食事制限して痩せても元の食生活に戻したらまだ太るだろうが
バカか?こいつ
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 04:59:31.65ID:IjHCWiTS0
黙れデブ
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 04:59:50.61ID:3AFH2knM0
働いてる時は食事制限だけで痩せたけど無職になって同じことしたら消費カロリー少なすぎて全く痩せない
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:00:10.77ID:w2dWktZ20
文句言う前に体動かしたらどうですか?
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:00:19.94ID:QErRPGxe0
そもそも痩せる必要があるんか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:00:35.72ID:gDseEYy10
その食事に見合った身体になるだけや
つまりデブ食はデブになる
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:00:43.50ID:HaVRpWO80
バカはお前だろ
デブは甘え
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:01:29.69ID:JCZyGSvY0
いや戻すなよデブ
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:01:30.91ID:P2Gy8+qv0
そもそも食いすぎだからデブになんだよ
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:01:36.29ID:eWmu0Zt/M
痩せたら普通の食生活に戻すに決まってんだろうが
そんなことも分からないのかバカは
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:01:46.86ID:Cd9z53pz0
なんで戻す前提なんだよ 一生続けりゃええやん
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:02:10.36ID:eWmu0Zt/M
>>12
辛いだろ
バカなのか?
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:02:26.41ID:MYji0ypaM
筋トレして基礎代謝上げるしかないわな
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:02:29.60ID:uM2lsmqup
デブの普通は普通じゃねえんだよデブ
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:02:30.57ID:D9kl6FVc0
痩せるってのは食生活を見直すってことだから
まず今の食生活に問題あるんだから戻すのは論外だぞ
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:02:49.06ID:mWNHaLca0
食事の質下げたらQpL下がるじゃんねえ
20：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:02:58.52ID:mWNHaLca0
QoLやったわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:03:01.39ID:ki271CzSd
自分を律せんのがデブになるからな怠慢や
22：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:03:11.52ID:w2dWktZ20
みんな辛辣で草
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:03:16.64ID:lZsennBA0
走ろうや
走ると無駄な食欲なくなるで
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:03:43.58ID:pu+I7tt90
飯だけは我慢したくねえ
人生の一番の楽しみなんや
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:03:59.39ID:eYYv7eK50
デブは本当に言い訳しかしないからな
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:04:04.97ID:SJJYSln60
健康損ねたときのほうがQoL下がると思うんですが
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:04:09.83ID:D9kl6FVc0
デブの普通の食生活は普通じゃない、それだけだよ
試しに普段食べてるもん羅列してみれ
36：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:05:47.01ID:eWmu0Zt/M
>>28
朝 なし
昼 マックポテトL ビッグマック1個 ナゲット15P アップルパイ2個
夜 肉中心、米は1.5合ぐらい食う
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:04:22.86ID:IjHCWiTS0
デブって性格悪い奴多いよな
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:04:41.51ID:O/JgcIph0
君の中におけるデブ判定となる体重の基準を引き上げれば解決よ
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:04:54.73ID:Cd9z53pz0
飯を食うほうがめんどいし金もかかるやん時間も使うし
飯食わなくていいなんて最高に楽で金もかからない 何も難しいことはない 食わないだけなんやから
運動で痩せるほうが苦行だし続けなきゃいけないし最悪や
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:05:27.23ID:nIDVSBF90
甘えんなゴミブタ
37：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:05:47.84ID:D9kl6FVc0
運動といってもウォーキング程度の運動量だと
運動した後の飯がうめぇwwwってなって逆に太るらしいね
運動するなら食欲失せるくらい激しいレベルでやらな
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:06:00.35ID:MJ6k0GE80
チートデイ作ればエエやん
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:06:01.79ID:9KMiYMiG0
これは賢いデブ
デブの気持ちがよく分っとる
40：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:06:02.55ID:aHqwkuXB0
1日一食やけどデブや
42：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:06:24.91ID:qrbgeGva0
デブは勘違いしてる事
いっぱい食べる=美味しくて幸せ
ってのは大間違いだぞ
お前のその常識を疑え
53：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:07:39.19ID:9KMiYMiG0
>>42
実際幸せなんだが?
44：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:06:53.85ID:9KMiYMiG0
米に特別拘りがないなら主食をオートミールそのままにすることを提案するわ
46：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:06:57.23ID:BcNuz7U4M
断食何日もしてから元に戻すのは大変やろ
食べなければ食べないのが普通になるのが人間や
47：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:07:04.58ID:GPsWZnVcr
1日1800kcalまでにしときゃ勝手に痩せるわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:08:01.03ID:R3IcEi/OM
>>47
食いすぎだろww
48：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:07:14.44ID:3dacsw4X0
なんで痩せたいの?
52：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:07:38.36ID:eWmu0Zt/M
>>48
本田翼と付き合いたいから
49：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:07:25.95ID:sPdjp+E80
別にデブでええやんデブ痩せる必要ないだろデブ
51：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:07:36.20ID:XRG4JPmSa
具体的なアドバイスはスマホ連動のヘルスメーター
を買うこと そして 毎日測定する
55：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:08:06.19ID:J7IIb2Bo0
消費カロリーを摂取カロリーより大きくするだけや
簡単やね
60：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:08:38.96ID:BAjyVlxP0
>>55
単純の意味で簡単を使うな
56：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:08:10.69ID:BAjyVlxP0
食事制限のコツはよく噛んで食べることや
少量でも満腹感得られて確実に食べる量減ってく
59：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:08:30.45ID:JCZyGSvY0
急にスベり始めたなこのデブ
64：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:09:07.40ID:9KMiYMiG0
>>59
ワイのアシストであかんか?
ギリギリネタとして成立させたつもりなんやが
67：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:09:29.60ID:BAjyVlxP0
>>59
脂ぎってるんやがスベるの当たり前やろ
61：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:08:48.46ID:k94epZkVp
運動しろアホ
63：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:09:05.35ID:4Ue9Pr4j0
デブって本当に食うよな
痩せたい痩せてモテたいとか言ってるデブ同僚が毎回昼に弁当にカップ麺にコーラ飲んでるの見てそりゃ無理やと思ったわ
65：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:09:15.83ID:qwEcGo/la
デブはユーモアのセンスもない
68：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:09:36.81ID:eWmu0Zt/M
デブデブってそれしか言えないのか?バカどもは
鳴き声だな(笑)
71：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:10:07.56ID:HaVRpWO80
>>68
お前のブヒブヒよりマシやろ
76：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:10:46.42ID:wvlixOeJd
>>68
鳴き声はブヒブヒ言ってるお前だろ
69：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:09:38.12ID:SJJYSln60
つまんないデブって価値ないな
70：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:09:39.28ID:xgVwVy6c0
くそデブ
黙っとけデブ
72：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:10:08.74ID:WQM0VYyR0
配達とかの動く仕事すればガンガン痩せていくぞ
73：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:10:10.37ID:zODgM7xi0
糖質の量減らして運動すりゃ痩せるやろ
75：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:10:44.30ID:o6eks9lm0
もういまは食事制限ダイエットは完全否定されてるよ
炭水化物も健康のために必要な栄養素ってなってるし
別にどれだけ食ってもええからちゃんと運動せえよ
ただ酒類・菓子類やジャンクフードと言われるものは摂取するなよ、あれらは毒だから
87：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:00.31ID:9KMiYMiG0
>>75
毒も栄養も食らって云々
91：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:17.45ID:BAjyVlxP0
>>75
痩せるのと健康は関係ないぞ
食べたくなるのは体がそれを必要としてるからであって
食べたいと思うものを食べたいだけ食べるのが体にいいんや
77：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:10:49.11ID:xCpKl4qg0
動けデブ
カロリー消費しやすい体なんて筋肉つけるしかないんだわ
78：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:10:49.43ID:IaXrFMti0
夕食抜けば痩せるやろ
79：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:11:19.07ID:TQqeb1zja
ブヒブヒで草
81：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:11:22.11ID:BAjyVlxP0
Na+チャネル抑制する薬飲むと食に対する渇望消えるから、そういう手もあるけど
82：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:11:31.29ID:JOohQx/70
エアロバイクでも漕いでろ
83：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:11:34.14ID:HswPJVyR0
刑務所いけ
84：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:11:40.96ID:rHB+MbQ/M
元の食生活に戻すなよ
85：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:11:54.26ID:eWmu0Zt/M
結局俺を痩せさせること出来ないならお前らの負けだよね
95：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:33.30ID:9KMiYMiG0
>>85
ワイのアドバイスはどうや?
米をオートミールに変えるだけで痩せるぞ
86：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:11:55.67ID:HtDkeQM+0
このつまらなさは解散やね
88：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:01.25ID:8AxG9LjA0
戻すなアホ
89：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:03.67ID:qrbgeGva0
182cm101kgから67kgになってる俺が言うんだから間違いない
いっぱい食べる事が幸せってのは嘘だぞ
むしろ惨めな感情の方が多い
その惨めな感情がまたストレスを生んで過食が始まる
107：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:14:12.22ID:9KMiYMiG0
>>89
ほらもう健康やないやんそれ
なんやねんその体重
お前はただ節食に快感を見出しただけ
本質はデブと変わらん
93：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:26.85ID:D9kl6FVc0
言われたことを素直にこなせるようなヤツはそもそもデブにならんて
94：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:27.09ID:KxA/YH/k0
ナゲットって一人で15pも食えるもんなん?
ワイ5pで満足なんやけど
96：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:38.78ID:qwEcGo/la
デブるとガイジになるんか?
97：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:12:43.92ID:ki271CzSd
ちょっとくらい野菜でかさ増しするなり頭使えよ欲望に流され過ぎやろ家畜かよ
98：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:13:02.64ID:4Ue9Pr4j0
大抵のやつは食い過ぎだよな
身体にあった適正な量を食うだけで適正体重に収斂するで
101：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:13:20.67ID:D9kl6FVc0
後、無意識に間食するのも禁止やぞ
デブは手元に食べられるもんがあるとつい口に入れちゃうもんや
109：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:14:23.97ID:eWmu0Zt/M
>>101
普通にじゃがりことかたけのこの里も食うからそれ込みで痩せる方法提案しろ
102：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:13:45.41ID:QBBrVTge0
週に3日晩御飯をゆで卵だけにしたら4キロ痩せた
104：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:13:48.09ID:nm24612F0
食わんかったら飢餓細胞?ってのが活性化してむしろ痩せにくくなるって聞いたぞ
105：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:13:50.01ID:zODgM7xi0
量食いたいなら毎食コンビニで千切りキャベツ買って食え
ドレッシングはノンオイルの低カロリーなやつだけ使え
112：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:15:08.83ID:eWmu0Zt/M
>>105
そんな生活しても幸せじゃないだろうがバカ
106：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:13:52.49ID:Rt2269p/0
下半身鍛えたら勝手に痩せてる
108：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:14:13.99ID:KUZr6UTm0
食事制限何年かすりゃそんなに食えなくなる
111：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:15:06.67ID:e4fAT6Cyd
イッチみたいなやつ見ると悲しくなってくるな
このイッチは頭悪いガイジを装ってるだけのネタかもしれんが世の中には素でこんな性格のやつおるからな
113：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:15:12.95ID:Ny/lSyJl0
炭水化物で体重の増減調整してるわ
114：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:15:19.41ID:t+1Ml+dda
戻さなきゃいいじゃん
バカなのかな
115：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:15:31.13ID:zODgM7xi0
どうしても食事制限したくないなら脂肪吸引でもしとけよ
デブの食事しながらマトモな手で痩せるのは不可能
118：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:15:43.26ID:ki271CzSd
昔肥満児を矯正させる学校あったけど今あるんかなあったらこいつぶちこみたいわ
120：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:15:52.14ID:OWz92u5Qr
今何キロあるの?
121：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:15:56.08ID:eWmu0Zt/M
飽きたわ
ちなガリ
124：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:16:12.13ID:uhhBW6T70
>>121
知ってた
127：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:16:20.60ID:HaVRpWO80
>>121
嘘つくなよデブ
131：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:16:59.60ID:gleGhCmT0
>>121
おうまたなデブ
125：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:16:15.20ID:4D6+ibDE0
今の食生活が病気なんだよ
いい加減に気づけよ日本人
134：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:17:35.34ID:Y6iVa+YM0
好きなだけ食べて運動もせずに痩せたいって気持ちは分からなくないけど、無理なのは今までの自分が証明してるわな
135：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:17:48.62ID:qrbgeGva0
食事制限が1番楽で手っ取り早くて痩せるからこれしか無い
なんもしなくてもどんどん痩せてくから
136：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:17:55.02ID:wAWD9ou30
普通に生活しててもカロリーは消費されるんや 当たり前やけど
せやからその一日のカロリーの自然消費量、いわゆる代謝を増やせばええんや
そのためにはエネルギーを必要とする機関を大きくすればええんや 筋トレのことやね
まずは大きい工場をフル稼働させればええんや 背筋や大腿筋の筋トレから始めてみようや
137：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:18:06.62ID:YbR7Eqbs0
チキンサラダ食えばええやん、あれ美味いで
139：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:18:17.86ID:eWmu0Zt/M
デブ煽り楽しすぎて草
140：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:18:49.27ID:vVVNMKdz0
間食と油もん食わんかったら自然と痩せるわ
好きなもん食うのは週1でええ
141：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:19:08.56ID:qwEcGo/la
チビもデブも醜さでは変わらん
144：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:20:17.73ID:eWmu0Zt/M
>>141
チビは努力でどうしようも出来ないからねぇ?
143：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:20:02.37ID:EDAf+Q8e0
肉だけ食え
146：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:20:38.43ID:Pj87mCTw0
痩せて本田翼と付き合うより
じゃがりこポリポリしてる今の生活の方がいいから元に戻るんやろ
お前の本田翼への愛なんてのはその程度のもんだよ
本田翼はワイがもらっていくから一生そうやってろよデブ
148：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:21:18.65ID:qrbgeGva0
3ヶ月で30kg落とせる
今ならクリスマスまでに余裕で間に合うぞ
1日1000カロリー制限するんだ
150：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:21:44.95ID:SjfS1xKN0
チートデイってどのくらいの間隔で入れたらええんや?
二週間に一回くらいでええ感じ?
157：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:22:39.90ID:H/+WWctv0
>>150
一週間に一回
158：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:22:59.81ID:ucDyZQbD0
>>150
入れなくていいというのが通説
160：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:23:18.83ID:9NDjTfdoa
>>150
基本無しでいい
ガッツリ食事制限してるなら週1で入れても問題はなストレス発散程度に思った方がいい
162：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:23:43.60ID:4Ue9Pr4j0
>>150
ボディビルやフィジークに出るほど絞り上げる人間でもなきゃチートデイなんて要らんで
151：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:21:45.28ID:jy0SVB940
食って痩せたいなら
お腹にサナダムシ飼うしかねえな
152：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:21:47.34ID:HaVRpWO80
ネタバラシした後もマジレスする奴らはなんなんや?
153：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:22:17.24ID:DQGMdCfD0
ハゲはしゃーないけどデブは怠慢だろ
161：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:23:26.89ID:eWmu0Zt/M
>>153
いやハゲもきもいだろ
154：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:22:26.90ID:XNgbGM9v0
コツは痩せるのと同時に筋トレする事
そうするとリバウンドしない
156：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:22:35.24ID:4Ue9Pr4j0
ワイは大酒飲みだから痩せにくいけど脂もんほとんど食べないで酒込みでカロリー調整しながら運動したらそれでも痩せれるわ
全てはカロリー次第
159：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:23:18.13ID:ZKSnZBPA0
5キロ痩せて3キロ戻って5キロ痩せて3キロ戻って的な感じを繰り返してるわ
中々ずっと続かん
165：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:24:13.34ID:xwLdOpmP0
晩飯だけ抜くいてこんにゃくゼリーとかカロリーの低いものに置き換えるのってダイエットに効く?
今半月くらいやってるんやけど
166：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:24:26.62ID:Q0GtyZxdd
頭脳労働者で太ってる奴は脳がカロリー使ってない奴
つまりサボってて自分の頭で考えてない奴
180：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:27:46.19ID:BAjyVlxP0
>>166
自分の頭で考えるより、自分より頭のいい人がやったことを検索してトレースしたほうが、ええ結果でるで
193：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:29:33.07ID:H/+WWctv0
>>166
頭使ってても使わなくても消費カロリーってあんまし変わらんのやで
168：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:25:57.63ID:ZDtDwgk+d
運動辞めた途端にデブりたしたわ
169：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:26:01.23ID:dv96zh830
そもそもデブっておかわりしてるやろ
それをまずやめろ
191：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:29:02.33ID:4Ue9Pr4j0
>>169
これ
そんなにお腹空いてるわけでもないのに大盛り無料とかおかわり無料とかの店にいってついそれ頼んでるよな
170：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:26:16.41ID:BAjyVlxP0
サラダバー付いてる肉食い放題の店に週2、3日行くだけでだいぶ変わるけどな
171：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:26:19.69ID:yMKjGKO40
何もせずに半年で20キロ痩せておぉ〜ラッキーやなって思ったら癌やったわ
173：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:27:00.35ID:NwdCgSH8p
デブなんだけど外でランニングしてたら笑う?
176：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:27:29.60ID:ucDyZQbD0
>>173
笑う
186：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:28:33.35ID:tumjw5sT0
>>173
デブは何やっても笑われる
189：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:28:54.25ID:D9kl6FVc0
>>173
笑われないような見た目になるために走るんやから
嫌なら走って痩せろ
どうしても外聞を気にしちゃうなら家に器具集めて自宅でトレーニングや
175：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:27:15.92ID:ucDyZQbD0
おまんらは1日にコメ何合食ってる?
181：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:28:08.29ID:Wyx0lJnt0
>>175
5合ぐらいやな
177：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:27:33.00ID:Wyx0lJnt0
糖質制限でキャッキャッしてるけど、
糖質抜くと頭悪くなるし必ずリバウンドするぞ
182：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:28:24.87ID:WXPQ1jH80
食べても脂肪になる前に運動して消費すれば太らない。
183：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:28:28.73ID:9NDjTfdoa
結局は週のカロリーや
1500*7で抑えれば太らないし徐々に痩せていく
188：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:28:41.41ID:QgQPkB5+0
簡単に痩せるサプリってなんで存在しないんや?
あれば間違いなくバカ売れするやろ
194：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:29:36.78ID:9NDjTfdoa
>>188
糖尿病の薬飲め
健康体には毒やから痩せるで
201：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:31:03.28ID:BAjyVlxP0
>>188
サプリはないけど薬はあるぞ
190：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:28:58.83ID:///zM73xM
デブが馬鹿なのは数ヶ月で10キロ以上痩せようとしてること
元々デブなら1月1kg痩せるのなんてたいしたことないねん
204：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:31:37.19ID:BAjyVlxP0
>>190
10kg減らすには半年ぐらい使ったほうが無理ないね
195：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:30:03.05ID:nyv2qP9B0
脂肪1キロが7200カロリーやから
基礎代謝が1500として週1キロ痩せるなら1週間でとれるのは3300キロカロリー、
1日500キロカロリーも取れないの辛いな
200：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:31:00.31ID:jEvaHqngd
>>195
なんで一生懸命計算してそんなバカな数字に行きつくねん
206：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:31:57.84ID:ucDyZQbD0
>>195
生活代謝があるやん 基礎代謝プラス500kcalくらいは使っとるでしょ
208：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:32:15.44ID:fAQAtWOF0
>>195
基礎代謝は消費エネルギーの6割程度だから消費エネルギーは2000超えてる
そんなわけで1日1200くらいは取れる
それでもかなり少ないけどな
197：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:30:21.64ID:ucDyZQbD0
化学調味料と白砂糖で過食誘発されてる気がする
207：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:32:05.28ID:qrbgeGva0
>>197
過食誘発は糖質だぞ
人口甘味料も表記は糖質0って書いてあるけど俺は糖質としてカウントしてる
代表的なのはストゼロやな
あれ飲むと太るで
198：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:30:21.93ID:ZKSnZBPA0
1日で野菜納豆豆腐を2食食って米か麺を1食くってるけどこれ悪くないよな?
199：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:30:52.41ID:w39Fpy/5a
食わなきゃ胃袋小さくなるぞ
203：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:31:23.54ID:CvPVkRMJr
チビでもデブでもどっちでも醜いわ
ホンマ草
205：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:31:56.45ID:WTqgnrGM0
チャリ1時間漕げば400kcalぐらい消費できるけど
菓子パン1個が400kcalぐらいやから運動だけで痩せるのなんて普通の人には無理や
212：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:33:14.99ID:muwPzvUX0
チートデイなんて設定しながらダイエットしとるやつはホンマもんのアホ
その甘え腐った根性だからデブなんだよな
そんな奴目標体重まで落ちてもすぐリバウンドするに決まってるわ
214：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:33:20.18ID:DKenq43K0
飯はそんなに食わない、一日2食おかわりも無し
在宅で運動不足
これで30超えてからお腹だけぽっこりしてきたけどオッサンは皆通る道か?
216：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:33:38.22ID:zp89S0Z5M
飯抜けよ
今まで暴飲暴食してきたくせにそれぐらいのつけは払えやクソデブが
厚かましいんだよ
217：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:33:46.52ID:27Pe3ZB70
プランクって意味あるの?
225：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:35:17.80ID:tumjw5sT0
>>217
ムキムキが維持するのには効果あり
ヒョロやデブがやっても時間の無駄や
218：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:33:49.82ID:icUU/lOF0
食事を制限する必要はない
食事の質を変えればいいだけ
220：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:33:59.55ID:D9kl6FVc0
チートディってマッチョが節制しすぎて
身体が栄養求めなくなるようになるのを防ぐためにドカ食いする行為やから
デブが痩せるためだけに動いてるんなら
無理して無駄なもん食う必要ないのでは…
228：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:36:02.77ID:H/+WWctv0
>>220
デブの場合はストレス発散目的やろ
222：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:34:44.75ID:ucDyZQbD0
一週間で1キロ脂肪落とすのはきついやろ
223：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:34:57.69ID:dv96zh830
いきなり馬鹿みたいに食べる量少なくすんじゃなくて一般的な量にして
運動もジョギングとかじゃなくて意識的に階段使うようにするとか遠回りして家帰るとかでええねん
引きこもりの民なら踏み台昇降でもしろ
224：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:35:12.97ID:eBDTYK/Zd
痩せるのは簡単。キープが大変。
過激なダイエットとかすると同じ時間で元通り
226：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:35:38.93ID:qrbgeGva0
運動はスクワット程度で充分
しなくても良い
したら痩せるのが早くなる
230：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:36:21.42ID:ZKSnZBPA0
>>226
何回くらいやればええの?
227：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:35:44.78ID:sleGa/9M0
有酸素運動しろ
糖質制限とか馬鹿なことはやってはいけない
237：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:38:27.52ID:icUU/lOF0
>>227
糖質制限は必要だろ
糖質無制限は絶対ダメだからな
232：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:37:33.79ID:nyv2qP9B0
今日ケンタッキーの日やんけ
248：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:40:12.55ID:eBDTYK/Zd
>>232
ケンタッキーは実はダイエット向き食材
味が濃いから1つ2つで満足できる。オカズにしてキャベツでも食うと満腹
233：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:37:35.85ID:tumjw5sT0
誰にでもいい運動や方法なんてないねん
糖質制限が効くやつもいる、効かないやつも居る。当たり前のことやが普段とりすぎなやつは制限すればちょうどよくなるし普段普通のやつが制限してもあまり意味がない
234：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:37:40.19ID:sdtE8Mop0
デブは食事制限した方が手っ取り早いわ、普通の量にするだけで痩せる
痩せた後も食う量は減らせ
236：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:37:56.44ID:4Ue9Pr4j0
デブって突然一念発起してYouTubeで見たボディビルダーの減量食なんかマネしていきなり極端なことやりだすよな
ほんで必要もないのにチートデイとか余計な知識ばっか付ける
身体にあった適正な量を食べれば適正な体重になるように人間はなってるんやで
太ってるのは食い過ぎ、ほんとそれだけ
243：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:39:30.80ID:jEvaHqngd
>>236
まあとっとと痩せたいならビルダー飯が最強クラスやし別にええやろ
適正量は痩せたあとに維持する時に考えたらええんやし
244：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:39:37.36ID:tumjw5sT0
>>236
一番寂しいのはいきなり動き出してオーバーワークしてすぐ筋肉痛で動けなくなってめっきりやめちまうことや
ゆるーく続けてほしいねんけどなあ
239：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:38:43.60ID:qbu/2yqD0
ウォーキングのカロリー消費なんてゴミみたいなもんだぞ
デブが運動で痩せようとするなら水泳やれ
241：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:39:26.40ID:nyv2qP9B0
沼とかマグマとか食べてれば痩せるんやろ
242：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:39:28.45ID:qrbgeGva0
なんでスクワットが良いかって言うと足につく筋肉が1番多いんや
筋肉いっぱいつくと代謝良くなって痩せるの早くなるで
勿論メインは食事制限な
淡白質さえ取ればええよ
豆腐とゆで卵と鶏むね肉
食費も浮いて良い事だらけやで
245：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:39:48.42ID:NwdCgSH8p
>>242
はえ〜
247：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:40:06.66ID:Y838jVWJp
チャリ通にしただけで痩せて草
250：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:40:29.50ID:ucDyZQbD0
お前らPFCバランスどうしてる?
266：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:42:52.69ID:4Ue9Pr4j0
>>250
ワイは酒やめられない代わりに脂質はほとんど取らないようにしてタンパク質をつまみにする 糖質は食物繊維多めのもので朝だけ食う
バランスでいうと7:0.5:2.5って感じや
276：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:44:28.67ID:jEvaHqngd
>>250
色々試した結果541に行き着いた
ちょい糖質多いんやろけどワイの嗜好的にストレス少ない
252：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:40:41.94ID:F13Yj28p0
ランニングなんてしなくていい
脚を鍛えろとくにスクワット
スクワットしてるだけで痩せるから
256：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:41:04.37ID:rjJkzhA+0
あすけんていうアプリええで
257：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:41:07.90ID:A2r8uQhjr
バランスよくやれよ
運動と食事どっちもそこそこにこなすんだよ
258：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:41:09.50ID:tTydR1ac0
膝を壊して運動できないんやがせめて「太らない」知恵があったら教えて
265：なんJゴッドがお送りします2021/05/28(金) 05:42:49.87ID:tumjw5sT0
>>258
むりや諦めろ膝が治るまで我慢して治ったら痩せろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622145538/
