時間無駄にしてるのか考えた方がいい
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:50:19.30ID:LA3l9YdYp0606
デッド110で吐くほどしんどいわ
あれだけきつすぎやろ
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:50:35.93ID:5CMwuBX500606
ワイがそうやけどジム行かんと背中と脚の種目無さすぎてバランス悪い身体になるわね…
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:50:52.43ID:Vz3TZoX400606
ジム通い始めて一ヶ月やけどデッド50スクワット50ベンチ30でアヘアヘ言っとるで
肩甲骨寄せてブリッジ組もうとしたら背中攣ったし散々やわ
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:51:27.45ID:rpDXEabR00606
3月からジム入会してゴールデンウィーク前まではしっかり行ってたんだけど、少し体が大きくなって満足したせいか
ゴールデンウィーク明けから全く行かなくなってしまった
アドバイス下さい
42：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:52:53.82ID:5CMwuBX500606
>>35
行かない理由はいくらでも作れるからな
行く理由を自分に言い聞かせるんやで
38：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:52:18.61ID:zjyJart6M0606
筋トレはじめて半年175/65ワイは
スクワット100 ベンチ75 デッド140やわ
デッドは160なら1回上がったけどその1回のためだけに死にそうになるから140でやるのがええ感じ
スクワットもっと伸ばしたい
43：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:00.07ID:2b4ujhJZa0606
>>38
デッド強いやつ羨ましいなあ
39：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:52:39.26ID:2b4ujhJZa0606
ちなベルトとかストラップっていつから使えばいいんや
使ったことないんやが
40：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:52:39.92ID:6vybxw2D00606
ダンベルデッドリフト15kg✕2ワイ高みの見物
44：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:07.31ID:fdYLV8Ood0606
フレックスベルええんやけど32kgじゃ足らんわ
せめて40kgはほC
46：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:13.45ID:zjyJart6M0606
というか肩が貧弱やから肩をやらなきゃなって思う
肩はほんとやらなきゃまじで育たんよね
47：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:14.11ID:LA3l9YdYp0606
ワイは去年の夏始めて
BP125 SQ160 DL120や
48：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:17.37ID:LH7/7mAa00606
ウェイトリフティングやると体全体の筋肉の能力あがるで
使い方がうまくなる
50：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:41.47ID:LA3l9YdYp0606
>>48
あんなもんどこでやんねん
54：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:54:19.54ID:2b4ujhJZa0606
>>48
スナッチデッドならやってる
130しかあがらんが
49：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:24.88ID:60JLq0/x00606
よく持ち上げる数字しか書かないけど何回くらいあげてんの?
8回とかか?
52：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:54.97ID:2b4ujhJZa0606
>>49
maxや
53：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:57.22ID:LA3l9YdYp0606
>>49
ワイのはマックスや
51：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:53:45.54ID:/Dl+K6Ufp0606
178/71 でB115S145Dやってない
服きてるとただの痩せ型や
55：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:54:29.54ID:vOAlEsGT00606
ワイ将リングフィット民、ついに腹筋が割れる
56：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:54:52.64ID:H5D5qrIjr0606
脚トレやるだけマシやからな
ジム行くと上半身でかいのにタクヤさんみたいに脚ほっそ!って連中大勢おるで
スクワットやる時もちくわしとるし
57：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:54:54.57ID:LA3l9YdYp0606
デッドリフトの日やけどやりたくないなあ
ストラップ洗えないからくっさいし
58：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:55:01.91ID:60JLq0/x00606
安心したわ
化け物だらけかと思った
60：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:55:10.91ID:5aBZVgWDa0606
ベンチの割にスクワットとデッドリフト大したことないな
62：なんJゴッドがお送りします2021/06/06(日) 15:55:24.76ID:m3ZyqImIp0606
ワイ毎日腕立て伏せ90回やってるのに胸筋ぜんぜんつかんのやがやっぱやり方が悪いんやろか?
肩の筋肉だけはたくさんついたけど
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622961620/
