・アンチエイジングや健康への効果は微々たるものです
・怪我のリスクあります
・体力もあんまりつきません
・得られるのは筋肉と筋力の2つだけです
正直コレが天下とれた理由ってなんなの?
2：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:23:30.56ID:tnsmrhf7a
筋肉大きくなるだけ
パワーつくだけ
メリットは基本この2つだけ
3：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:23:42.71ID:tnsmrhf7a
メリットに対してデメリットがデカすぎる
4：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:23:43.50ID:/jSNKvuo0
イッチみたいに無知なのがいる以上天下取れてないぞ
5：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:24:00.24ID:U+7Bld9i0
>>4
これ
7：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:24:38.74ID:tnsmrhf7a
>>4
別に間違ったことは言ってないやろ
6：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:24:16.20ID:tnsmrhf7a
有酸素運動とかはどこでも出来るけど筋トレの場合はジムに通う必要があるからな
手間がやばいほどかかる
55：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:31:05.44ID:+yR7j6Kqd
>>6
全然天下取れてへんやん
筋肥大マッチョは受け入れられてない
8：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:24:40.81ID:7yGrtBYp0
男性ホルモンドバドバです
9：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:24:46.66ID:noEgJ/gu0
サプリなんて全く飲まんから金は月1万円しか使わん
11：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:25:29.82ID:tnsmrhf7a
>>9
ジム
そこまでの交通費とか
プロテイン
これだけで相当かかるやろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:25:01.06ID:Rhi/KFja0
ゲイにもてます
13：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:25:53.03ID:tnsmrhf7a
>>10
痴漢されそう
12：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:25:39.98ID:1IsRqWde0
筋トレでもピンからキリまであるし
17：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:26:20.54ID:tnsmrhf7a
>>12
まあ普通の筋トレや
筋肥大第一の筋トレや
14：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:26:06.41ID:M8khiif40
完成されるまで5年かかるしな
21：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:26:55.07ID:tnsmrhf7a
>>14
時間がかかるって地味にやばいデメリットよな
15：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:26:09.86ID:N6/vPcNNa
やっすい服着てもカッコ良く見えるんだよなあ
18：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:26:27.18ID:8jrpqZS+0
ジムとか遠いから行ってへんわ
自重とダンベルあればある程度引き締まるし
19：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:26:40.63ID:zAaOrRuY0
天下とってたらもっとマッチョがモテてるだろ
20：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:26:44.29ID:QS6oIieNd
太りやすくなるん?
37：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:28:51.24ID:rHZlmBQ60
>>20
デカくするなら太らんと
22：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:26:58.15ID:OrDekQAo0
筋トレやってもやる気とか別につかないのは確か
そういうの目的なら姿勢気を付けたりHIITやったほうがいい
39：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:29:03.86ID:tnsmrhf7a
>>22
HIIT万能説キタ━(゚∀゚)━( ゚∀)━( ゚)━( )━!!!!!
なお実際万能な模様
23：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:27:08.86ID:l7cy2hjr0
ジムいかんでも筋トレできるやん
24：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:27:22.66ID://3pts8F0
代謝良くなるから痩せやすくなるだろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:27:35.38ID:+KUn3D8Ta
イッチみたいな奴がどんどん増えてくれると助かるわ
女さんはワイが頂いてくで
27：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:27:36.30ID:8+ZvjhPb0
普通の人の筋トレは腕立て腹筋スクワットやぞ
今の筋肉を維持するだけや
28：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:27:49.42ID:nU5h8C8ia
肺を鍛えるのは何したらええんや
限界まで吸って限界まで吐くのを繰り返すのは意味ある?
30：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:28:20.87ID:xH9d+Ryw0
ぶっちゃけダンベルとかペットボトルに水を入れたやつで十分だしな
31：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:28:23.02ID:FdOSN5bta
インクラインベンチとダンベル60キロセットを買えばある程度は遊べる
32：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:28:38.25ID:l7cy2hjr0
太りやすい体質になるってどういう理屈なんや
45：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:29:56.69ID:nI5ugPNP0
>>32
腹筋鍛えられて胃下垂が治っちゃう
34：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:28:39.86ID:DinYCw4y0
デブがいきなりやるのは意味ないのは確か
35：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:28:40.23ID:4KkBvEWCr
金がかかるのは事実
38：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:28:53.25ID:Friqp1980
年取るとしわしわになりますも入れとけ
40：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:29:24.74ID:GaKM5ph4d
尿酸値上がるよな
44：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:29:56.17ID:s0O70aKl0
太りやすい体質って逆やろ
46：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:29:58.38ID:psBPfl0f0
見た目がよくなるメリットだけでも充分なんやが
53：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:30:58.50ID:HDLvbI+k0
お腹ブヨブヨのチー牛「筋トレは意味ない!」
wwww
58：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:31:23.35ID:4y0mjydTM
>>53
たれwwwww
61：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:31:41.15ID:nI5ugPNP0
>>53
痩せ型のくせに腹ダルダルなやつってマジでダサいよな
69：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:32:41.49ID:/18EMZRH0
>>53
どちらかというとチー牛が筋トレに嵌ってるイメージ
54：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:31:04.57ID:kBjZBGGU0
筋トレが転じてパルクールとかストリートワークアウトにハマったわ
使える筋肉最高!
59：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:31:24.20ID:1uPPl7+b0
怪我とかその辺自信ニキおったら聞きたいんやが
筋トレ始めて3ヶ月くらいなんやがここ2週間くらい右腕上腕の筋肉痛みたいな痛みがずっと取れへんのや
週2-4のトレーニングで連日やっとる訳やないねんけど常に腕痛いし力入れると腕抑えながらうずくまってなしんどいレベルなんやけどなんか心当たりある?
ちな左腕はなんもない
66：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:32:19.62ID:J/c/Ujvda
>>59
肉離れしてんじゃねーの
67：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:32:20.22ID:nU5h8C8ia
>>59
1週間休んで痛みが取れなきゃ整形外科行くんやで
70：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:32:42.19ID:psBPfl0f0
>>59
病院いけ
74：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:32:56.81ID:QJ6mp5Bxr
>>59
筋挫傷くさい
80：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:38.29ID:T6ekax0I0
>>59
休めよ馬鹿か
113：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:36:21.33ID:+yR7j6Kqd
>>59
休むのも筋トレってググればどこにでも書かれてるやろ
頭使おうよ少しは
62：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:31:44.59ID:jD3Fcobxr
楽しく生きるのに必要なのは筋肉より体力
走り込むんや
64：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:32:09.73ID:zo8BWtnv0
172/46kgのガリガリやけど何したらええんや?
この前のマイプロのセールでウエイトゲイナーってのは買ったで
71：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:32:44.25ID:tnsmrhf7a
>>64
食えよ
77：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:17.66ID:r8/2ji8Ha
>>64
最初の一ヶ月は腕立て腹筋スクワットでええぞ
90：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:34:06.49ID:+yR7j6Kqd
>>64
まずは軽目の筋トレしながらしっかり食うだけやろ
一日2300キロカロリーくらい食え
72：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:32:49.68ID:ZBsTRFyh0
いうて先考えたらある程度は運動するやろ
その中の一部が極めようとする趣味人になるだけで
75：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:00.13ID:aCa59sNXM
金かからん
手間もない
時間も大して取られない
太りにくくなる
83：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:46.75ID:tnsmrhf7a
>>75
栄養吸収効率上がるから太りやすくなるぞ
78：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:35.64ID:uEzM7rIR0
つけるより維持するの大変そうやなあと思う
79：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:36.72ID:tp3Tm6hrM
月に3回ぐらい筋トレして体動かすけど気分ええよ
やっぱ体動かさないと体に悪いで
腰痛とか肩こりとか筋トレしたら治ったからな
81：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:44.44ID:vwDejQKFM
ホームトレーニーのワイ
高見の見物
82：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:46.72ID:XYTJm7e0M
筋トレはじめ3ヶ月
筋肉はついてきた実感あるけど
腕とか太くなったせいで服が入らん
85：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:48.71ID:zdIv6zD40
いつもの無期懲役囚の画像誰か貼ったれや
86：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:50.31ID:MtSWY98G0
筋力ないと歳とったらヤバい
だから筋トレガチ勢以外老人やん
87：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:33:54.30ID:zAaOrRuY0
正しく筋トレしてたら柔軟性も上がるからパフォーマンス増すよ
わいは肩甲骨や股関節の可動域広がって足速くなった
98：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:35:07.51ID:tnsmrhf7a
>>87
シンプルに運動能力高めたいならヨガ+HIITが最強やろ
91：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:34:08.87ID:l7cy2hjr0
ファッションガイジやね
94：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:34:35.53ID:+bTSw/chM
>>91
ファッションでもガイジ始めようと思う時点でガイジや
95：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:34:49.83ID:Fhjz7FIo0
体力はすごいつくだろう
100：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:35:15.81ID:MIHp+DByH
30代から太りやすいって本当なんか
痩せとるからそうなる未来が見えんわ
102：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:35:19.41ID:1uPPl7+b0
やっぱ整形行く方がええわな……
とりあえず今は湿布で固めときながらトレーニングは休んでまた平日なったら行くわサンガツ
103：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:35:20.74ID:nU5h8C8ia
扁平足だからか走るとすぐ足裏痛くなるわ
アキレス腱を伸ばすと楽になるかかとの痛みって、つまりどこが悪いんや
104：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:35:38.72ID:oDtrvnJ+a
筋トレって朝やるのと夜やるのやとどっちが効果高い?
112：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:36:19.28ID:vwDejQKFM
>>104
いつやっても変わらん
123：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:37:06.98ID:U60vT/pW0
>>104
朝は力が出ないかもしれないし夜は疲れてるかもしれない
結果どっちでもいい
106：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:35:43.85ID:52ovc2GIp
筋トレで栄養吸収率なんて変わらんぞ
ガイジかな?
107：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:35:46.51ID:Ym9C4rO/a
筋トレ5年頑張りました
辞めました
5年の労力と時間とお金返してください
今はガリガリです
116：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:36:45.25ID:T6ekax0I0
>>107
頑張ってなかっただけ
108：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:35:59.69ID:vJf5PJHB0
筋トレしてるだけで喧嘩強いアピしてくるやつおるよな
殴り方分からんから拳砕けるやろ
111：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:36:11.60ID:1oxvdiiq0
無酸素運動は血管が硬くなって有酸素運動は血管が柔らかくなるとか
組み合わせることで解決
146：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:38:50.23ID:1FPHX6jC0
>>111
デカくするのだけが目的なら有酸素いらんけど健康のためなら両方適度にやるのが一番よね
115：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:36:42.78ID:ZDYUx1/z0
ジムで見かけるデブたちって有酸素ばっかやってるけど
デブこそ筋トレやれよもったいない
ジムで有酸素ばっかやってるデブ見ると教えてやりたい衝動に駆られるわ
138：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:38:25.19ID:nU5h8C8ia
>>115
誰もが筋肉目的でジム通ってるわけやない
ワイも有酸素運動メインや
159：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:39:42.11ID:+yR7j6Kqd
>>115
デブがそのまま筋トレしたって脂肪の下に筋肉つくだけやん
脂肪が筋肉に変わるわけやないのに
117：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:36:50.24ID:rvZAQ7uz0
筋肉が衰えて歩けなくなると辛いからな
ある程度やっといた方が長く人生楽しめるで
119：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:36:59.79ID:vwIHOGdL0
全身の関節が痛いからお休み
風邪ひいたか
120：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:36:59.88ID:VEkNkLYsp
ネッチョ相手やとすぐ食いつくからレス乞食するの楽しそうやな
122：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:37:05.06ID:NiD04GsJ0
ジム行くのダルいけど帰りはまた行こうって気分になる
128：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:37:22.84ID:tp3Tm6hrM
筋トレてのは筋肉つけるだけやなく筋肉を伸ばして筋肉をほぐす役割もあるからな
何も運動しないとなガチガチに体凝り固まっちまうで
131：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:37:55.18ID:Ojeen5Pj0
足腰をある程度鍛えるのはええと思う
132：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:37:57.22ID:w6Yevkl30
言うほど天下取ってないやろ
チー牛がイキってるだけ
133：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:38:01.30ID:W+JARqJnM
デスクワークやからたまにジムで汗流さないと身体臭くなるんや
土日1日だけ肉体労働のバイトでもよさそうだけど税金関係面倒臭そうなんだよな
140：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:38:28.16ID:cJ+UVO9R0
家でプッシュアップするだけでも胸はある程度鍛えられるから金かからんよ
143：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:38:36.12ID:VoQxEA7/0
決まった時間トレして決まった量の栄養とってってやると1日のスケジュール埋まるな
自然と早寝早起きになるメリットがある
145：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:38:47.20ID:/Cv3fG7S0
ダンベル1回買えば出費なんてないやん
ジムに行く奴の8割は1年持たんぞ
148：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:38:52.64ID:1O/PmShj0
別にダイエットとかじゃないんやけどオートミールって身体にめちゃくちゃいいって言われてるから興味ある
あれってそんなええの?
161：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:39:45.96ID:tp3Tm6hrM
>>148
食物繊維がほうふ
184：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:41:26.89ID:U60vT/pW0
>>148
主食の炭水化物としては最強
ただ消化悪いから毎食食うもんじゃないで
149：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:38:59.61ID:MsiCIz/L0
腹へこませたくて筋トレ始めたのに腕と胸だけ楽しいから腕と胸しかやってへんわ
151：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:39:10.91ID:fJ2Nj6fIp
コロナの緊急事態宣言でジムも閉鎖して全部筋肉落ちたわ
先週半年ぶりにジムいってベンチやったらマックスも110キロから65キロまで落ちてたわ
152：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:39:15.91ID:QwCrZyhu0
体力というかスタミナ付けたいんやけどどんな運動すればええんや
164：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:39:55.77ID:fa9e3zH10
>>152
走れ
154：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:39:21.44ID:ILHIhYs40
筋トレ=ジムでガチガチにメニュー組む
って考えてる奴多すぎやろ
156：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:39:25.77ID:HfIU2qQq0
筋トレ民のチビ率ってなんなん?
明らかに異常やろ
183：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:41:11.96ID:nI5ugPNP0
>>156
身長小さいほうがついてる筋肉の量に対してマッチョに見えるからな
206：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:42:36.17ID:OrDekQAo0
>>156
中学の時にボディビルダーかってくらい鍛えてたDQNおったけど案の定チビやった
229：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:16.60ID:W+JARqJnM
>>156
手足短いほど重量上げやすいし見た目もすぐ変わるからハマりやすい
264：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:21.26ID:W7kOnZPK0
>>156
逆や
チビやから筋肉に頼るしかなくてドハマリする
163：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:39:51.90ID:affneBuS0
筋トレというかマッチョやろ
公営ジムに週1行って維持するくらいなら金もかからんで
166：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:40:00.09ID:P7dAv6ne0
筋トレやめてから調子いいわ
筋トレやめてランニングにした
197：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:42:11.16ID:nI5ugPNP0
>>166
両方やればええのに
スクワットはできなくなるけど
174：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:40:41.08ID:OG8dG8Sh0
寿命が縮みます
175：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:40:42.05ID:8NoQpDiH0
筋トレ運動全然してなくてお腹ポヨポヨ
177：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:40:50.79ID:U2G+Y0Ewp
肩幅が広いやつが筋トレしたら映えるけど
ワイみたいに細いやつがやっても映えるんか?
201：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:42:26.29ID:vwDejQKFM
>>177
映えはせんけど少なくとも今よりはマシになる
ワイはなで肩、肩幅クソ狭だったけど2年続けて今ではだいぶマシになったよ
178：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:40:51.51ID:Cjwzk5Sg0
筋トレを習慣づけてた頃は休日を全て睡眠に充てないと体力回復せんかったわ
179：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:40:51.76ID:aMUDX6Y1a
筋肉が存在するだけでエネルギー使うから太りにくくなるぞ
180：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:40:55.86ID:OG8dG8Sh0
心は鍛えられません
185：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:41:35.18ID:zAaOrRuY0
なんで筋トレ=ビルダーみたいにガチガチにトレーニングすることという認識になるんやろな
188：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:41:48.08ID:W7kOnZPK0
筋トレはデメリットばっかりやが1日1回程度のプロテイン摂取はかなり有用やで
普通の食生活やとそもそもタンパク質が慢性的に不足しとるからね
牛乳に溶かしてパンのお供にでもするとええで
190：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:41:51.10ID:18a7aqqMd
サッカー選手も筋肉つけてるやつは怪我する
191：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:41:57.57ID:vwIHOGdL0
一日置きくらいにジム行ってたけど今は二日おきやな
疲れが抜けへんねん
192：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:41:58.81ID:OG8dG8Sh0
野生のゴリラは筋トレなんてしない
194：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:42:01.73ID:uEzM7rIR0
まあ筋トレて1回はやっといた方がええわね
ダンベルやったら辞めても力こぶくらいは残るで
あと太りにくくはなるわね
195：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:42:02.40ID:3S19JOVA0
何で太りやすくなるんや
筋肉が増えたから体重増えたのを勘違いしてんじゃないの
むしろ筋肉増えた分エネルギー使うようになるから太りにくくなるのでは
218：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:25.82ID:pH95LpOV0
>>195
基礎代謝でガンガンエネルギー消費するような筋肉量つけるのは茨の道
223：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:37.20ID:tnsmrhf7a
>>195
栄養吸収効率上がるからやで
230：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:18.57ID:W7kOnZPK0
>>195
代謝が上がって体がより多くのエネルギーを蓄えようとするからや
だから筋トレで筋肉ついてから筋トレやめると、筋肉減るまで急激に太り続ける
199：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:42:18.77ID:Gh0Zaca5M
こいつは脳みそが筋肉なんか?
203：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:42:30.69ID:tp3Tm6hrM
週に2回トレしてたときは疲れ溜まって筋トレに嫌気さしたが月に3回ぐらいならむしろ筋トレする日が楽しみになるからおすすめ
233：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:32.68ID:rvZAQ7uz0
>>203
筋力維持だけなら週1でええからな
207：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:42:47.27ID:yBnd5zke0
腹とケツをやせさせたいんやが懸垂で腹とケツの筋トレできる?
211：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:00.93ID:T6ekax0I0
>>207
できん
220：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:28.55ID:AHfbqUv/p
>>207
お前頭おかしいんか
212：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:01.18ID:kr2tW7eop
一年間真面目に週5でジム通って筋トレしたのに
全くカネキンみたいな体になれんのやけど…
231：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:20.96ID:l7cy2hjr0
>>212
カネキンはもっと時間かけてるから1年でなれると思うのが間違いやで
ステ使ってるっぽいし
248：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:21.22ID:vwDejQKFM
>>212
カネキンになりたいならステ入れることから始めないとな
262：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:17.11ID:W+JARqJnM
>>212
YouTuberはほとんどステやから真に受けない方がいい
274：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:43.57ID:M8khiif40
>>212
少なくとも3から5年
計画性無いとあかんで
あれは徹底した食事管理と睡眠
トレーニングルーティンで成り立つ
ドーピングは二の次や
289：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:47:48.64ID:cpaQoMPlp
>>212
ナチュラルはいくら頑張っても6畳タカぐらいにしかなれんでYouTube見てみ
214：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:03.13ID:qgZg1vSzr
ワイ身体ペラペラなのが嫌で筋トレして7kg増やしたけど多少マシになったぞ
216：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:15.06ID:xgpQERkF0
筋トレのチビ率よりランニング好きな人たちのちび率の方が高い印象
221：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:31.87ID:XN2Qk+Yw0
筋トレを毛嫌いするやつって筋トレ=筋肉隆々をイメージしてるやろ
そう簡単にビルダーみたいにはならんし瞬発力じゃなくて持久力鍛える筋トレも普通にできるが
222：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:43:33.40ID:lPnqjBH40
筋トレ関係で太りやすくなるっての
筋肥大させる初期に大量のタンパク質と同時に炭水化物も入れるっていうやつやろ
運動量自体がとんでもない上に食事量もとんでもないことになるから
肥大フェーズが終わっても食事量節制ができずに摂りすぎで太るっていう分かりやすいやつ
225：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:06.57ID:6iYt6IYq0
実際は
週2日3時間でも身体変わります
市営なら月3000円程度です
食事にも気をつけ自炊中心で心身共に健康になります
234：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:44.04ID:U3+h3l1Td
1番成果出やすいのって大胸筋なん?
266：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:27.75ID:U60vT/pW0
>>234
太ももやな
235：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:44.32ID:fEzPSSHI0
筋肉あった方が代謝良くなって痩せやすくなるやろ
236：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:45.66ID:zJr8t2RFp
身長高かったり、骨格が広いやつって
最大筋肉量の絶対値って低身長とか骨格が小さいやつよりおおいんか?
242：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:08.88ID:NqbvDLaed
>>236
そらそうよ
元がちゃうのに
265：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:25.43ID:nI5ugPNP0
>>236
詳しく知らないけど最大値は多そうやね
ただし、身長が1.5倍高くても、胃腸の性能も1.5倍になるわけじゃないから、最大値語るのはあまり意味ないと思う
238：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:49.79ID:RP358VtUd
筋トレ楽しいって言うやつエアプだよな
実際は苦痛で面倒くさいだけ飯もマズイ
ちょっとずつデカくなってく過程が楽しいならわかるけど筋トレ自体は糞
250：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:31.76ID:NqbvDLaed
>>238
まずい飯食うからじゃね
239：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:44:53.46ID:rFQEjvOQM
肉付けて肥りやすくなったのがしんどすぎる
245：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:12.76ID:VpRawxDk0
筋トレやらんけどジムってやたらあるやろ
249：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:27.25ID:ILHIhYs40
ワイ175cm50キロやったけど1年筋トレして今60キロや
中高生の運動部くらいの筋トレしかしてないけどかなり引き締まったわ
261：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:13.36ID:xgpQERkF0
>>249
なんでそんなに痩せてたの
251：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:44.72ID:W+JARqJnM
置き換えで夜炭水化物摂らずにプロテインならむしろ痩せるぞ
254：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:50.03ID:dU8sT+6d0
ジムに行くの面倒ならリングフィットでええやろ
255：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:51.26ID:At9Yn2YV0
なんやかんやプリズナートレーニング面白いからやってる
257：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:54.83ID:En4uuuC6p
一時期筋トレにハマってたけど体調も悪いわ健康診断の結果も悪いわ
散々やったわ
で、筋トレやめたらすこぶる調子良くなったわ健康診断の結果も、良好になったわ
タンパク質体重×2g以上取ってたらそりゃ体に悪いはずやな、タンパク質なんて体重×1gで必要充分なのに
278：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:47.82ID:NqbvDLaed
>>257
トレーニングの量と摂取量間違えてただけじゃね
トレーニングしたから脳死で2gとってりゃそりゃ調子悪くなるよ
292：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:47:59.40ID:M8khiif40
>>257
ヌルいトレーニングしとると取りすぎやろな
258：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:45:56.14ID:fvWHD0t20
太りやすい体質になるん?
つか痩せやすい体質になる方法あるなら教えてくれ
277：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:47.54ID:T6ekax0I0
>>258
一応筋肉によって消費カロリー増えるけど、結局大事なのは食事制限
268：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:31.00ID:qgZg1vSzr
会社の福利厚生に健康促進有るやろ
あれ使えば35%オフくらいにはなるンゴよ
学生なら大学のジムでええし
269：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:31.38ID:4CCvIzuiM
筋トレなんてやってるの社会不適合者しかおらんやろ
ランナーと比べるとやばそうな奴しかいない
しかもチビだし
271：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:40.46ID:TAjC24Wp0
ガリガリわいはどうすりゃええんや?
筋トレしようと思ってたんやが
272：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:42.03ID:J6uy9hCua
土方ワイ仕事してるだけで筋肉がつく
275：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:46:44.70ID:eho9gr3bd
効率悪いって運動に対してカロリーバカ食いするってことやろ?
283：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:47:24.70ID:OHJv5nyoM
コロナ後はダンベルとプッシュアップバーだけで何とかなってる
285：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:47:33.16ID:zrW0K2RqM
【急募】効率よく太らせる方法
やっぱ菓子パンか?
287：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:47:40.97ID:5lKEN+fkM
アメリカじゃジムは朝が一番混む
エグゼクティブは朝にトレして颯爽と仕事に行くのさ
294：なんJゴッドがお送りします2020/12/05(土) 14:48:04.06ID:iRVsvJWQ0
スポーツするならbig3はほどほどにしてクリーンやジャークやれよ
big3に対してクリーンやジャークの人口少なすぎや
あんないい全身運動無いで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1607145782/
