どうすりゃええんや?
2:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:iCx3Axam0
食わない
3:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:NHe1IDHc0
甘えんな
食うな
4:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:HwHmkUGR0
カロリー計算してる?しないと無理
5:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Cj9zyr0Q0
あすけんやれ
202:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:EQIdbXIU0
>>5
あれ面倒くさすぎるやろ
誤差とかしゃあない精神でてきと〜でもつけるべきなんか
6:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lAredB/YM
2000カロリー以上は取ってない
14:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:xL0G6HwY0
>>6
断食かな?
29:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:xSmSvgxv0
>>6
ジュース飲んでも越えてるやんw
252:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:wvybfyIpr
>>6
水でも越えそう
7:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:96cQmlgG0
身長は?
15:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lAredB/YM
>>7
180cm
8:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:+FQZRjiYr
膝壊しそうやな
9:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lAredB/YM
あんまり食うの減らしてもストレスだし
運動で痩せたい
11:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:F0prwH50M
13:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:kSyw6erJd
なんかの病気ちゃうか
16:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:KxO/e9/YM
そんだけデブやと水泳やれよ
膝いくぞ
17:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:2CQRNf7i0
ダラダラ歩くよりフィットネスバイクやれ
18:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:bse1E51lM
デブは嘘つきだから食うもん全部記録しないと
19:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:+FQZRjiYr
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
101:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:V7Qe+1qx0
>>19
痩せてるやつは運動しとるぞ
それが答えや
20:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:NrOkvjuy0
8時間ダイエットって効果あるんか?
要は夜にごはん食わんだけやからリバウンドしそう
21:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Cj9zyr0Q0
絶対2000キロカロリー以上食っとるやろそれ
22:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:9xxkiGhU0
その体重でいきなり毎日10キロ歩けんやろ
それとも身長高めの体格いいだけか?
23:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:qo0MMqwJ0
食わないのが一番のダイエット
24:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:+XsB3ExH0
週1日だけなのか週毎日なのか
33:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lAredB/YM
>>24
7日連続15000から20000歩いた
25:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:gXzz6YLDM
筋トレ以外やせんぞ
26:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lAredB/YM
85:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:o2MNsLz80
>>26
ご飯3パックも食うなや
朝か昼に1パックにして野菜とたんぱく質多めにとれ
27:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:WuRGYVAL0
歩くだけで痩せるわけないやん
28:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:nyU/LL9F0
1000カロリー以下に抑えろ
30:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:0ub5EadKd
太ってる人って断食し続けたらガリより長生きするんか?
それともただ単にデブの餓死したいができるだけなんか?
31:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:63NHvjsL0
デブはわかってないよな
食ってもええけど立って食え
それで痩せる
32:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:pm/gjVE9M
最初の1週は痩せんぞ
三週目から一月半くらいが痩せてそこから停滞が始まるんや
34:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:sOuojNOCd
消化吸収力が段違いなんだろうな
常人と同じ量を口から入れても、より多く体に取り込んでしまう
つまりもっと食う量減らさないと駄目
35:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:0ub5EadKd
>>34
それよく聞くけど本当に差があるんか?
123:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:PnOG9CRO0
>>34
この個人差が語られる事って少ないよな
要するに「覆し難い才能」の話なのに
まあ、個々を語り始めたらキリがないから「多くの人が当てはまるパターン」でしか語りようがないんやけど、
でも逸脱する奴が間違いなくおるのも理解しとかなあかんわ
37:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:sOuojNOCd
というか、相撲でもやってりゃそこそこ強くなれたろ
体を作る才能はあるって事や
38:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:qj089eYF0
基礎代謝以下のカロリーに抑えて運動するだけやん…
単に食い過ぎやね
39:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:HqZKjWyoM
歩くだけで痩せるならみんなガリガリだよ
40:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Cj9zyr0Q0
ちなみに摂取カロリー少なすぎても痩せにくい体になるから
あすけんやれ
41:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:vLTDNtvad
筋トレすればモチベはある程度保てる
43:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:9xxkiGhU0
いきなり10何キロ歩けるのはすごい
44:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:wUHOMHGuM
6ヶ月つづけてみろ
46:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:63NHvjsL0
食わないって言ってるやつは馬鹿
筋トレ以外選択肢ない
47:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:k+HrM/u/0
抗うつ剤飲んでる?
48:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:NteltbU90
わいは歩いても効果薄いから距離を20km超まで伸ばしたら一気に痩せたわ
49:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:vLTDNtvad
2,3kg落ちてるのを誤差の範囲と思って痩せないって言ってるだけちゃう?
50:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Qr6k643A0
デブって歩けば痩せると思ってるよね
脳ミソまで脂肪かよwww
51:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:BGTbih5L0
暴飲暴食して毎日10km走ってたけど体重変わらんかったわ
摂取カロリー減らさないと痩せない
52:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Ol4+zgj70
パレオな男のブログをみろ
53:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:HJKH7Jcya
一週間じゃ目に見えるほど効果でーへんやろ
54:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:hykSh6hX0
またデブの食ってないアピールかよ
55:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:pDGd3BTE0
運動でやせないとは言わないけど非効率的なんよ
食事減らすのが効率的
58:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:nkBHAltS0
食べる量
59:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:seLEHmDgp
110キロまでブクブク太り続けたやつが自重筋トレ続くわけないんだよなぁ
60:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:cryqm1mA0
パックご飯やめろ
オートミールにしろ
62:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:oTBwmLRt0
同じく100キロ近くあったけど1ヶ月で7キロ痩せたわ、食事制限しとるけど全然少食にならんのやがいつになったら慣れんねんこの胃袋は
63:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:YznHlx8u0
その体重なら1か月食わなくても生きて入れる
胃は縮んでいくから空腹にもなれる
運動して膝壊す方が良くない
64:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:BwqwoUdEp
120キロ超えたくらいから踵痛くて歩けんくなるから今のうちに歩いた方ええよ
65:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:7cjofure0
運動って基本的に大して痩せないから食べないしかないよ
66:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:QjwU5bIgr
わいも180cm105kgで結構運動してるけど痩せんわ
67:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:oZl8BEe3d
痩せる前に膝壊すピザ
68:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:/wB2K6EOr
カロリーはプロテインで取れ毎日3食プロテインと少量の何かにしろ
69:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:pBdtdewfM
180cm110kg
ならアメリカならスタンダード
痩せる必要はないで
76:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:NteltbU90
>>69
体質的に筋肉量がぜんぜん違ってそう
71:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:jF71Y8fk0
判ってると思うけど同じ距離でも歩くと走るじゃ消費カロリー違うぞ
78:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:63NHvjsL0
>>71
デブエアプか?
デブが走ったら腰とひざが死ぬんだよなぁ・・・
72:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:5ytYwQeia
体重多いから膝の負担的にエアロバイクで1時間全力の方がええかもな
74:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:5Oh1mOTa0
わい身長体重同じくらいやったけどカロリー計算しとけば基本その通りに変動してるで
最初ダイエットはじめた時はむくみとれて5キロくらい一気に落ちてそれからは1日2500kcal以内続けてたら1月1.5〜2キロペースくらいで落ちてる
97:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:oTBwmLRt0
>>74
2500って割と多くない?
75:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lWu/of2Jd
アプリでカロリー管理やるといいぞ
思いの外食べてることにびっくりする
79:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:F0prwH50M
歩くとかは太らないようにするための運動や
痩せたきゃ筋トレが必須
88:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:nkBHAltS0
>>79
筋トレは基礎代謝あげる役割やぞ
脂肪燃焼は有酸素や
82:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:uLDSqxqBH
デブ(うーん・・・これはノーカン)「食べてないのに痩せない・・・」
83:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:hH49y9ly0
そもそも毎日運動する必要がない
週3程度でいい
84:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:/IANVadAa
ワイもデブやから気持ちは分かるんやが痩せ始めるまでにマジでクッソ時間かかるで
身体が痩せるようになってない
まず内蔵の脂肪と血中の脂肪から消えていくんや
86:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:mPayxs2Y0
食うとるやろ?
87:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:kgfcQ/Rv0
ご飯3パックとか痩せる気なくて草
89:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:kSa/aqZ90
ウォーキングよりエアロバイクで同じ数漕いだ方が脂肪燃焼しやすい
ウォーキングのみで痩せようとするのは難しいで
90:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:5Oh1mOTa0
急激に痩せた人の動画YouTubeにいっぱいあるけどほとんどが皮あまってじいさんみたいなってるし、すぐ皮縮む体質じゃなければゆっくり落としたほうがええよ
92:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:5ytYwQeia
リバウンドしない為には基礎代謝上げるしかないからな
94:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Z6FWQcst0
毎日エアロバイクで15キロ漕いでるけど痩せる?
食事は1日2000カロリー以内にしてる
ちな85キロ
105:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:+0IfsgE+p
>>94
15kmって消費カロリー300ぐらいやろ
脂肪一キロ落とすのに約7200カロリー消費せなあかんのや
1か月で1キロくらいは痩せるぞ
116:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:z8qhXks00
>>94
スピンバイクやけど毎日1時間40km前後のスピードで漕いで痩せたで
95:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:EI+IHOpA0
一週間じゃ効果でなくないか?やっぱデブってせっかちなんやな
96:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:XvvXI84X0
結局は運動と食事
98:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:NCN7JmQ90
食事制限した方がすぐに効果出るけど長期や健康のこと考えたら運動もした方がいいぞ
99:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:QfnIIuyHM
摂取カロリーより消費カロリーのが多ければ寝てても痩せるっつーの
100:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:FkMx4DDrd
ワイ散歩で胃腸を動かして消化吸収を高めて太る為に歩いてるけどやりすぎると痩せてくのがジレンマや
102:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:T2BmYHNK0
2メートルくらいあれば割と適正やな
103:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:irPCeeR10
というか運動メインで痩せようとするなら短期的での体重の増減なんて気にしちゃアカン
1週間後逆に増えてたり1日で2キロ増えたり減ったりなんて誤差はザラや
それでも萎えず続けてたら半年後くらいにようやく体重が数キロ減ってきて見た目が筋肉で引き締まったような気がしてくる、くらい
短期間で体重減った実感が欲しいのならもう糖質制限が手っ取り早い
106:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:rQeXD8gva
歩数じゃピンと来ない
何kmや
108:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:G09L7fuir
ワイも同じくらいの体重やったが筋トレとフィットボクシングしたら20キロ痩せたでお互い頑張ろうや
109:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:oTBwmLRt0
空腹が止まらんのとオナラだらけでウンコが出にくいのが気になるわ、どうしたらええんや
110:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:V7Qe+1qx0
勘違いしとるやつおるかもしれんが、成人男性の基礎代謝で消費されるカロリーは成人男性の平均運動量で消費されるカロリーも差引いとるからな?
つまり運動せんでも1860キロカロリー消費される、というのはデマや
113:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:zaYiR1qr0
糖質抑えてウォーキングせぇ
俺はそれで1ヶ月で7kgぐらい痩せたぞ
114:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:rQeXD8gva
ウォーキングなんかできる奴ってニートやろ
たった4kmに1時間もかかってちゃ時間がいくらあっても足りんわ
社会人はランニングで時短するしかない
120:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:zaYiR1qr0
>>114
汗かくから短縮と思ってるのかもしれんけど汗は水分が出るだけやぞ
122:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:BwqwoUdEp
>>114
時速1キロってワイ110キロ当時より遅いやんけ!
115:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:1Q72kbEYd
ご飯3パックにオカズ少しで2000kcal超えることある?
118:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:JzUfrOP6d
糖質制限は爆速で痩せられるけどリバウンド凄くてやる前より太ったわ
128:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:zaYiR1qr0
>>118
どんな痩せ方しても爆食戻したらリバウンドするよ
119:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:FUSblwF+0
ワイは175/130からのスタートやったが
筋トレと食事改善で7ヶ月で93kgまで来たで
ニキも一緒に頑張ろうや😤
121:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Vt63h+9X0
運動ですぐに効果出そうとしたら相当ハードにやらんと無理やろ?
124:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:0MnsVRnLa
食べてない(食べてる)
運動してる(運動してない)
126:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lPDd7LE00
筋トレとか言ってる奴はダイエットエアプか大して太ってない状態から10キロ未満程度痩せただけ
プロはエアロバイクとランニング
75キロまでエアロバイクそこからランニングで痩せる
135:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:zaYiR1qr0
>>126
デブがいきなり走ると関節イカれるからね
145:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:YGKKGmBYM
>>126
痩せるだけならそれでもええけど有酸素だけだと筋肉も分解されてるから基礎代謝落ちて太りやすい体になるだけやで
129:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:YznHlx8u0
運動で痩せても一生運動するわけじゃないやろうし、食事で痩せた方が一生続けられるで
131:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:9yaykE/00
ワイの嫁と暮らしたらストレスで痩せるで
133:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Q+kFumfj0
デブは問答無用でヘリで輸送して無人島に隔離しとけばええ
20日後嫌でも痩せてる
137:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:TSFzTCAS0
15000歩って何km?
142:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:5QSB6QVKa
>>137
13kmくらい
147:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:1Q72kbEYd
>>137
約11kmだから結構歩いてるな
600カロリーは消費してるはず
139:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:hpos3Aly0
飯食うなばーか
141:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:JrRtViuJM
食ってるからだろデブ
148:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lPDd7LE00
筋トレなんかしても辛いだけで筋肉つかん
そもそもアンダーカロリーの状態じゃ筋肉は合成より分解に向かう
初心者がちょっと筋トレしただけで普段より重たいものを持ち上げられるのは筋肉がついたんじゃなく眠ってた運動神経が目を覚ましただけ
149:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:AgUW+U3dD
10キロ走るより7時以降何も食わない方で効くぞ
151:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:gfd2lNt/0
1日1600kcal意識して食べてみ
154:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:fm8KH2dDd
継続は力なりや
経験談やが、大デブ→デブは簡単
デブ→普通が大変なんや
156:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:TSFzTCAS0
ウォーキングよりサイクリングするほうが気持ちええで
163:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:AgUW+U3dD
>>156
サイクリングで痩せるとか嘘やろ
何時間漕げばええんや
169:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:BIS5ffWoa
>>156
負荷のかかるサイクリングの仕方教えろい
157:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Ji0LRklR0
そこまで太れるのは逆に才能やろ
159:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:rQeXD8gva
ダイエットを決意したのにランニングじゃなくウォーキングを選択する時点で根性ねえよな
この手のデブってどうせ「走ると膝が壊れるから」とか言い訳するんだろうけど、そんなんはとりあえず走ってみて兆候を感じることがあれば止めればいいだけの話なのに
やる前から「膝が〜膝が〜」言うてる奴って単に走るのは辛いから避けたいだけやろ
165:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:YznHlx8u0
>>159
おっさん根性論の時代は終わったよ
174:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Jeeh/Isua
>>159
とりあえずやってみるってぶっちゃけ危険だぞ
引きこもりだった時に突然腕立て始めたら肩痛くなってそっから3ヶ月以上謎の痛みが引かなかったし
161:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:VtebTWfY0
食事が9割や
ワイもウォーキングしとったが少し減った後リバウンドした
164:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:HNE2X/IHa
食事制限するより緩やかに運動して少しずつ痩せるのがええぞ
166:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:oguTXuxs0
足りねーよもっと歩け
一週間15万歩くらいが普通や
170:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:1rdtkQ+xM
こんなデブ殺した方がよくねえか?
172:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:GzRcM5oCd
食う量減らさんかったら歩いても意味ないで
キチガイみたいに全身運動せいや
176:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:TrQncCRL0
1.5万って相当やろ
178:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:lPDd7LE00
ランニングで膝が壊れるとか言ってるやつもエアプ
デブがランニングすると膝の前に脛が壊れる
ソースはワイ
シンスプリントはホンマ辛い
184:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:1Q72kbEYd
>>178
シンスプリントはデブのせいじゃなくて運動不足のせいや
191:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:YznHlx8u0
>>178
ワイは足首逝ったわ
181:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:I33HE+EPa
youtubeでルイボスチャンネルての見てみてや
まじスゴイで140キロ→70キロやから
182:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:7whNdgr30
毎日8キロ歩いてそれ1ヶ月続けるだけで5キロ落ちるからな
185:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:ojeLk1+Hr
70から120まできたんやけどどうすればええんや
187:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:/VcffDqK0
脚切り落とせば体重10kgくらいおちるぞ
188:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:BoOJp5sL0
ダイエットに筋トレ必要よな
基礎代謝上げないとちょっと歩いたくらいじゃ変わらんかったわ
194:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:rr7GGlXVd
>>188
基礎代謝はそんな変わらんで
それより運動強度上げられるように筋トレする感じやろ
193:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:EeZuz97nd
ワイも120キロから70キロまで落としたで
毎日5km走ったのとよくかンで食べるのがエエぞ
198:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:YI0eeV3l0
>>193
服とかは全部買い替えたん?
204:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:rr7GGlXVd
>>193
すげーな
5km程度だと結構食事頑張ったやろ
207:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:/VcffDqK0
>>193
なんでそこまで豚になったの?
普通120行く前にやばいと気づくだろ
213:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:zaYiR1qr0
>>193
糖尿で体重ある程度落ちてそうなレベルやね
196:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:rQeXD8gva
コンクリは膝にダメージ来るから土走りてぇわ
199:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:z8qhXks00
ランニングは趣味ならええけどダイエット目的では辞めとけ
クソダサいガリガリボディになって辞めたらすぐリバウンドやで
203:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Zl9nJ2PE0
ハラデイ
205:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:cTqw/hUS0
5kmも走るのがデブにはきつい事分かって無い奴多過ぎ
206:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Sdlhi/TZ0
男なら110位普通やろ
208:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:CUBN7qBWd
運動して腹へったな…ここでおやつをひとつまみ…w
209:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:d2UA9u/C0
少しのおかずの量がめちゃくちゃ多そう
120とか余程食わんと難しい領域やろ
210:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:1LIHwuvm0
食わなきゃいいやん
アホか
211:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:TZUytSRC0
お水沢山飲めばお腹いっぱいになるデー😄
212:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:Sdlhi/TZ0
俺は162 94やが何ら不自由しとらんぞ
214:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:QfnIIuyHM
120とかちょっと咳き込んだだけでも痩せるやろ
216:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:hHcXPdAar
10キロ落とす程度なら食事制限と筋トレだけでいけると思うけど
30〜40キロ痩せないといけないデブのパターンは知らんわ
217:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:2E2LGuwgd
ワイは呼吸器系弱くて走れんからしゃーなしで別の運動やっとる
218:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:5FpU1CVt0
で、夕食何時に食べて何時に寝てるんだ?
229:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:hHcXPdAar
>>218
そういうのってマジでどうでもいいよ
寝る前に食べると太るなんて迷信
221:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:ie9mPC1x0
プール行けよ
膝壊すぞ
222:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:7WF+BznGd
摂取カロリー減らさないとどうにもならんでしょ
炭水化物抜きダイエットは内蔵に負担あるからおすすめしない
224:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:p3LFXjJA0
デブに限らず痩せたきゃプールで泳ぐヨガ何も難しく考えることなく痩せられるって言ってたわ🤔
232:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:p8FTSc6gd
>>224
そんなに泳げないし頻繁にプールにも行けんぞ
237:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:2E2LGuwgd
>>224
泳げない奴はどうすればええんやろなこれ
泳がんとプールの消費カロリーなんてクソザコやし
225:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:RXJ7QsKnr
貧困ほど炭水化物を食って太る
226:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:j5wdf3m3p
週2で断食しろ
234:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:I33HE+EPa
>>226
今って食べないで一日一食も太るていうしかと言って食べたら太とるカロリー制限しろていうしどっちやねん
227:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:0ewg5D/Z0
ぜーったいお菓子食べてるやろ
228:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:QfnIIuyHM
有酸素運動はそれなりの運動時間かけんと意味ないで
230:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:ipA4zkQG0
今日は動いたからちょっと食べてもええか…
231:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:qbG0aW6K0
1ヶ月もやしだけ食ってたら7kg痩せたで
233:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:dMCSMcTj0
膝壊れるで
ちなワイは85キロで同じか少ないくらい歩いてたがその時期は膝死んでた
236:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:v801etsU0
ワオ、順調に減ってる模様
238:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:qtZEFlMs0
15000て15kmぐらいやろ?
1kg痩せるのに140kmあるかんといけないから7日じゃ足りないやん
240:なんJゴッドがお送りします2021/10/29(金) ID:LYY35cAs0
走ったほうがええで
膝も鍛えられる
元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635464218/