体重110k gだが一週間一日15000歩歩いても痩せない

未分類
1:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lAredB/YM

どうすりゃええんや?


2:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:iCx3Axam0

食わない


3:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:NHe1IDHc0

甘えんな
食うな


4:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:HwHmkUGR0

カロリー計算してる?しないと無理


5:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Cj9zyr0Q0

あすけんやれ


202:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:EQIdbXIU0

>>5
あれ面倒くさすぎるやろ
誤差とかしゃあない精神でてきと〜でもつけるべきなんか


6:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lAredB/YM

2000カロリー以上は取ってない


14:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:xL0G6HwY0

>>6
断食かな?


29:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:xSmSvgxv0

>>6
ジュース飲んでも越えてるやんw


252:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:wvybfyIpr

>>6
水でも越えそう


7:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:96cQmlgG0

身長は?


15:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lAredB/YM

>>7
180cm


8:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:+FQZRjiYr

膝壊しそうやな


9:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lAredB/YM

あんまり食うの減らしてもストレスだし
運動で痩せたい


11:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:F0prwH50M

筋トレしろ

そしたら成長ホルモンが出て脂肪分解してくれる


13:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:kSyw6erJd

なんかの病気ちゃうか



16:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:KxO/e9/YM

そんだけデブやと水泳やれよ
膝いくぞ


17:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:2CQRNf7i0

ダラダラ歩くよりフィットネスバイクやれ


18:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:bse1E51lM

デブは嘘つきだから食うもん全部記録しないと


19:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:+FQZRjiYr

運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる


101:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:V7Qe+1qx0

>>19
痩せてるやつは運動しとるぞ
それが答えや


20:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:NrOkvjuy0

8時間ダイエットって効果あるんか?
要は夜にごはん食わんだけやからリバウンドしそう


21:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Cj9zyr0Q0

絶対2000キロカロリー以上食っとるやろそれ


22:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:9xxkiGhU0

その体重でいきなり毎日10キロ歩けんやろ
それとも身長高めの体格いいだけか?


23:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:qo0MMqwJ0

食わないのが一番のダイエット


24:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:+XsB3ExH0

週1日だけなのか週毎日なのか


33:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lAredB/YM

>>24
7日連続15000から20000歩いた


25:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:gXzz6YLDM

筋トレ以外やせんぞ


26:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lAredB/YM

金無いし
1日パックご飯3パックに少しのおかずだし

これ以上減らせない


85:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:o2MNsLz80

>>26
ご飯3パックも食うなや
朝か昼に1パックにして野菜とたんぱく質多めにとれ


27:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:WuRGYVAL0

歩くだけで痩せるわけないやん



28:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:nyU/LL9F0

1000カロリー以下に抑えろ


30:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:0ub5EadKd

太ってる人って断食し続けたらガリより長生きするんか?
それともただ単にデブの餓死したいができるだけなんか?


31:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:63NHvjsL0

デブはわかってないよな
食ってもええけど立って食え
それで痩せる


32:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:pm/gjVE9M

最初の1週は痩せんぞ
三週目から一月半くらいが痩せてそこから停滞が始まるんや


34:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:sOuojNOCd

消化吸収力が段違いなんだろうな
常人と同じ量を口から入れても、より多く体に取り込んでしまう
つまりもっと食う量減らさないと駄目


35:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:0ub5EadKd

>>34
それよく聞くけど本当に差があるんか?


123:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:PnOG9CRO0

>>34
この個人差が語られる事って少ないよな
要するに「覆し難い才能」の話なのに
まあ、個々を語り始めたらキリがないから「多くの人が当てはまるパターン」でしか語りようがないんやけど、
でも逸脱する奴が間違いなくおるのも理解しとかなあかんわ


37:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:sOuojNOCd

というか、相撲でもやってりゃそこそこ強くなれたろ
体を作る才能はあるって事や


38:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:qj089eYF0

基礎代謝以下のカロリーに抑えて運動するだけやん…
単に食い過ぎやね


39:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:HqZKjWyoM

歩くだけで痩せるならみんなガリガリだよ


40:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Cj9zyr0Q0

ちなみに摂取カロリー少なすぎても痩せにくい体になるから
あすけんやれ


41:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:vLTDNtvad

筋トレすればモチベはある程度保てる


43:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:9xxkiGhU0

いきなり10何キロ歩けるのはすごい


44:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:wUHOMHGuM

6ヶ月つづけてみろ


46:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:63NHvjsL0

食わないって言ってるやつは馬鹿
筋トレ以外選択肢ない



47:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:k+HrM/u/0

抗うつ剤飲んでる?


48:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:NteltbU90

わいは歩いても効果薄いから距離を20km超まで伸ばしたら一気に痩せたわ


49:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:vLTDNtvad

2,3kg落ちてるのを誤差の範囲と思って痩せないって言ってるだけちゃう?


50:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Qr6k643A0

デブって歩けば痩せると思ってるよね




脳ミソまで脂肪かよwww


51:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:BGTbih5L0

暴飲暴食して毎日10km走ってたけど体重変わらんかったわ
摂取カロリー減らさないと痩せない


52:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Ol4+zgj70

パレオな男のブログをみろ


53:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:HJKH7Jcya

一週間じゃ目に見えるほど効果でーへんやろ


54:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:hykSh6hX0

またデブの食ってないアピールかよ


55:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:pDGd3BTE0

運動でやせないとは言わないけど非効率的なんよ
食事減らすのが効率的


58:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:nkBHAltS0

食べる量


59:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:seLEHmDgp

110キロまでブクブク太り続けたやつが自重筋トレ続くわけないんだよなぁ


60:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:cryqm1mA0

パックご飯やめろ
オートミールにしろ



62:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:oTBwmLRt0

同じく100キロ近くあったけど1ヶ月で7キロ痩せたわ、食事制限しとるけど全然少食にならんのやがいつになったら慣れんねんこの胃袋は


63:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:YznHlx8u0

その体重なら1か月食わなくても生きて入れる
胃は縮んでいくから空腹にもなれる
運動して膝壊す方が良くない


64:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:BwqwoUdEp

120キロ超えたくらいから踵痛くて歩けんくなるから今のうちに歩いた方ええよ



65:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:7cjofure0

運動って基本的に大して痩せないから食べないしかないよ


66:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:QjwU5bIgr

わいも180cm105kgで結構運動してるけど痩せんわ


67:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:oZl8BEe3d

痩せる前に膝壊すピザ



68:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:/wB2K6EOr

カロリーはプロテインで取れ毎日3食プロテインと少量の何かにしろ


69:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:pBdtdewfM

180cm110kg
ならアメリカならスタンダード
痩せる必要はないで


76:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:NteltbU90

>>69
体質的に筋肉量がぜんぜん違ってそう


71:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:jF71Y8fk0

判ってると思うけど同じ距離でも歩くと走るじゃ消費カロリー違うぞ


78:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:63NHvjsL0

>>71
デブエアプか?
デブが走ったら腰とひざが死ぬんだよなぁ・・・


72:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:5ytYwQeia

体重多いから膝の負担的にエアロバイクで1時間全力の方がええかもな


74:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:5Oh1mOTa0

わい身長体重同じくらいやったけどカロリー計算しとけば基本その通りに変動してるで
最初ダイエットはじめた時はむくみとれて5キロくらい一気に落ちてそれからは1日2500kcal以内続けてたら1月1.5〜2キロペースくらいで落ちてる


97:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:oTBwmLRt0

>>74
2500って割と多くない?


75:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lWu/of2Jd

アプリでカロリー管理やるといいぞ
思いの外食べてることにびっくりする


79:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:F0prwH50M

歩くとかは太らないようにするための運動や
痩せたきゃ筋トレが必須


88:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:nkBHAltS0

>>79
筋トレは基礎代謝あげる役割やぞ
脂肪燃焼は有酸素や


82:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:uLDSqxqBH

デブ(うーん・・・これはノーカン)「食べてないのに痩せない・・・」



83:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:hH49y9ly0

そもそも毎日運動する必要がない
週3程度でいい


84:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:/IANVadAa

ワイもデブやから気持ちは分かるんやが痩せ始めるまでにマジでクッソ時間かかるで
身体が痩せるようになってない
まず内蔵の脂肪と血中の脂肪から消えていくんや


86:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:mPayxs2Y0

食うとるやろ?


87:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:kgfcQ/Rv0

ご飯3パックとか痩せる気なくて草


89:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:kSa/aqZ90

ウォーキングよりエアロバイクで同じ数漕いだ方が脂肪燃焼しやすい
ウォーキングのみで痩せようとするのは難しいで


90:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:5Oh1mOTa0

急激に痩せた人の動画YouTubeにいっぱいあるけどほとんどが皮あまってじいさんみたいなってるし、すぐ皮縮む体質じゃなければゆっくり落としたほうがええよ


92:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:5ytYwQeia

リバウンドしない為には基礎代謝上げるしかないからな


94:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Z6FWQcst0

毎日エアロバイクで15キロ漕いでるけど痩せる?
食事は1日2000カロリー以内にしてる
ちな85キロ


105:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:+0IfsgE+p

>>94
15kmって消費カロリー300ぐらいやろ
脂肪一キロ落とすのに約7200カロリー消費せなあかんのや
1か月で1キロくらいは痩せるぞ


116:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:z8qhXks00

>>94
スピンバイクやけど毎日1時間40km前後のスピードで漕いで痩せたで


95:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:EI+IHOpA0

一週間じゃ効果でなくないか?やっぱデブってせっかちなんやな


96:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:XvvXI84X0

結局は運動と食事


98:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:NCN7JmQ90

食事制限した方がすぐに効果出るけど長期や健康のこと考えたら運動もした方がいいぞ


99:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:QfnIIuyHM

摂取カロリーより消費カロリーのが多ければ寝てても痩せるっつーの


100:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:FkMx4DDrd

ワイ散歩で胃腸を動かして消化吸収を高めて太る為に歩いてるけどやりすぎると痩せてくのがジレンマや



102:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:T2BmYHNK0

2メートルくらいあれば割と適正やな


103:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:irPCeeR10

というか運動メインで痩せようとするなら短期的での体重の増減なんて気にしちゃアカン
1週間後逆に増えてたり1日で2キロ増えたり減ったりなんて誤差はザラや
それでも萎えず続けてたら半年後くらいにようやく体重が数キロ減ってきて見た目が筋肉で引き締まったような気がしてくる、くらい
短期間で体重減った実感が欲しいのならもう糖質制限が手っ取り早い


106:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:rQeXD8gva

歩数じゃピンと来ない
何kmや


108:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:G09L7fuir

ワイも同じくらいの体重やったが筋トレとフィットボクシングしたら20キロ痩せたでお互い頑張ろうや



109:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:oTBwmLRt0

空腹が止まらんのとオナラだらけでウンコが出にくいのが気になるわ、どうしたらええんや


110:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:V7Qe+1qx0

勘違いしとるやつおるかもしれんが、成人男性の基礎代謝で消費されるカロリーは成人男性の平均運動量で消費されるカロリーも差引いとるからな?
つまり運動せんでも1860キロカロリー消費される、というのはデマや


113:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:zaYiR1qr0

糖質抑えてウォーキングせぇ
俺はそれで1ヶ月で7kgぐらい痩せたぞ


114:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:rQeXD8gva

ウォーキングなんかできる奴ってニートやろ
たった4kmに1時間もかかってちゃ時間がいくらあっても足りんわ
社会人はランニングで時短するしかない


120:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:zaYiR1qr0

>>114
汗かくから短縮と思ってるのかもしれんけど汗は水分が出るだけやぞ


122:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:BwqwoUdEp

>>114
時速1キロってワイ110キロ当時より遅いやんけ!


115:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:1Q72kbEYd

ご飯3パックにオカズ少しで2000kcal超えることある?


118:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:JzUfrOP6d

糖質制限は爆速で痩せられるけどリバウンド凄くてやる前より太ったわ


128:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:zaYiR1qr0

>>118
どんな痩せ方しても爆食戻したらリバウンドするよ


119:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:FUSblwF+0

ワイは175/130からのスタートやったが
筋トレと食事改善で7ヶ月で93kgまで来たで
ニキも一緒に頑張ろうや😤


121:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Vt63h+9X0

運動ですぐに効果出そうとしたら相当ハードにやらんと無理やろ?



124:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:0MnsVRnLa

食べてない(食べてる)
運動してる(運動してない)


126:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lPDd7LE00

筋トレとか言ってる奴はダイエットエアプか大して太ってない状態から10キロ未満程度痩せただけ
プロはエアロバイクとランニング
75キロまでエアロバイクそこからランニングで痩せる


135:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:zaYiR1qr0

>>126
デブがいきなり走ると関節イカれるからね


145:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:YGKKGmBYM

>>126
痩せるだけならそれでもええけど有酸素だけだと筋肉も分解されてるから基礎代謝落ちて太りやすい体になるだけやで


129:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:YznHlx8u0

運動で痩せても一生運動するわけじゃないやろうし、食事で痩せた方が一生続けられるで


131:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:9yaykE/00

ワイの嫁と暮らしたらストレスで痩せるで


133:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Q+kFumfj0

デブは問答無用でヘリで輸送して無人島に隔離しとけばええ
20日後嫌でも痩せてる


137:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:TSFzTCAS0

15000歩って何km?


142:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:5QSB6QVKa

>>137
13kmくらい


147:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:1Q72kbEYd

>>137
約11kmだから結構歩いてるな
600カロリーは消費してるはず


139:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:hpos3Aly0

飯食うなばーか


141:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:JrRtViuJM

食ってるからだろデブ


148:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lPDd7LE00

筋トレなんかしても辛いだけで筋肉つかん
そもそもアンダーカロリーの状態じゃ筋肉は合成より分解に向かう
初心者がちょっと筋トレしただけで普段より重たいものを持ち上げられるのは筋肉がついたんじゃなく眠ってた運動神経が目を覚ましただけ


149:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:AgUW+U3dD

10キロ走るより7時以降何も食わない方で効くぞ


151:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:gfd2lNt/0

1日1600kcal意識して食べてみ



154:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:fm8KH2dDd

継続は力なりや
経験談やが、大デブ→デブは簡単
デブ→普通が大変なんや


156:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:TSFzTCAS0

ウォーキングよりサイクリングするほうが気持ちええで


163:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:AgUW+U3dD

>>156
サイクリングで痩せるとか嘘やろ
何時間漕げばええんや


169:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:BIS5ffWoa

>>156
負荷のかかるサイクリングの仕方教えろい


157:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Ji0LRklR0

そこまで太れるのは逆に才能やろ


159:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:rQeXD8gva

ダイエットを決意したのにランニングじゃなくウォーキングを選択する時点で根性ねえよな
この手のデブってどうせ「走ると膝が壊れるから」とか言い訳するんだろうけど、そんなんはとりあえず走ってみて兆候を感じることがあれば止めればいいだけの話なのに
やる前から「膝が〜膝が〜」言うてる奴って単に走るのは辛いから避けたいだけやろ


165:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:YznHlx8u0

>>159
おっさん根性論の時代は終わったよ


174:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Jeeh/Isua

>>159
とりあえずやってみるってぶっちゃけ危険だぞ
引きこもりだった時に突然腕立て始めたら肩痛くなってそっから3ヶ月以上謎の痛みが引かなかったし


161:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:VtebTWfY0

食事が9割や
ワイもウォーキングしとったが少し減った後リバウンドした


164:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:HNE2X/IHa

食事制限するより緩やかに運動して少しずつ痩せるのがええぞ


166:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:oguTXuxs0

足りねーよもっと歩け
一週間15万歩くらいが普通や


170:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:1rdtkQ+xM

こんなデブ殺した方がよくねえか?


172:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:GzRcM5oCd

食う量減らさんかったら歩いても意味ないで
キチガイみたいに全身運動せいや


176:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:TrQncCRL0

1.5万って相当やろ


178:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:lPDd7LE00

ランニングで膝が壊れるとか言ってるやつもエアプ
デブがランニングすると膝の前に脛が壊れる
ソースはワイ
シンスプリントはホンマ辛い



184:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:1Q72kbEYd

>>178
シンスプリントはデブのせいじゃなくて運動不足のせいや


191:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:YznHlx8u0

>>178
ワイは足首逝ったわ


181:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:I33HE+EPa

youtubeでルイボスチャンネルての見てみてや
まじスゴイで140キロ→70キロやから


182:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:7whNdgr30

毎日8キロ歩いてそれ1ヶ月続けるだけで5キロ落ちるからな


185:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:ojeLk1+Hr

70から120まできたんやけどどうすればええんや


187:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:/VcffDqK0

脚切り落とせば体重10kgくらいおちるぞ


188:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:BoOJp5sL0

ダイエットに筋トレ必要よな
基礎代謝上げないとちょっと歩いたくらいじゃ変わらんかったわ


194:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:rr7GGlXVd

>>188
基礎代謝はそんな変わらんで
それより運動強度上げられるように筋トレする感じやろ


193:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:EeZuz97nd

ワイも120キロから70キロまで落としたで
毎日5km走ったのとよくかンで食べるのがエエぞ


198:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:YI0eeV3l0

>>193
服とかは全部買い替えたん?


204:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:rr7GGlXVd

>>193
すげーな
5km程度だと結構食事頑張ったやろ


207:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:/VcffDqK0

>>193
なんでそこまで豚になったの?
普通120行く前にやばいと気づくだろ


213:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:zaYiR1qr0

>>193
糖尿で体重ある程度落ちてそうなレベルやね


196:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:rQeXD8gva

コンクリは膝にダメージ来るから土走りてぇわ


199:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:z8qhXks00

ランニングは趣味ならええけどダイエット目的では辞めとけ
クソダサいガリガリボディになって辞めたらすぐリバウンドやで



203:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Zl9nJ2PE0

ハラデイ


205:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:cTqw/hUS0

5kmも走るのがデブにはきつい事分かって無い奴多過ぎ


206:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Sdlhi/TZ0

男なら110位普通やろ


208:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:CUBN7qBWd

運動して腹へったな…ここでおやつをひとつまみ…w


209:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:d2UA9u/C0

少しのおかずの量がめちゃくちゃ多そう
120とか余程食わんと難しい領域やろ


210:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:1LIHwuvm0

食わなきゃいいやん
アホか


211:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:TZUytSRC0

お水沢山飲めばお腹いっぱいになるデー😄


212:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:Sdlhi/TZ0

俺は162 94やが何ら不自由しとらんぞ


214:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:QfnIIuyHM

120とかちょっと咳き込んだだけでも痩せるやろ


216:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:hHcXPdAar

10キロ落とす程度なら食事制限と筋トレだけでいけると思うけど
30〜40キロ痩せないといけないデブのパターンは知らんわ


217:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:2E2LGuwgd

ワイは呼吸器系弱くて走れんからしゃーなしで別の運動やっとる


218:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:5FpU1CVt0

で、夕食何時に食べて何時に寝てるんだ?


229:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:hHcXPdAar

>>218
そういうのってマジでどうでもいいよ
寝る前に食べると太るなんて迷信


221:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:ie9mPC1x0

プール行けよ
膝壊すぞ


222:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:7WF+BznGd

摂取カロリー減らさないとどうにもならんでしょ
炭水化物抜きダイエットは内蔵に負担あるからおすすめしない



224:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:p3LFXjJA0

デブに限らず痩せたきゃプールで泳ぐヨガ何も難しく考えることなく痩せられるって言ってたわ🤔


232:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:p8FTSc6gd

>>224
そんなに泳げないし頻繁にプールにも行けんぞ


237:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:2E2LGuwgd

>>224
泳げない奴はどうすればええんやろなこれ
泳がんとプールの消費カロリーなんてクソザコやし


225:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:RXJ7QsKnr

貧困ほど炭水化物を食って太る


226:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:j5wdf3m3p

週2で断食しろ


234:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:I33HE+EPa

>>226
今って食べないで一日一食も太るていうしかと言って食べたら太とるカロリー制限しろていうしどっちやねん


227:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:0ewg5D/Z0

ぜーったいお菓子食べてるやろ


228:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:QfnIIuyHM

有酸素運動はそれなりの運動時間かけんと意味ないで


230:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:ipA4zkQG0

今日は動いたからちょっと食べてもええか…


231:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:qbG0aW6K0

1ヶ月もやしだけ食ってたら7kg痩せたで


233:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:dMCSMcTj0

膝壊れるで
ちなワイは85キロで同じか少ないくらい歩いてたがその時期は膝死んでた


236:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:v801etsU0

ワオ、順調に減ってる模様


238:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:qtZEFlMs0

15000て15kmぐらいやろ?
1kg痩せるのに140kmあるかんといけないから7日じゃ足りないやん


240:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金)  ID:LYY35cAs0

走ったほうがええで
膝も鍛えられる




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635464218/
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