なんかない?
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:23:51.68ID:xJRQ8cZO0
断食と薬以外で
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:24:07.47ID:QsaW2wOg0
>>3
切る
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:25:30.82ID:205TpjWg0
>>3
そんな舐め腐ったこと言っとるからデブるんやで
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:32:38.38ID:19eSUwH4a
>>3
朝食オートミール30gにノンオイルツナ缶、ゆでたまご
昼飯 1000kcal以内
夜 朝飯と同じ
週に2〜3回
ランジスクワットかブルガリアンスクワット10回×3セット
出来れば朝飯前に30分くらい散歩
これで痩せる
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:23:54.73ID:nr1Qeq8N0
今体脂肪率いくつあるんや?
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:24:37.51ID:xJRQ8cZO0
>>4
多分25くらい
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:23:55.78ID:T5mahzjN0
元が100kgなら
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:24:04.41ID:B9pGBbFxM
ゆでたまごダイエットすると一応やせるよ
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:24:29.88ID:xJRQ8cZO0
>>6
何それ?
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:24:19.15ID:B9pGBbFxM
ゆでたまごダイエットは一応やせる
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:24:26.04ID:Hhfv//Z3d
かなり追い込んだらいけるやろ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:24:49.01ID:9frzyo2+a
1日500キロカロリー生活
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:24:51.84ID:0i2NSf1U0
死ぬ
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:25:40.61ID:T5mahzjN0
>>13
いうほど死んで痩せるか?
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:25:47.15ID:33TvlC950
イッチのスペックを知りたい
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:50.92ID:xJRQ8cZO0
>>18
179cm83kgや体脂肪率は多分25くらい
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:25:56.35ID:m0eHyV++0
脂肪1kgで7200kcalやから
運動で7200×5=36000kcal消費すればええんやで
イケルイケル
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:36.54ID:m0eHyV++0
>>19
ちな1時間のジョギングで400~560kcal消費できるから
90時間ぶっとしで走れば目標達成や
ガチればできるよね?
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:04.15ID:5wJl0cVrr
水だけで生活してみ
1週間過ぎた辺りから食欲無くなっておもろいよ
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:07.88ID:Cwso+9EV0
脂肪吸引
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:11.32ID:zCpQBLuK0
一日普通に生活して消費できるカロリーは2000キロくらい脂肪1キロは7000キロカロリーくらいあとは計算してみろ
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:17.43ID:kj7s8V3ia
なんやっけ?よしもとの女芸人でキモいの必死にダイエットしとるらしいで
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:28.11ID:x3wNAs9C0
死ぬほどスクワットしろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:27:24.97ID:xJRQ8cZO0
>>24
スクワットって痩せるの?
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:40.82ID:1FOZLCOn0
入院ダイエット
ムショ入りダイエット
毎日フルマラソン
毎日フルトライアスロン
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:41.92ID:DS2t8/6sH
177cm55キロワイ、1ヶ月で5キロ太りたい
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:04.19ID:x3wNAs9C0
>>26
寝る前に糖質と脂質があるもんでも食え
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:10.28ID:xJRQ8cZO0
>>26
お菓子食べれば?
135：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:43:47.92ID:hkwPgZDo0
>>26
寝る前に毎日ポリッピーか柿の種食え
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:26:55.49ID:zkzGKtDq0
足を切る
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:05.40ID:qZvBE6uV0
>>28
5kgなら腕一本でいける
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:27:03.97ID:F4H+4QBd0
ある
余裕
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:27:39.76ID:1FOZLCOn0
間違いなくハゲるからそれは覚悟しとけよ
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:27:43.41ID:l/DdLEu30
オートミール食べてみたら?
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:27:54.34ID:b/AwBVIx0
絶食入院ダイエット
ガリガリのワイすら痩せた
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:05.80ID:Hsay69ky0
肉抜きってご存知ない?
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:08.87ID:ngZX/bMP0
米とかパン食わないだけで絶対痩せる
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:11.00ID:no3njM4o0
1キロの脂肪が約7000kcal
35000kcal消費すればいける
30で割れば1日約1200kcal
大体1日2400kcal使うから毎日1200kcal食事で理論上いけるが
基礎代謝以下しか取れないと代謝も落ちる
169：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:47:11.94ID:nx6ijW9wM
>>39
運動で消費すればええんやない?
1200kcalやから1日20kmくらい走ったらええ
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:44.98ID:hlnlwImZa
オリックスとヤクルトの両方が勝ったらご飯食べられるっていうルール作ればいける
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:49.08ID:GfeyIRN/p
断食は体にええで
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:50.98ID:ZCAzeHYr0
両腕切断
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:28:57.82ID:qUGSDXi50
水抜きしろよなんの意味もないけど
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:29:13.26ID:bQn65VN9p
ワイ、糖質制限と筋トレで一ヶ月6キロ痩せたで
まぁ元々が太ってたせいもあるかもだが
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:29:23.43ID:lgixFHmO0
昼飯夜飯をサラダに
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:29:33.13ID:bRvlRWQO0
くっそまずい野菜スープダイエット
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:29:52.44ID:1FOZLCOn0
血抜いて計量してすぐ戻す
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:29:54.22ID:rHidgqtN0
寝ない!これで痩せるよ!
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:30:01.31ID:no3njM4o0
まず炭水化物ぶっこ抜けば筋肉に貯められた水分やグリコーゲンが枯渇するから2キロは3日で落ちる
それに意味は全くないけどね
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:30:08.19ID:qaZ4xe3y0
摂取カロリーを基礎代謝分すればするするやせる
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:30:16.02ID:ea8nv34od
左手(利き手と逆)で飯食うだけで痩せれる
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:30:47.07ID:xJRQ8cZO0
>>53
なんで?
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:30:43.73ID:LiWLYky/0
沼を食って運動
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:30:51.48ID:91tyRseX0
いっちじゃ無理
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:31:13.34ID:xJRQ8cZO0
>>56
酷い
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:30:51.97ID:1FOZLCOn0
競走馬なら5kgくらいすぐ変化するんやがな
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:31:32.85ID:y1fAYcf8a
>>57
体重10倍やん
人間なら500グラム程度の誤差
61：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:31:38.62ID:F/Vuj7h/0
10km走ってやっと1000キロカロリー行くか行かないかだからな
運動だけじゃダメ食事制限もしろ
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:32:02.59ID:Vqd3tbTxd
ゆでたまごと茹で胸肉に必要な野菜ってなんや?
とりあえずお腹いっぱい食べたい
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:32:28.22ID:WE6piAfja
>>62
ブロッコリー
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:33:05.82ID:no3njM4o0
>>62
ブロッコリー、ほうれん草、アスパラ
この辺食っとけば間違いない
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:32:13.12ID:no3njM4o0
基礎代謝120%の沼と筋トレしとれば取り敢えず健康的に痩せる
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:32:31.49ID:1FOZLCOn0
飲食物5kg摂取後計量しすぐ吐く
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:32:46.99ID:mRUwDjCW0
ゆで卵は理論上では食っても太らんのやで
摂取カロリー以上に消化によるカロリー消費が多いからって理屈や
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:12.65ID:m0eHyV++0
>>67
グレープフルールもそれ同じこと聞いたことある
食えば食うほど痩せる食べ物
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:32:53.11ID:cRlQjIM2a
朝うどん
昼肉とキャベツ
夜無し
これでいけるで
71：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:33:24.24ID:3eAvHKLad
そんな痩せ方したらやつれたシワだらけのおっさんになるだけやん
72：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:33:47.78ID:oeJCUgQA0
ワイの考えた地獄の筋トレやれば痩せられるで
73：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:01.06ID:xJRQ8cZO0
>>72
教えてくれや
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:16.49ID:IkKcwkzd0
一日1時間泳げば痩せる
78：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:22.07ID:4nKO6N8G0
今SNSで話題の痩せ菌をたっぷり配合したサプリメント飲めばええやん
79：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:23.05ID:WE6piAfja
パンが一番太ると思う
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:23.13ID:TwQilJwX0
体脂肪だけ減らすことてできる? 不可能?
101：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:37:33.22ID:m0eHyV++0
>>80
理論上はできる
そもそも重さは筋肉>脂肪やからね
脂肪が筋肉に置き換わってなおかつ同時に別の部位の元の筋肉が少なくなって
そこで釣り合えば同体重で脂肪率低い言うことは起こりえるねん
81：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:23.41ID:1FOZLCOn0
3ヶ月で5kg減にしてじっくりやるのがええんちゃう
82：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:45.01ID:igA4gYAF0
頭が5kgらしい
83：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:45.28ID:qFZk+U2i0
食事制限9運転1
84：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:34:53.22ID:efvEr0jX0
下剤→サウナ→血を抜くループ
85：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:35:18.48ID:cRlQjIM2a
43kg痩せたワイより実績ある人おる?
86：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:35:18.93ID:BwOQBAz70
運動これに尽きる
88：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:35:32.95ID:1FOZLCOn0
ボクシングジムで鍛えたら痩せるというかいい体になるからそれでええやんけ
89：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:35:33.50ID:rYIwJXrw0
一週間食わないで毎日プールで5kg泳いだら痩せるで
91：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:35:54.48ID:ulBDVznK0
今月からダイエットはじめて4キロちょい落ちてるわ
今月中には5キロいけそう
95：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:36:37.81ID:xJRQ8cZO0
>>91
すげーな何してんの?
92：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:36:03.54ID:qUGSDXi50
生牡蠣食ってぶりちちちすれば
93：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:36:19.86ID:F/Vuj7h/0
どうしても米食いたいなら玄米にしろ
少しはマシになるぞ
94：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:36:30.95ID:kNOKKf0l0
一キロ痩せるには7200キロカロリー消費が必要
五キロなら36000キロカロリー
新陳代謝計算してあとは運動しろ
つか痩せるにはカロリー消費しかないのになぜ楽に痩せようと考えるのか
そらダイエット産業なくならんわな
96：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:36:39.30ID:TwQilJwX0
米てそんなに影響あんの?
97：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:36:46.26ID:/Rgt/gyD0
三食食べて夜は少なめ間食は絶対しない一日風呂入る前に腹筋50回(ちゃんとしたやり方)程度でも余裕
99：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:36:57.42ID:hgotiOKg0
食事制限と運動
重さだけしか興味ないなら食事制限一本
今満たしてる欲求に逆らわなくちゃいけないので楽な食事制限は基本無い
少なくとも慣れるまではそこそこキツイ
100：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:37:14.45ID:5afv6YWBM
血液を1リットル分抜く
これを繰り返す
102：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:37:48.17ID:TO8Xom+Op
手術
103：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:37:50.29ID:WgsDFeOo0
1ヶ月5キロなら炭水化物を全てオートミールに置き換えて肉を鶏胸肉にするだけで運動しなくてもそれくらい痩せるで
ワイが言うんやから間違いない
115：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:40:03.97ID:G3o1iVjDx
>>103
オートミールは試してみようと思ってる
腹にたまるのかな?
105：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:38:19.99ID:8kpqqqSqM
一番簡単で楽で確実に痩せるのは不眠や
3〜4日もすると脳がエネルギー補給の為に体のカロリーや肉をすべて脳に送るために溶かす
106：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:38:30.68ID:G3o1iVjDx
ワオもいっちとほぼ同じスペックやで
185/82やったが8月からダイエット初めて先週までで
185/75まで落ちた
目標59やからまだまだやけど嬉しい
112：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:39:35.22ID:qUGSDXi50
>>106
アンガールズになりたいのか
113：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:39:45.28ID:8kpqqqSqM
>>106
アンガールズでも目指しとるんか
114：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:39:53.22ID:1FOZLCOn0
>>106
59てヤバいやろ
モデルかなんか?
123：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:41:28.58ID:qCZB96Kf0
>>106
なにを目指したらそんな目標体重になるのか聞きたいわ
108：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:39:15.52ID:32XvzBN9M
ケトジェニックならいける
109：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:39:16.50ID:5afv6YWBM
シャドーボクシング毎日10ラウンドやればええよね
110：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:39:27.56ID:RYbtTuX50
食わなけりゃ痩せるだろ
摂取カロリー減らせよ
111：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:39:33.64ID:xJRQ8cZO0
とりあえずオートミール食ってみるわ
121：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:41:22.39ID:ulBDVznK0
>>111
オートミールも炭水化物が無いわけじゃないから
30グラムくらいにしとけよ
116：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:40:26.36ID:ulBDVznK0
難消化性デキストリンを勢いで買っちまったけど
飲んでるやつおる?
124：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:41:31.32ID:1FOZLCOn0
>>116
ワイはイヌリンやがプロテインに混ぜてる
118：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:40:38.10ID:qFp/0ov80
体重5kg落とすだけならそんなに難しくない
脂肪5kgは難しいけど
119：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:40:46.57ID:zqeS0/peK
毎日1万歩ウォーキング
毎食サラダを最初に食べて
代謝上げる為にお風呂に浸かって汗かいて
1日2リットル以上水を飲む
これを死ぬまで続けられる様にする
229：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:53:02.40ID:hgotiOKg0
>>119
最終的に死ぬダイエット
120：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:40:49.96ID:DdcxQDjZr
食わない
125：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:41:34.39ID:xJRQ8cZO0
オートミールって適当にネットで買ってええよね?
126：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:41:44.96ID:i/c8pZuPa
元の体重にもよるが今何もしてないなら水抜きと測る時間の工夫で3kg弱は削れる
残り2、3kgは一月あれば食事制限と有酸素で余裕
なお脂肪
134：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:43:38.18ID:1FOZLCOn0
女はスポーツやったらええよ
数字だけ気にしてたら頭も体もおかしなるで
137：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:43:58.78ID:kNOKKf0l0
ワイはマラソン趣味で月300キロは走ってて食事制限はまったくしてないけどBMI18.2やな
30過ぎても高校生のころより体重軽いわ
150：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:45:20.00ID:8kDHydWQ0
>>137
また君か
139：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:44:07.08ID:wLHVe4j5M
脂肪5kgは36000キロカロリー消費で無くせる
体重65〜70kgのやつがフルマラソンすれば2800キロカロリーほど消費できる
つまり
つまり13回フルマラソンすれば5kg痩せる
149：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:45:06.65ID:fgV3nwbud
>>139
3日か2日に一回フルマラソンとかオリンピック強化選手かな?
140：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:44:15.80ID:fgV3nwbud
ガチダイエッターワイ
オートミールですら炭水化物多すぎやと思う
158：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:46:02.59ID:8kDHydWQ0
>>140
意味不
142：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:44:29.71ID:udOpftxWd
元々95くらいあるなら余裕
はっきりいって体重計乗るだけで落ちる
144：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:44:46.18ID:ta8CKDLQ0
ワイの経験上食事量減らす以外無いわ
食わなきゃ凄い勢いで体重減るし食欲も次第に減る
146：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:44:52.28ID:LiWLYky/0
腹いっぱい食べたいならじゃがバードでも食え
ただあれは本気で苦痛なぐらい量がある
147：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:44:54.32ID:u0dL7csna
食べ慣れてない物を食べ続けてのダイエットとかまず長続きせんやろ
148：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:44:56.69ID:ulBDVznK0
納豆と卵いれて食えば
そこまでまずくないぞ
151：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:45:25.01ID:f6/hqesVM
ワイは2年くらい前一日300カロリーに抑えていれば一ヶ月8キロペースで減らしたことある程度
ニート故の技やな
152：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:45:29.24ID:33TvlC950
エアロバイク漕ぐのもオススメやで
意外と楽やし、YouTubeとかで好きな動画見ながらやると時間経つの早く感じて続けられるで
156：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:45:49.43ID:x0V5b2NYp
間食完全に抜いて夕飯抜いたら5キロくらい落ちるやろ
159：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:46:05.97ID:VWUG18tr0
クソほど体動かせばどれだけ食ってても痩せるぞ
161：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:46:27.63ID:F/Vuj7h/0
朝だけオートミールに変えても効果あるか?
おすすめの調理法ない?
172：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:47:48.44ID:8kDHydWQ0
>>161
オートミールお茶漬け
ブロッコリーとアスパラガスも入れて食ってる
それを3食プラス、プロテインパウダー4スクープ
166：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:46:43.04ID:1FOZLCOn0
続けな何の意味もないから、これなら一生やれるって強度にしとけ
167：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:47:04.39ID:SRs2RZ6J0
ノロにでもかかれば5kgなんて余裕やろ
168：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:47:11.15ID:krAkkRia0
サラダチキンの話題がないとね?
サラダチキン食ってたら痩せる
176：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:48:00.91ID:5I7/Bvrdp
>>168
高いやん
鳥胸肉買って来て焼けば一緒やろ
170：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:47:20.28ID:WlGbntpqr
カロリー減らして毎日サイクリングしてたら余裕
174：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:47:55.35ID:i8jlk4iKp
鬱状態になれば3日で3キロ痩せるぞ
175：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:47:58.28ID:mnQpj83I0
身長と体重がまんまわいと同じくらいで草
もうワイはこの辺から全然落ちなくなってるで
179：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:48:14.56ID:Bb5/LKgNd
夜ご飯だけ抜け
昼と朝は好きに食えるから断食ではない
181：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:48:36.13ID:1FOZLCOn0
チャリはケツ穴と金玉痛めやすいからサドルをリカンベント型にしとけ
182：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:48:36.84ID:nx6ijW9wM
ちなワイ今絶食ダイエットやっとるけど、今頭痛がヤバイで
頭がガンガンする
でもお腹は減らなくなったで
189：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:49:12.18ID:8kDHydWQ0
>>182
低血糖で死ぬで
191：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:49:34.17ID:ulBDVznK0
>>182
前に三日間やったけど
凶暴性が高くなるからやめたわ
184：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:48:46.00ID:dj+/RfYFr
ワイはオートミール全く嫌じゃなかったわ
全然空腹にならなくて逆に寂しい
186：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:48:56.24ID:CBDq22A80
片足切り落とせ
188：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:49:09.37ID:i/c8pZuPa
食事気にし出してから不思議に思ったんやが一般人は食物繊維どうやって摂取しとるんや?
あいつら野菜もキャベツやレタスばかりで穀物は白米と食パン、パスタとかやろ?
日本人の平均食物繊維摂取量15gあるらしいがゼッテー嘘やろ
190：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:49:21.16ID:juo6yTFwM
初月5kgは普通に行けるやろ
198：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:50:02.95ID:8kDHydWQ0
>>190
ほんこれ
10キロになるときつい
有酸素せなあかん
194：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:49:43.47ID:tXmYdrsu0
あばれるくんがゆでたまごを1日25個食って2日で5kg痩せてたで
ワイは水分とうんちが抜けただけやないかと思うが
201：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:50:42.76ID:Po7UCJIBp
>>194
すげえなワイも好きだけど25個はくえんわ
195：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:49:48.78ID:BS130zjqr
筋トレして代謝上げるのが一番や
197：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:49:53.46ID:mnQpj83I0
99kgから83kgまで痩せたが慣れたら食欲無くなるとか完全に嘘やから信じんなよ
ずっと腹減ってるからな
205：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:51:00.97ID:B3TRLkRwa
>>197
痩せたら体が恒常性保つためにむしろ食欲あがるらしいな
217：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:08.85ID:no3njM4o0
>>197
分かるわ
ワイも73→54まで落としたけど食欲はデブの頃と同じやわ
久し振りに食べ放題したらピザ2キロも食べてしもうたし
218：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:11.20ID:nx6ijW9wM
>>197
せやろか?ワイは少しずつ食事減らして今は2日に1食になってから、食欲なくなったで
でも水は飲むやけど
235：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:53:55.07ID:F/Vuj7h/0
>>197
ワイはもう諦めて食ったら必ず筋トレするようにしてるわ
食欲は収まらんってことやね
200：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:50:36.58ID:z4WClLZbM
食事制限すれば簡単に痩せれるけどストレス溜まるからなあ
204：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:50:47.57ID:fgV3nwbud
鶏むねステーキおすすめやで〜
0cal麺でそうめんは減量時毎日食うレベル
206：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:51:06.15ID:QRAfpM+B0
1か月1日のカロリーを500キロカロリーにするだけで5キロやせるで
207：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:51:06.42ID:IX9eRIy2a
お腹引っ込めるやつ30秒を5回毎日やってたらめっちゃお腹の脂肪減って草生えたわ
208：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:51:09.20ID:juo6yTFwM
5kg減らす分のカロリーだいたい25000-30000kcalくらいやから一日カロリー収支-1000kcalで余裕で痩せれる
209：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:51:18.88ID:9SzvqmOPM
砂糖入ってる飲み物やめただけでかなり痩せた
飯は普通に食ってる
210：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:51:24.14ID:zyb2V0jDa
サプリメントデビューしたけど栄養素って臭いんやね
212：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:51:51.06ID:zyb2V0jDa
サラダチキン ほうれん草 ブロッコリーだけで栄養足りるんか?
216：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:06.63ID:8kDHydWQ0
>>212
それとオートミールくえ
226：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:52.61ID:i/c8pZuPa
>>212
ビタミン、ミネラル、アミノ酸はサプリのガイジ飲みで解決や
234：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:53:49.45ID:no3njM4o0
>>212
足りねぇよ
脂質も糖質も足んねぇ
卵で脂質とりつつ玄米や全粒粉パスタで炭水化物適量取らんと
214：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:02.17ID:tXmYdrsu0
ゆでたまごのカロリーとゆでたまごを消化するのに必要なカロリーはちょうど同じらしいで
222：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:45.15ID:juo6yTFwM
>>214
なわけないやん
脂質のdit率は糖質に次いで低い
215：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:02.56ID:IX9eRIy2a
そして何故か歌も上手くなった
219：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:14.40ID:1UpNCOsxd
フィットボクシングボクシングしてるけど一ヶ月で5キロほど痩せたわ
ゲームだと思って甘くみてたけどクッソきつい
221：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:43.09ID:iBIKMwKVM
週に1度24時間断食して、その日に運動するのええで
糖がないから脂肪燃えまくりや
227：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:57.48ID:pQQScdhTK
何キロ落とすよりどの部分を引き締めるかでやったほうが見た目ようなりそうやない?
238：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:54:22.19ID:1FOZLCOn0
>>227
女かな?
228：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:52:59.42ID:zyb2V0jDa
筋肉増やしつつ痩せたいんやが
237：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:54:19.65ID:juo6yTFwM
>>228
無理や
でも筋トレ経験ゼロの人に限って普段全く使わない部位の筋肉を部分的に増やすことは可能やで
230：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:53:18.67ID:PxCRxowB0
オリックスダイエット
今なら健康的かもしれん
231：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:53:34.72ID:QvhSswUdM
消費カロリーと摂取カロリー計算して、必要な消費の1.5倍くらい目指せばいけるで
239：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:54:38.60ID:BsFGfpD2a
ない
240：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:54:41.45ID:ulBDVznK0
米抜くと便秘やべえよな
全くでなくなったから
脂質はたまにとるようにしてるわ
245：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:55:21.35ID:YMA9h8Dxa
一年半かけて119kgから73kgまで落としたわ
マジでキツかったわ
もう絶対太らない
248：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:55:51.07ID:no3njM4o0
>>245
身長いくつなん?
252：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:56:46.38ID:fgV3nwbud
>>245
偉い
よう頑張った!心が強く無いとダイエット継続出来んからな!
273：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:58:15.19ID:1FOZLCOn0
1ヵ月云々はもうええから>>245みたいなもっと長期の結果示してや
290：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:59:44.22ID:HqcU75q8d
>>245
腹の皮がえげつないことなってそうやな
まあどうせリバウンドするんやけど
247：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:55:48.31ID:n3abne1G0
基礎代謝や日常動作で1日2000消費するんだから
1日の摂取カロリーを900くらいに抑えれば
普通に1週間で1キロ痩せるだろ
250：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:56:07.48ID:Qt7c2O4J0
便秘感はないんやけど平日一回しかうんちでなかった時草生えたわ
255：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:56:52.75ID:8kDHydWQ0
>>250
オートミールくえば毎日でる
253：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 16:56:49.49ID:h06OJx21a
ワイは筋トレと縄跳びして夜少なくしたら一ヶ月で3kgやせた
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601018595/
