超回復ってほんまなん?
筋トレの翌日は休んだ方がエエんか?
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:00:51.06ID:aPk+7jGx0
知らんけどええぞ
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:00:52.94ID:HG6nhoqTM
ここにはガチ勢いないょ
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:01:38.36ID:V+u9jO3H0
>>3
筋肉について語る奴多いやん
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:01:42.16ID:9KonGtb4a
ほらもう休むこと考えだしてる
続かないね
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:02:19.94ID:V+u9jO3H0
>>5
やりたいけど、やらん方がエエ説あるやん
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:01:53.10ID:Eok25umna
筋トレに関しては知らんが休みは大事やぞ
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:01:54.80ID:fRSM6OYc0
鍛えるところ分けるんや
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:03:00.78ID:V+u9jO3H0
>>7
足、腕、腹の順番みたいな感じか?
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:02:19.01ID:9KonGtb4a
部位で分けて永遠に続ける
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:02:40.86ID:fRSM6OYc0
例えば 胸三頭 背中二頭 足肩 休
これのエンドレスや
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:03:15.32ID:Ewdt22vQM
ベンチプレッサーなんかは毎日やってるぞ
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:03:28.70ID:V+u9jO3H0
昔は休むなんて発想なかったよな
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:04:15.11ID:fRSM6OYc0
腹は毎日やっていい
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:04:48.06ID:V+u9jO3H0
>>14
腹はエエんか
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:04:15.63ID:rlFMdOoc0
疲れや筋肉痛が残ってたら休むし回復してたらやる
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:05:03.39ID:HG6nhoqTM
1部位週2回やればあと休んでいいよ
全身法なら週2回でいいよ
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:05:05.14ID:DfvQD+aT0
きんに君観たらええやん
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:05:49.96ID:HbyfTYPEd
今どき超回復とか笑われるでw
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:06:29.58ID:V+u9jO3H0
>>19
今時はなんなんや?
20：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:05:50.59ID:COBcesru0
嘘やぞ
22：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:06:48.54ID:3Skx+RnDp
超回復はガーボローディングの用語
筋肥大については本来はストレス適応反応が正しい
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:07:05.36ID:G3yitWKPa
トレッドミルで汗拭いた表紙に変なとこ踏んですっ転ぶわスネぶつけてめっちゃ腫れるわで踏んだり蹴ったりや
てかクッソ痛いんやけど痛みなく歩けてるから折れてはないよな?
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:07:39.42ID:V+u9jO3H0
>>24
病院行けよ
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:07:33.42ID:GAv0l4X+0
騙されてて草
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:07:52.36ID:nfKdJWpS0
ケガせんのやったら毎日追い込んだほうがええぞ肉体はもとより精神が鍛えられる
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:08:08.09ID:rZ9iIdYU0
ホンマにガチでやってる奴ほどとにかくがむしゃらに毎日全身動かなくなるまでやって腹一杯になるまで飯食うのが一番効率良く身体デカくできるって言うぞ
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:08:50.17ID:xVGQFaXM0
>>28
そんな嘘の書き込みして楽しい?
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:09:12.57ID:V+u9jO3H0
>>28
それ食ったからでかくなってるんちゃうか
29：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:08:23.69ID:JY5MrMyk0
初心者なら筋トレは週3 ペースで予定組んでやったほうがええで
慣れてきたら4,5まで増やせばええ
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:08:26.02ID:xWf81CjC0
筋トレ先生すぐ湧いてくるからなw
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:09:45.94ID:V+u9jO3H0
1日腹筋50とかでも筋トレになるんやろか
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:11:35.02ID:JY5MrMyk0
>>33
きつくなるまでやったら筋トレやで
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:09:50.15ID:/Z8JOAci0
ウエイトリフターは毎日ガンガンやってるイメージ
ボディビルダーは休んでそう
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:10:13.70ID:nfKdJWpS0
ニワカ多すぎ刃牙読み直してこいや
36：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:10:33.57ID:ps6iiyEO0
誰も実証してないのに数年ごとに違う学説を唱えるだけ
37：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:11:09.09ID:ba18AM8t0
海外のスクワットレジェンドは月に2回しかスクワットやらんらしいぞ
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:12:03.12ID:euIgAiE+0
町回復とか気にせんでいいからやってるやる量次第やけど1,2日空けてやるだけでいいぞ
43：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:14:34.04ID:V+u9jO3H0
きんに君マジで尊敬するわ
44：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:14:45.72ID:umbeFlfi0
ボディビルダーが筋トレは週1でええって言ってたで
45：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:15:49.12ID:HG6nhoqTM
>>44
お薬使ってたらな
46：なんJゴッドがお送りします2021/05/12(水) 19:16:09.73ID:dG8R+5M60
その時の気分でやりたくない時はやらないのが一番ええで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620813623/
