みんなもランニングなんてやめよう!
2：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:26:36.58ID:yx0mSgy20
ソース
3：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:26:51.65ID:hEHQ58Ab0
まじか
月300キロ走ってるけどやめるわ
7：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:28:12.70ID:3yQb8BQf0
>>3
ワイと同じくらいなガチ勢やん
50：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:37:48.88ID:Dyxq0+iod
>>3
どうやって月に行ってるんや
4：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:27:34.65ID:VBfIbITS0
最低脚には筋肉つくやろ
他は知らん
5：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:27:47.37ID:nWAd4yEUM
ランニングで落ちるほど筋肉ないから安心しろ
6：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:28:08.20ID:uwQ8lupI0
それはあくまで長距離走選手の話やで
8：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:28:13.13ID:US3c9cO/0
タンクトップな
9：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:28:17.47ID:KBQAYl8z0
そこまで走り込めるんならな
10：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:28:18.04ID:yvNkW9kT0
デブは運動しない言い訳ばかり考えるからな
11：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:28:42.14ID:nogYhSmR0
デブの言い訳乙
12：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:29:18.14ID:UbYp4w6E0
じゃあ泳げデブ
13：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:29:22.54ID:XlN5ZN4v0
まあ実際ランナーはあんま健康的には見えん
14：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:29:30.05ID:nH24scbCM
マラソン選手が全員痩せてるのはなんでや
15：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:29:43.52ID:xY0a8t/V0
歩いたり自転車とかの方が健康には良さそう。走るって体への負担大きいから
25：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:33:02.75ID:yvNkW9kT0
>>15
歩くのって意味あんのけ?
16：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:29:45.54ID:yCBRy6C8M
コロナを撒き散らす糞キモい迷惑行為やぞヤニカスと同レベルの異常者や
17：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:29:55.49ID:tA0OBe7q0
ボクササイズしようぜ
18：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:30:00.07ID:7CyGe+rP0
やり過ぎると駅伝や陸上のヒョロガリみたいになるんやろ
20：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:32:05.25ID:DCV9Rd8o0
45分以上のランニングは筋肉落ちるみたいだな
21：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:32:32.92ID:ZS22esZw0
ランニングすると筋肥大しにくくなる成分が出るからランナーは筋トレしてもパワーはつくけど太くならない
27：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:33:05.19ID:nH24scbCM
>>21
太らないけどパワーはつくってそれ最強やんけ
22：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:32:49.64ID:hy4g9ris0
マ?
エネルギーって脂肪か糖を元にするらしいやん
有酸素域なら脂肪で、無酸素は糖じゃなかったんか?
マラソンなら有酸素域やから脂肪が消費されるはずや!
23：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:32:55.27ID:RTqwjpUSM
いうてビルダーも減量中は有酸素はするやろ
24：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:32:55.82ID:X78/JfT3a
ランニングは筋肉つくぞ
普段走ってない奴が1時間走ると筋トレなんか目じゃないくらい腹から下が筋肉痛になる
26：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:33:05.05ID:+7CkdQDg0
決めた
二度と走らん
28：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:33:20.99ID:581p6rFYr
筋肉は落ちるが脂肪も落ちるで
29：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:33:22.79ID:EFcHaycVx
週2回10.2kmラン週一ノルウェー式hiitやってたが、先月中頃からは、週3ノルウェーになったよ。
さすがにマスク付けてランニングはきつい。
そのかわり、ピストルスクワットと筋トレ多目にしてる。
30：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:33:26.57ID:jRwHQN6+x
走るのが一番痩せるとは思うけど体への負担が大きすぎて体にはあまりよくないように思える
31：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:33:37.96ID:KT4rRIMP0
負荷をかけながらスクワットせい
10分でええぞ
32：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:34:03.48ID:B4JEknJt0
15から毎日ウォーキングしてるワイの勝ちか?
85：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:43:27.26ID:DCV9Rd8o0
>>32
有能
ウォーキングが最強よ
筋トレとウォーキングで痩せない奴はいない
33：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:34:25.13ID:I21dBXK60
週二回30分くらい走ってるけど前より身体引き締まったしストレス発散になってええと思うけどなあ
34：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:35:26.38ID:EHkQzGl/r
脚は絞まるで肥大化はまずせん
43：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:37:08.07ID:EFcHaycVx
>>34
鏡見たら肥大化してるように見える。
上半身が引き締まる。
35：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:35:30.85ID:NzVqcAkpM
膝ぶっ壊れ運動
39：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:36:10.01ID:X78/JfT3a
>>35
ベンチ スクワット デッドリフトの方がよっぽど身体壊すで
36：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:35:33.22ID:oWAXB86G0
デブさあ、ランニングやめても食べる量減らさないと痩せないよ?
37：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:35:33.93ID:2dy3/+f30
ランニングでもガチればふくらはぎが玉みたいになるよな
38：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:36:07.01ID:gC5COtdB0
男は黙って全力疾走や
40：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:36:15.43ID:0TGR/XeFd
コンクリ走るより自転車漕いでる方が運動にもなるし負担少ないやろ
41：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:36:36.95ID:kQi0aG0v0
30分のジョギングならええで
42：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:36:58.30ID:8QOIE8ksM
じゃあ約2年ランニング続けて40kg痩せたワイって、別のことしてたらもっと痩せてたってことか?
45：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:37:28.57ID:mJwrLLxDr
疲労骨折で1ヶ月以上走ってないけどふくらはぎの筋肉ガタ落ちや。
46：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:37:32.42ID:RdnmFzYg0
プールでウォーキングが一番良さそうだけどどうなんや?
47：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:37:32.43ID:c/0+XoEqd
まず歩くところからだぞ
48：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:37:38.61ID:FULfoK+u0
雪めっちゃ積もってる田舎やけど夜どうやって走ればええんや?
街頭もない
53：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:38:05.34ID:xY0a8t/V0
>>48
ライトを身につける
61：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:39:05.22ID:3yQb8BQf0
>>48
ルームランナー買おうや
65：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:39:23.31ID:Md7lp0fa0
>>48
ヘッドライトとか最近は軽くて明るいのたくさんあるで
76：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:41:14.05ID:nogYhSmR0
>>48
アイゼン付けて走る
51：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:37:48.92ID:EFcHaycVx
はやく気兼ねなくランニングしたいなぁ。
52：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:37:56.39ID:v9oMW7Gka
なんJ民に情強になってほしいという願いもあるで
プロ生ちゃん体重管理
体重を毎日入力すると勝手にグラフにしてくれるアプリや
萌えキャラが毎日励ましてくれるで
褒め方が上手いんや
あすけん
AI健康管理アプリや
ダイエット機能もついてて、健康になれるで
54：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:38:12.37ID:gQJfrGYk0
久しぶりに走ったら腕や背中も筋肉痛になるよな
55：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:38:25.90ID:v9oMW7Gka
ジョギングやらサイクリングは
56：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:38:45.39ID:EZTokEhPd
リングフィットやればええやん
57：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:38:50.99ID:v9oMW7Gka
FitbitやStravaが情強ツールやで
使ったことないけど。
60：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:39:00.66ID:nmo/x26a0
市民ランナーのチビガリ率は異常
62：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:39:09.05ID:K2LeZS110
筋トレも食事制限も運動も全部しましょう笑
63：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:39:14.01ID:v9oMW7Gka
ジョギングは、してたけど、あんまり効果は感じなかった
66：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:39:36.55ID:LF0aZSfVd
肩幅狭いのに筋トレしてる奴って滑稽やし可哀想になる
67：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:39:54.24ID:v9oMW7Gka
若い時にジョギングをすると凄く痩せたんだけれど
68：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:39:57.34ID:xmUbLu2ep
インターバルトレーニング
200×6を毎日やってるんやがこれ痩せる?
83：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:43:02.01ID:3yQb8BQf0
>>68
短距離ダッシュは痩せないぞ
痩せたいならゆっくり5キロくらい距離走れ
88：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:43:45.72ID:X78/JfT3a
>>68
痩せるのに大事なのは距離やで
71：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:40:11.92ID:oML1UqN2a
ワイデブフィットボクシング2発売日から今まで続いとる
72：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:40:17.16ID:qgNnTRLwd
大会前に運動経験皆無のチー牛が同じようなこと言ってきたわ。
つまらん奴だ。
73：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:40:40.17ID:Qk4IqIT10
リングフィットやって84→79→76→72→78→82になったわ
飽きると太るわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:41:08.78ID:gC5COtdB0
足腰をしっかり鍛えれば人生に花が咲くぞ
80：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:42:11.03ID:Md7lp0fa0
>>75
ハムストリングスの重要性
78：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:41:49.46ID:EFcHaycVx
セルフランニングは仕事とかじゃなくても、達成感と体力付くからやめれんのだなぁ。
嫌なことあっても、休みの日に10kmを45分で走った。
それで一日がいい気分になる。
だからきつい運動は止めれない。
81：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:42:37.09ID:bvPgVpzx0
12月の頭から週3で7kmくらい走ってるけど体重あんま減らん代わりにタイムだけ早くなってきて笑う
87：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:43:32.04ID:Md7lp0fa0
>>81
心肺機能と筋力あがってるってことやん
ええぞ
84：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:43:10.54ID:IgEipZc7d
デブはなんで有り余ってる脂肪より筋肉が先に落ちると思っとるんや
86：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:43:30.35ID:pO4jz5S00
外出んの面倒くさいからランニングマシン買おうかなと思ってんのやけどあれって効果あるんか?
92：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:44:20.90ID:Md7lp0fa0
>>86
あるけどクソうるさいやろ
エアロバイクかスマートトレーナーにしとき
97：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:45:19.97ID:3yQb8BQf0
>>86
いくらの買うつもりなん
安もんはうるさいで
89：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:43:51.62ID:v9oMW7Gka
遊び程度の感覚になるのかもしれないけど
自分は走ったあとにプロテインバーorホエイプロテインと朝ごはんを食べてたわ
90：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:43:59.66ID:863it36Ap
ランニング早くなりたくつハムストリングス 鍛えるのがいいらしいが
デッドリフトとレッグカールどっちがいいんや?
94：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:45:01.69ID:Ewr0ZWcjM
>>90
ハム最強はルーマニアンデッドやな
95：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:45:03.74ID:Md7lp0fa0
>>90
デッドリフト
大事なのはケツや
93：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:44:42.34ID:jSnuiyeV0
デブのランニングって筋トレみたいなもんやろ
96：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:45:09.27ID:6WAsvvi9M
下半身は筋肉ついて引き締まる
上半身も腹に力入れて腕振りしたら筋肉つくやろ
98：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:45:59.46ID:5N8hawQC0
痩せたいなら食事制限しろよ
肉と野菜だけ食ってろ米は食うな
米食いすぎなんだよデブは
99：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:46:03.03ID:ysDeOeEm0
知り合いのデブも同じこと言ってたわ
100：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:46:07.23ID:CktDp1QE0
家で使える懸垂マシーンみたいのってどうなん?邪魔になる?
108：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:47:16.07ID:2dy3/+f30
>>100
Amazonとかで売ってるつっかえ棒タイプなら簡単に外せるし安いで
取り付け場所選ぶけど
101：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:46:18.22ID:3T0tWpxT0
シューズはどれくらいに変えるべき?
すぐツルツルになる
113：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:48:06.18ID:3yQb8BQf0
>>101
大体1000キロくらいが耐久目安やろ
半年に一回くらいやな
103：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:46:26.55ID:yeOeDwIg0
まあマラソンはやってることの割にはヒョロい感じあるよな
105：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:46:34.85ID:4TTBF1oh0
ウォーキングだけでも汗めっちゃかくで
ジョギングとか途中で疲れて飽きるだけや
106：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:47:01.16ID:EFcHaycVx
痩せるなら食事制限しかないですよ。
目標体重に近くなるまで、炭水化物は抜く。
そのかわり、タンパク質は多目で。
目処がたったら、夜のみ糖質オーケー。
107：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:47:15.87ID:XeQDZttq0
ガチのマジでこの2週間毎日10キロでカロリー制限も頑張ったわ
明日はちょっと一日ジョギング休むわ
112：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:48:03.18ID:tS1lhP+bp
先々月走ったらキロ8分やったわ
114：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:48:15.03ID:R6edKPvK0
自重スクワットやったほうが筋肉つきそう
129：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:50:12.55ID:EFcHaycVx
>>114
ピストルスクワット!
115：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:48:15.71ID:X78/JfT3a
デッドリフトはどんだけ気をつけてもいつか絶対腰を壊すからやったらあかんで
腹筋ローラーも同様
119：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:49:06.08ID:Ewr0ZWcjM
>>115
ぶっこ抜きフォームでやるから怪我するねん
スターティングストレングス買って100回嫁
117：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:48:35.72ID:9rS1Vwkn0
スクワット効いてるのか全然わからんわやった直後はヘロヘロなんやけど
他の部位と違って筋肉痛にならん
120：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:49:06.87ID:y+V2F4w/a
>>117
負荷弱すぎるんやろ
121：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:49:13.11ID:4rFr0IfvM
筋トレとランニングとサイクリングどれがええの?
123：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:49:46.86ID:Ewr0ZWcjM
>>121
デブならサイクリングがえんちゃうん 怪我のリスク低いで
128：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:50:02.72ID:tS1lhP+bp
>>121
全部でええんちゃうか?
136：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:51:22.56ID:X78/JfT3a
>>121
痩せるなら食事制限しかないよ
食事制限だけだと体型が変になるかもやからランニングで整えるのが理想
でも食事制限しながら運動は苦行だからとりあえず食事制限だけでいい
137：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:51:38.02ID:Md7lp0fa0
>>121
負担が少ないのはサイクリング
筋力付けたいなら筋トレ
安く上がるのがランニング
142：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:26.59ID:bxUHqa4BM
>>121
筋トレ食事制限有酸素全部やれ
122：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:49:26.91ID:Lp6hcOrZ0
筋肉の若いやつで走ると筋肉燃やすからゆっくり歩いてるやつだれやっけ
126：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:49:56.32ID:y+V2F4w/a
>>122
横川くん
130：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:50:13.75ID:tA0OBe7q0
フィットボクシングではやせない
131：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:50:15.15ID:HtngzRF4d
膝コロ15回 3セットしたあと
ウォーキングで9000歩歩けばええ感じや
133：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:50:33.66ID:oML1UqN2a
徒歩通勤は痩せないぞ
ソースは俺
毎日6キロ3年続けて体型変化無しやわ
149：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:52.45ID:U3R0FsYrd
>>133
それしてなかったらその分太るだけだろ
134：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:51:11.21ID:CDtBgzG40
ウォーミングアップ程度にとどめとくのがええやろな
何でもやりすぎは毒や
135：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:51:18.75ID:0aMMxh7h0
ランニングするよりカロリー気にして生活する方が100倍痩せるぞ
我慢し過ぎは良くないけど
138：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:51:53.23ID:4rFr0IfvM
健康になりたいんやが
145：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:45.12ID:Md7lp0fa0
>>138
ならジョギングでええで
139：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:51:53.74ID:1BwYI5bcr
自転車乗るよりはランニングの方が運動になるやろ
140：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:22.08ID:Ps4Ndmsz0
こじるリに粘着してる人?
143：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:37.03ID:RUZe5cYA0
有酸素運動前にアミノ酸飲めばカタボリック阻止できるって聞いた事あるんだけど本当なの?
144：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:44.35ID:lHm0TRRF0
ランニングで顔の肉落ちるか?
146：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:47.44ID:sMxTJYMt0
ダッシュとランニング繰り返すスタイルならまだマシやと思うで
低強度運動に体が適応しようとして筋肉が落ちるんやからな
148：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:49.76ID:N2RUqJOK0
エアロバイクってどうなん?
意外と安いから検討中なんや
150：なんJゴッドがお送りします2021/01/06(水) 17:52:55.89ID:R6edKPvK0
パラレルスクワットでおk
尻は下まで落とさずに太もも並行な高さに来たら戻す
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1609921534/
