どう?
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:21:54.31ID:OI3p0hFY0
バランス悪
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:22:48.35ID:dLBkJrTN0
>>2
改善点おしえて
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:22:33.55ID:25pF4Rw3p
どうってワイの調子?
めっちゃええで
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:23:05.73ID:dLBkJrTN0
>>3
それはよかった
ワイも元気やで
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:23:02.18ID:uota3ldDp
カロリー少なすぎるとじんましん出まくって
毎晩もがき苦しむ羽目になるで
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:23:04.94ID:sgioT2YR0
すぐリバウンドしそう
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:23:11.22ID:VZ2Ars0D0
死ぬ( ́・ω・`)凸
馬鹿は極端だから挫折して自己嫌悪に陥るんやろうな( ́・ω・`;)凸
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:23:16.38ID:Jk0Go65a0
間食は論外な
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:24:00.27ID:Nzh28qUX0
顎退化しそう
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:24:08.92ID:nCAFrJVA0
続ければやつれる
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:24:30.71ID:tbNM2I6K0
プロテインは朝が良い
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:24:37.86ID:D8KgqCje0
生きていけるのか?
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:24:48.86ID:OI3p0hFY0
何キロから何キロにどのくらいの期間でしたいんや
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:24:50.68ID:yiCO9L1y0
痩せるけど栄養バランス悪すぎて体壊しそう
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:25:21.12ID:dLBkJrTN0
9月までずっと在宅やからエネルギーつかわんねん
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:25:34.31ID:y4V25Hpma
175cm64`体脂肪20パーってやば?
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:25:50.69ID:8mywV2ZGM
>>18
痩せてる方だろ
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:25:53.84ID:dLBkJrTN0
ちな今は175cm90kg
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:26:49.64ID:OI3p0hFY0
>>20
続かないだろうな
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:26:01.72ID:82Vnw3jba
やせるを勘違いしてそう
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:26:19.04ID:7MBcD7eo0
糖質カットするとハゲるで
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:26:28.37ID:0tYLDuIT0
ごはん食うならオートミールでええやん
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:26:42.51ID:LU/HITcOM
やつれるの間違いやで
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:26:47.56ID:uV0ZEMEzM
プロテインじゃなくてバランサー飲め
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:26:50.23ID:5wQW/AgP0
スープとサラダなのにごはんいるんか
28：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:27:27.84ID:YELs+tHha
なんでご飯ちょっと食べるんや
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:27:40.33ID:tbNM2I6K0
確かにスープとサラダならパンにすべきだな
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:27:51.06ID:XJvT4PvQ0
肉食え
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:27:54.32ID:F9ge7FzUd
絶対続かん
ヨガマスターにでもなるんか?
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:27:58.90ID:SHScG+2ja
限界まで食べれば逆に痩せる
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:28:04.56ID:50YKGCzMa
コンプとかいうのって実際どうなん?完全栄養食みたいなやつ
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:28:24.62ID:dLBkJrTN0
夜空腹すぎるとキチゲ解放してドカぐいしそうになるからちょっと食べるとこにしてる
35：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:28:34.09ID:RuH9v+Ryp
朝もっと何か食えよ
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:28:40.79ID:Tfs94cQlp
痩せるだろうけど、色々終わりそう
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:28:42.90ID:XHspfjGzM
今食ってるもん書けや!
それを改善していくべきやろ!
38：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:28:48.63ID:Wj11l/fr0
たんぱんく質全然足りてないやん
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:29:06.38ID:OYBNLCe80
痩せるけど絶対続かない
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:29:24.62ID:s5VK/onw0
日本人はカロリーの半分を糖質で摂るのがええらしい
あと糖質カットを長期間続けると脳が委縮するんだとか
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:30:39.93ID:VZ2Ars0D0
>>40
頭いい中年ってもれなくデブやしな( ́・ω・`)凸
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:29:28.23ID:dLBkJrTN0
サラダに蒸した鶏胸肉トッピングしとるで
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:29:30.30ID:z6eYI0sH0
ビルダーの減量期とかならまだしもパンピーでそんなん絶対続かないから
もっと長い目で考えたほうがええやろ
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:29:48.15ID:i/KIhuOz0
もうちょい食って運動しないか?
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:29:49.08ID:hk6pPDel0
一生死ぬまでその食生活続けられるならええんやない?
ワイ似たようなことやったけど
一年前163cm70`
3ヶ月後163cm59`
「もう痩せたし多少食ってもええやろ」
↓
現在163cm71`
で無事リバウンドしたで
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:29:51.28ID:s+amTx4Ea
トータルカロリー低過ぎやしタンパク質少な過ぎて筋肉ばっか落として地獄なるで
46：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:29:58.08ID:gU4APGM0d
タンパク質全振り糖質60gでやっとけ
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:30:22.31ID:Lah3IjNP0
貧血で倒れそう
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:30:42.33ID:z6eYI0sH0
そんなダイエットしとるとガチのまじで頭までやられてくるで
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:30:55.52ID:S2PtijKF0
おにぎり一個食べときおじさん「」
51：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:31:18.88ID:DwHRhoHs0
確実に痩せるけど体おかしくなる
カロリー収支計算しろ
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:31:23.21ID:OYBNLCe80
1日の接種カロリーを1800キロカロリー程度に抑える生活を2年続けてるわワイは
無理なく続くし2年で10kg落としたわ
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:31:27.14ID:CDjq6PEM0
夕飯を一番カロリー少なくしろよ
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:31:42.30ID:S2PtijKF0
バナナ一本食べとき
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:31:57.98ID:g2RA5icA0
運動はしてへんのか?
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:32:02.90ID:tbNM2I6K0
筋トレの減量期を参考にしたら良い感じに痩せれたわ
57：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:32:04.49ID:oKsW2+hJM
反動でどか食いして前より太るパターンやろな…
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:32:47.87ID:fdlP+svN0
本当に痩せたい奴は黙ってダイエットするからイッチは痩せる気はあっても長続きしないし、ころころダイエット方法かわるタイプ
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:33:05.15ID:s5VK/onw0
最近は朝にタンパク質50gってのがメジャーなんやないか?
60：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:33:06.44ID:bAmNrPYz0
長続きしない、するべきじゃないものはダイエットとはいわん
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:33:46.15ID:x8hTxP3r0
続けれるなら痩せるやろ
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:33:51.64ID:L7PZD6vOp
痩せたければ腐りかけの食い物どっかに挟めば他は食い放題やで下痢でまくるし
0をかければ答えは0になる理論や
73：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:36:36.80ID:z6eYI0sH0
>>62
腐った食べ物は極論だけど強ち間違いでもない
腸内環境弄れば普通にやせる
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:34:02.83ID:OYBNLCe80
デブはまず満腹まで食べることを止める習慣をつけろ
64：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:34:22.55ID:xw8uEqdgp
親知らず抜いてしばらく固形物食えなくて
朝 プロテイン豆乳バナナシェーク+マルチビタミン
昼 プロテインヨーグルト+マルチビタミン
夜 プロテインヨーグルト+マルチビタミン
を2週間やってたらげっそりした
あとめっちゃうんこ出た
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:34:23.12ID:ai6AotlGr
朝しっかり炭水化物とれ
夜には取るな
66：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:34:23.69ID:YWU2tzrFd
朝ちゃんと食わないと逆に太るぞ
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:34:30.42ID:R8HhETI7d
コンビニで売ってるサラダチキンって意外にボリュームあるな
一個食えば十分
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:34:37.36ID:hzdqoaVnM
朝から食わないやつは太る
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:34:59.18ID:otu+W+zM0
まぁでもやれるなら確実に痩せるわ
俳優なんかが役作りの為に何キロ落としましたってこれやから
ビルダーやモデルも減量はほぼこれ
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:35:01.37ID:69rto+9g0
素直に運動しろよ
一生その食事続ける気かよ
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:35:02.22ID:ydOFn9tmM
朝はMAXコーヒーのほうがええんちゃう
72：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:36:14.92ID:+cba2ZQKa
不健康になるだけ
やめとき
74：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:36:48.68ID:hzj7sJJfd
朝はちゃんと食え
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:36:54.90ID:csCnq5Uw0
脂肪は落ちない
もっと食べないと体燃えないよ
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:37:46.65ID:+cba2ZQKa
運動もしたらしたで筋肉ついて
逆に体重増えるとかあるしな
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:37:57.06ID:qpnHZHAId
朝から言うほど食えないやろ
ガッツリ食うとか尚更
79：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:38:41.41ID:dLBkJrTN0
こんだけ脂肪ついててブヨブヨのとこからさらに筋肉だけ落ちたらどんな身体になるんや?
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:39:04.75ID:otu+W+zM0
芸能人やアイドルは体重絞らなあかん時にはほぼ絶食する
あいつらは慣れてるんだよなそれも素養やから
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:40:21.68ID:2Jw17nSQ0
おれは1日1200kcl以内にして半年で83→59に減らした
82：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:40:32.20ID:rH2SulUbp
痩せるだろうけど体調崩すかリバウンドするかどっちかじゃない?
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:40:53.63ID:bw9RMWLxd
運動しながら適度に食事制限せんとリバウンドするなんて散々言われとるのに
何でデブって短期的に無茶なダイエットしたがるん?アホなん?
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:41:29.70ID:dLBkJrTN0
腕立てとスクワットはやってるで
85：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:41:40.75ID:OOGILdTmp
本気で頑張る気があるならリーンバルクとかでググったらえけ
86：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:41:51.30ID:jvkQZ2Ffd
絶対続かないし反動でたくさん食べてむしろ太る
87：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:41:59.00ID:tbNM2I6K0
もう秋だし来年の夏に向けて長期的な計画を立てた方がいい
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:42:41.06ID:otu+W+zM0
リバウンドしたらまた絶食したらいい
極論ビルダーの減量期と増量期みたいなもん
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:42:44.05ID:ibNhPXVU0
食う量少ないなら体重は減るけど栄養足りん野菜ジュースいらんから野菜食え
米は玄米かオートミールにしろ
味噌汁飲め納豆食え
あとは卵とかバナナとかアボカドもええぞ
馬鹿みたいに1日何個も摂らないなら大したカロリーにならん
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:43:40.03ID:lu8XJug90
なんで食事制限で痩せようとするのかがわからんわ運動すればええだけやん
そもそもそんなことしても筋肉が落ちるだけやん
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:43:55.61ID:Ea/VLDtl0
食事制限だけやともうずっと普通の食事できんくなりそう
普通の食事とったら体が前より多めに脂肪蓄えるって聞いたんやけど
92：なんJゴッドがお送りします2020/08/24(月) 13:44:23.74ID:RQVbqx0e0
タンパク質多めの栄養バランスを心掛けた上で1日1800kcal前後に抑えれば誰でも健康的に痩せる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598242885/
