別にまあムッキムキになりたいわけやないけど
コンビニとかで打ってる430mlで15gのたんぱく質入ってるザバス飲んどるんやが
あれって効果あるんか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:00:15.57ID:XswKLG4j0NIKU
へえ
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:00:47.28ID:h8z5jWb/0NIKU
別にきーみをもとめてないけど
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:00:58.56ID:mm7SLF6t0NIKU
なんか調べれば調べるほど、ミルクプロテインって
色々あかんのやないかって思えてくるんやが
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:02:38.73ID:ykXuZzSPHNIKU
>>4
ホエイやないとあかんみたいに書かれてるのは眉唾や
イカみたいなアミノ酸スコアがクソ低いようなのならともかく
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:00:59.66ID:qxSwMqZ6MNIKU
ないことはないけど普通に粉末買った方がええやろ
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:02:20.09ID:mm7SLF6t0NIKU
>>5
なんか吸収の時間?とか全然だめですみたいな記事もあったんやが
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:01:36.24ID:uNbpPmNRrNIKU
いっぱい飲んでる割にタンパク質の量少ないって感じ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:02:43.43ID:mm7SLF6t0NIKU
>>6
量が多いのは朝飯の代わりになるしええかなって思っとるんやけど
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:01:46.97ID:mm7SLF6t0NIKU
夜腹筋コロコロと腕立て伏せして1本飲むのと
朝ごはんの代わりにフィッシュオイルと1本一緒に飲んでる感じなんやが
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:02:16.40ID:WXj2TLUm0NIKU
続けるなら粉末買ったほうがいい
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:03:19.35ID:mm7SLF6t0NIKU
>>8
ワイくそめんどくさがりややから粉から作るのめんどいんよね
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:02:23.87ID:BK5gz2dN0NIKU
ダイエットしながら筋トレやるんなら
そういうのに頼らない方がいいぞ
一定の年齢までそういう食生活維持する自信あるならやってええと思うけど
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:02:43.76ID:FYWvNC1F0NIKU
ダイエット目的ならプロテインとかいらんやろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:05:44.16ID:qxSwMqZ6MNIKU
>>13
むしろダイエット目的の方がプロテインいる
筋肉増やすだけなら食事でタンパク質取ればいい
痩せる時に食事制限するとどうしてもタンパク質が不足しがち
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:03:25.94ID:uqm0Z8Rz0NIKU
コンビニのやつコスパ悪くない?
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:03:51.45ID:toZofobopNIKU
エンジョイ勢なのになんで効率求めるんや?
気長にやればええやろ
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:04:05.95ID:ykXuZzSPHNIKU
あとドンキに200mlで15g入ってるドリンク売ってたぞ
コンビニで買うのはアホや
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:04:34.69ID:tUjDVKzFdNIKU
コンビニのザバスは糖質とカロリーどんなもんなん
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:05:07.63ID:lLbLp0b/MNIKU
ダイエットにプロテインいるぞ
ソースはダイエット中のワイ
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:05:17.27ID:9sAU+AYppNIKU
そんなもん飲むくらいなら牛乳飲んどけ
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:05:25.57ID:eiDrrvtt0NIKU
減量期って一番大変な時期やな
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:06:49.48ID:E3bYsQ4N0NIKU
筋トレすれば体脂肪も落ちるから結果的にダイエットになるんちゃう
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:06:57.32ID:kL42x0Zs0NIKU
プロテインパウダーかえや
ゴルスタが、おすすめ
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:07:10.20ID:XXaUdabg0NIKU
15gって少なくないか?
体重1kgあたり1gが適正とか聞いたけど
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:09:55.37ID:kL42x0Zs0NIKU
>>31
2グラムや
山岸プロ曰く3グラム推奨や
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:07:10.51ID:4jjkW8uqdNIKU
そもそもちゃんと食事からタンパク質取れてるんか?
1日2本飲んでてもそれだけだと全然足りんぞ
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:08:54.49ID:mm7SLF6t0NIKU
>>32
食事からのたんぱく質は一応気を付けてはいるわ
昼飯にバランス弁当っての食ってて平均20g入ってる
夜飯はサラダチキンとブロッコリーとか納豆とかちくわとかで
最低でも20gとるようにしてる
それでも不十分やろうけど、それ以上となるとダイエット的にカロリーが厳しい
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:07:21.67ID:bLslTkgp0NIKU
プロテインじゃなくて普段の食事のカロリー計算した方がいい
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:09:50.61ID:dB8B7bKj0NIKU
ダイエッターまでプロテイン飲むんだなあ
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:11:11.85ID:uNbpPmNRrNIKU
>>38
髪に栄養行かないとハゲるよ
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:09:53.67ID:dTi12c6P0NIKU
普段筋トレしてないなら有酸素運動だけでええんやないの
タンパク質は必須やと思うけど
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:10:34.16ID:JyGQ9VpQ0NIKU
どのみちタンパク質は通常の食事だけでは足りてなんだから飲めるなら飲め
食事前にプロテイン飲めば胃が膨れるから満腹感も味わえる
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:10:55.71ID:IoOOeLXH0NIKU
ミルクプロテインってほとんどプロテインは足してないんだよな、普通の牛乳の成分表見たらわかる
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:11:26.63ID:XXaUdabg0NIKU
ワイがAmazonで買ってるxplosionのプロテインやったら一回でプロテイン21g取れて一食あたり55円やで
マイプロテインやったらもうちょっと安いんちゃうか
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:12:28.66ID:mm7SLF6t0NIKU
>>45
え、そんなに違うんか
前に袋の計算したらせいぜい20円くらいしか変わらんくて
それなら手間省けると思ってええかって思ったけど
そんなに違うならちょっと考えてしまうな
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:11:45.31ID:YLj46sc7MNIKU
なんJ民がこんなに筋トレに無知だなんて失望やな
まあクソガキしかいねえからな
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:12:18.22ID:BK5gz2dN0NIKU
あと世に出回ってるたんぱく質摂取信仰も半分でまかせやからな
アスリートでもないなら少々不足してもなんら問題ないし
たんぱく質不足してても筋肉はつく(効率はよくはないがな)
そんな味気ない食生活をずっと維持し続けるとか逆に健康に悪いで
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:12:56.29ID:Pl493/6YMNIKU
ホエイはダイエット向きじゃないやろ?
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:14:46.71ID:mm7SLF6t0NIKU
色々ありがとうやでお前ら
多分やけど、ムキムキ目指すんやったらこのままやとダメやけど
ダイエットが主ならまあ意味ないわけでもないよって感じかな
めっちゃ参考になったわサンガツ
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:15:21.23ID:mm7SLF6t0NIKU
外では飲まんのやから粉のやつ考えてみるかなあ
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:15:38.11ID:BK5gz2dN0NIKU
日本人なら毎食豆腐食え豆腐
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/29(火) 17:16:21.71ID:mm7SLF6t0NIKU
>>55
サラダチキン
納豆
豆腐
ブロッコリー
ちくわ
これがないとワイのダイエットは成立せんってくらい助けられてるわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601366401/
