171cm75kg
朝→プロテイン
昼→好きなもの
夜→トマトorりんご
これでいける?
ちな今
朝→なし
昼→好きなもの
間食→好きなもの
夜→好きなもの
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:06:24.89ID:8C49D+2f0
好きなものって何だ?美味いもんか?
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:07:15.47ID:7d1f80Vl0
>>2
その時食いたいもの
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:07:02.30ID:6JGHXr+/0
痩せると体重減らすは別物
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:07:10.20ID:cu4Sx5Rw0
いけるいける
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:07:43.90ID:ifPRArc70
食い物で痩せてもずっとそれ続けないとすぐ戻るやん
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:08:35.55ID:7d1f80Vl0
>>6
ええのよ
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:07:51.55ID:kdwRCNFg0
完食やめて毎日運動すれば勝手に痩せるやろ
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:09:37.59ID:7d1f80Vl0
>>7
運動ってどの程度?
腕立て腹筋スクワットくらいしかやる時間ないわ
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:08:07.65ID:tENXGc2Ad
テス
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:08:39.31ID:Xai1uZt00
あら
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:08:49.24ID:Xai1uZt00
あらら:-O
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:10:33.39ID:CYqr8Zay0
1日20分のそこそこしんどいHIIT週5でやったら1ヶ月で7落ちたから2ヶ月続けば余裕やな
食事は変えてない
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:11:13.18ID:7d1f80Vl0
>>17
ま?でもマンションの高層階だからHIITは厳しいんよな
51：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:21:52.16ID:gax5FMrS0
>>17
運動程度でそんな痩せるわけないやん消費カロリーとかうんこやぞ
他の要因だわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:11:34.35ID:4UIkHzfRp
太りすぎやろ
食事制限すればいけるやろ
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:12:12.87ID:7d1f80Vl0
>>21
じゃあこのプランで行けるか
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:13:22.95ID:NDo1rplC0
7000kcal消費で1kg減るんや
人間生きてるだけで1500kcalは消費するんや
つまり絶食すれば5日で1kg減るわ
それで計算していけ
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:15:11.08ID:7d1f80Vl0
>>26
おう
29：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:14:33.05ID:tENXGc2Ad
食べた分だけ太るで
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:14:53.31ID:QgptqMdO0
無理だな
飢餓スイッチ入って体が節約モードになる
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:15:34.40ID:2zoE0A+m0
チキンサラダとブロッコリー以外口にするな
36：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:16:42.37ID:agL79ACVd
今の身長と体重なんぼやねん
それによって対応変わるやろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:17:25.63ID:5iXVum0O0
とりあえず食べる量減らして4キロはガクッと落とせるな
最後のブーストにとっとけ
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:17:36.06ID:niIzWnWI0
運動しようと思って縄跳びしてたらスネがクソ痛くなった
気軽にできたのに
43：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:18:44.92ID:L2+4L/5S0
>>38
前足着地しすぎや
ハムストリングスで飛んでハムストリングスで受けろ
40：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:18:16.09ID:0mXpOgpgM
175cm86キロのワイはどうすればいい?
44：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:19:51.56ID:agL79ACVd
>>40
二週間食うな
それで10kg落ちると思うで
体重落とすだけならな
水分は取れよ
どうしても腹へったらキャベツでも食ってろ
41：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:18:24.50ID:7d1f80Vl0
やっぱ5キロでええわ
42：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:18:25.16ID:78LTnTLd0
片足切り落とせばなんとか行けるやろ
46：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:20:08.16ID:th/ugfhK0
72000kcal消費すりゃええから
毎日マイナス1200kcalになるようにすればいける
47：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:20:08.70ID:uT6tudih0
夜をサラダチキンとサラダだけにしとけ
サラダチキンは何味でもええけど150g前後のやつな
これで余裕
50：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:21:48.22ID:7d1f80Vl0
結局糖質摂らなかったらええのか脂質摂らなかったらええのかわからん
52：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:22:38.40ID:uT6tudih0
>>50
極端なのは意味ない
体重落ちても体壊したら意味ない
54：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:23:08.62ID:kcVa8PuL0
ワイ16時間断食で40キロ痩せたやで
55：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:23:34.65ID:IOOHxI2/0
そら牛乳飲んで下痢よ
56：なんJゴッドがお送りします2021/05/24(月) 02:24:50.83ID:NDo1rplC0
デブなら無理して痩せるべきやと思うわ
楽してブクブク太った奴が
なんで痩せるときに健康的に〜とか無理なく〜とか言い出せるんや
借金返すのと同じやろ
不健康に太ったんやから痩せるときも不健康ででもまず痩せろやと
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621789563/
