15秒走っただけで臓器が痛みだした
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:55:30.53ID:zT/wqiH9p
できることからやれ
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:55:56.15ID:sFyYBc900
>>2
歩くぐらいしかできひん
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:55:42.59ID:sFyYBc900
数年ぶりに走ったけど足が上がらんかった
5：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:56:14.24ID:RnwrrLm70
デブは自転車にしとき
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:56:24.34ID:uLu1hEOd0
もう人やないレベルやん
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:56:27.14ID:A8T86gf70
普通に歩きから始めなよ
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:56:57.33ID:0GwAj+FN0
ろくに運動したことない奴は成人になってからそういう経験するのキツいだろなあ
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:59:01.28ID:I+JOUjID0
>>8
俺今それの勉強バージョンですげえ苦労しとるわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:57:16.23ID:1xQ883Qya
歩くか浅いスクワットから始めろクソデブ
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:57:21.90ID:r+uC4G/j0
無理なくウォーキングとか自転車やったらあかんのかな?
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:57:29.04ID:yf0JNMQa0
デブはプール一択だろ
死ぬまで泳げ
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:57:37.99ID:sAmQkgCQ0
ゆっくりでええんや
2ヶ月前までニートやったワイもウーバーイーツやってみたら数時間でしんどくてたまらんかったけど、
今は12時間こげるようになったで
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:58:22.33ID:H92KLPrka
ワイ今ウォーキングから帰宅しらで
デブは走ったらアカン、歩くんや
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:58:27.01ID:I+JOUjID0
歩くか水泳+筋トレやな
いきなり走るとかおこがましい
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:58:31.34ID:4YfvawBap
散歩から始めようクソデブだとすぐ痩せる
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:58:48.57ID:sFyYBc900
水泳は今やばいやろ
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:58:57.67ID:cwgcFh5C0
どれぐらいのデブかによるやろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:59:58.93ID:I+JOUjID0
>>17
こういう奴は肺機能と筋量が根本的に足りてないから
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:59:41.83ID:rVooDnH1a
膝壊れるからやめとけ
他の方法で痩せろ
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 04:59:55.79ID:xU3Fmur10
縄跳びがええで
22：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:00:16.92ID:cwgcFh5C0
つーかな
摂取量を普通にすりゃ勝手に減るよ
デブってだけで消費してんだから
ソースは俺
運動一切なしで年始から今までで98→90まで減ってきた
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:04:56.28ID:sFyYBc900
>>22
流石にそこまでクソデブではないわ
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:00:27.13ID:l9IP1JLy0
プール最強やで
ジジババはビビって来てない
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:01:28.28ID:W37W/Ypr0
エアロバイクにしたら?
ワイもクソデブだったけどテレビやスマホ見ながらずっとやっててすっげえ痩せた
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:03:04.74ID:CRwLoBdM0
この時期のプールやら更衣室こわい
コロナ的な意味で
27：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:06:45.43ID:IMVHcJMG0
いきなり走ろうとしないで歩いて足慣らしたほうがええんちゃうか
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:07:55.29ID:uZyaefCn0
ランニングで痩せねーよ豚!
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:07:56.84ID:gaJZWQhf0
26ニートやけど500メートル走るのに死にそうになったわ。これ働けるんか?
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:09:36.50ID:rVooDnH1a
>>30
ウォーキングから始めたらええで
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:08:10.92ID:MaJtfC0n0
デブは膝傷めるから本当にランニングやらんほうがええ
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:08:25.94ID:9vgiu6GK0
もともと運動やっててデブった奴が膝壊しやすいんや
ちょっと慣らして動ける気になってペース上げるから数ヶ月後に急に痛みだすで
34：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:10:50.97ID:4YfvawBap
膝は一生ものだからきつかったら無理して走らないほうがいい
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:12:18.05ID:39KfVYmU0
ポケモンgoしながら歩け
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:12:49.35ID:H92KLPrka
168cm、83kgです
44：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:16:16.82ID:1xQ883Qya
>>37
トレしまくってた時のワイとほぼ同じやな
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:13:40.57ID:LAoyNvv30
ランニングは痩せてる人に向いてるスポーツでデブがやるもんじゃない
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:14:44.50ID:5mNoFGVg0
まずは軽い筋トレと食事制限から始めろ
有酸素運動から始めたら挫折するに決まってるやん
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:16:24.67ID:D04n2yel0
>>42
デブに筋トレはリアルで死ぬからやめるべき
自重トレが過重ウェイトトレになるから
48：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:19:56.51ID:Tojz2gKMp
ダイエットしようとするとまず走るためのダイエットがいるよな
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/17(月) 05:21:31.37ID:5mNoFGVg0
アホはすぐにでも痩せたがるから無意味に走ったりする
三日坊主で終わるって分かってんのに
ダイエットの基本は持続な
一番簡単なのはまず飯の量を少しずつ減らす事
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597607715/
