計画通りだで
70キロ代まで痩せるつもり
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:46:47.22ID:Z2Laah930
ちなもともと113でいま108.5
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:46:57.72ID:ZHX9MYsT0
デブは電車に乗るな
座るなんて以ての外
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:47:00.48ID:MNxrBPHB0
どうやって痩せたん
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:47:20.37ID:ZoSHY9iv0
デブは痩せるの簡単だからな
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:47:38.16ID:U6dABRsCd
そらそんな太ってたら余裕や
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:47:57.03ID:7W6tVk260
水分抜けただけやで
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:48:54.37ID:uZPkjAqC0
>>9
これかもな
水毎日2リットルちゃんと飲んでなさそう
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:48:14.20ID:Z2Laah930
エクセルでダイエット表作った
1日合計1300カロリー食うようにした
それだけ
運動も特にしてない
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:49:29.48ID:k3psZiPlM
>>10
それで1日働く元気出る
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:49:37.84ID:rPHZq2vqa
>>10
どんだけ代謝良いんだよ
水分取れや
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:49:58.34ID:A0RDDp45a
>>10
筋トレと有酸素しないと基礎代謝落ちて痩せにくくなるで
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:50:54.02ID:ZoSHY9iv0
>>10
すげーリバウンドしそうなカロリー設定w
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:52:32.03ID:wnVOi2leM
>>10
減らし過ぎやろ
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:48:18.94ID:uZPkjAqC0
絶食でもせんと不可能やろ4キロも
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:48:43.58ID:94EyjJ9L0
百貫デブは二三日糖質制限したら5キロ位すぐ減る
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:49:19.78ID:Z2Laah930
180cmの基礎代謝2300キロカロリーだから
1週間に7000キロカロリー消費、つまり1週間で1キロ痩せる計算や
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:51:11.79ID:rPHZq2vqa
>>15
それ基礎代謝ちゃうで
最盛期の15〜17歳で1500そこらやぞ
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:53:13.70ID:7W6tVk260
>>15
化物やな
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:49:25.41ID:lxgXbLW80
まぁその体重なら最初はバカスカ痩せるわ
続ける事が重要やぞ
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:50:20.05ID:mQu8uDdV0
ワイ180cm95kgも頑張れば70kgくらいまで痩せれるんか
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:50:36.27ID:A0RDDp45a
>>20
1年あればいける
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:51:32.10ID:7W6tVk260
>>20
頑張らなくても糖質減らすだけでイケるで
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:52:31.60ID:rPHZq2vqa
>>20
頑張れ
わいも100kgあったが今62kgや
食うのやめられないなら、食欲減退系の副作用ある薬あると間食しなくなるで〜試してみ
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:51:12.91ID:cw+6tvgyd
でぶは最初すぐ落ちるらしいな
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:51:27.12ID:Z2Laah930
水分ってマジ?
1日2リットルも飲むやつおらんやろ
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:53:05.91ID:Z2Laah930
ちな食事制限言うてもあんまり腹が減らなくなった
我慢してる訳やないで
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:56:56.39ID:oh2Oun5na
>>31
初めは溜め込んだ余分なエネルギーから使われるから食欲はそんなもん
地獄を見るのはその先の先からやで
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:53:20.32ID:0mTSOLyn0
自分は炭酸水で胃袋満たすようにしてるわ
夜もサラダチキンにして3ヶ月で7キロ落ちたで
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:54:13.61ID:xxXPjCkY0
胃の中空になっただけやな
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:54:45.69ID:Z2Laah930
ちな太った原因は十中八九精神薬
オランザピンってやつ
それ辞めてから腹減りにくくなった
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:55:01.60ID:uZPkjAqC0
基礎代謝は一日寝たきりでも代謝するカロリーやぞ
大体1800くらい
日常生活でプラスして2300くらい
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:55:14.52ID:rPHZq2vqa
コーラ飲みたいならコカコーラゼロオススメ
味は少々ケミカルなるが0カロリーなるならって考えればコスパ高い
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:55:17.47ID:d6tcXeUW0
ウォーキングと組合せなすぐリバウンドや
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:55:47.03ID:jUTneU/86
唐突な精神病告白やめろ
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:56:12.38ID:eneh+wec0
なんやねん急に…
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:57:24.58ID:Z2Laah930
そうそう、食ってるもんは
飲むこんにゃくゼリーとサンドイッチ
たまに親が作る飯少量
飲みもんはペプシゼロ
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:58:10.15ID:mNnpsJYk0
厚狭にオートミールお勧め
15時ぐらいまで腹減らん
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:58:31.39ID:mNnpsJYk0
>>44
朝食に
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:58:21.24ID:+DOb4/yr0
ワイ168の95、標準体重62やって言われたけど、筋肉と骨だけで62超えとるねん
寝たきりにならんと減らんわこんなん
何が標準体重やワイの遺伝子に合わせろカスヒョロガリ
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:59:51.31ID:8z+83nihM
>>45
お前が筋肉だるまならなんの問題もないで
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:59:15.87ID:8z+83nihM
薬の話し過ぎやろお前ら…
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 07:59:59.23ID:JGT9robW0
基礎代謝大幅に割るカロリー制限はやめといた方がええで
脂肪も落ちるけど筋肉も大幅に落ちる
基礎代謝くらいは食って動いて落としていけ
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:00:23.57ID:Z2Laah930
まあ痩せられるやろ、3年前まで70キロ代だったし
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:00:52.57ID:UGZ80Pay0
酒飲んでる?酒飲みながら痩せる方法教えてクレメンス
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:01:42.59ID:7W6tVk260
>>51
ツマミ食わないかタンパク質メインで食う
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:02:39.79ID:Z2Laah930
>>51
すまん、全く飲んでない
ちないま大学生
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:01:31.59ID:oeuIz+qQa
身体見せて
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:02:03.02ID:hSogiDt10
食わなきゃ痩せる勢と動けば痩せる勢がおるけどどっちが正しいんや?
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:03:43.35ID:UsQUF0Vha
>>54
体重落とすだけならどっちも
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:03:46.10ID:CVBzrYRda
>>54
どっちもやで
リバウンドしやすい体質でええかどうかの違いや
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:03:49.71ID:7W6tVk260
>>54
適度に運動して適度に食う
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:05:24.22ID:HQDFB98L0
これリバウンドしますわ
まあ最初の一回は教訓として考えればええ
62：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:06:05.52ID:UsQUF0Vha
食わなきゃ痩せるなんて言い出すバカばかりだからお察しよ
体重に固執してなんになる
63：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:06:11.31ID:DJU73DzPd
体質から変えなきゃ
66：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:06:37.78ID:Z2Laah930
痩せたあとは2300カロリー食って体重維持すれば行けると思てる
だって腹減らないんだもん
68：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:07:13.91ID:ceM+1o87M
>>66
てか2300キロカロリーでも痩せるよその体重で普通に働いてたら
67：なんJゴッドがお送りします2020/07/28(火) 08:07:10.69ID:7ELHjy9V0
水分抜けてるから便秘に気をつけるんやで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595889965/
