無意味ならやめよ
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:03:56.37 ID:P8kuUEoqM
ないよ
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:04:02.08 ID:iYgKE7/y0
筋肉体操やったら?
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:04:05.56 ID:9FUXGAgP0
一番難しいのは続けること
ほらもう飽きてるやん
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:04:28.11 ID:YStSMbLWM
みっかにいっかいでええやろ
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:04:33.93 ID:KhXm/UG2p
やり始めたけどそれだけで辛いんやろ?
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:04:37.01 ID:hZOh0SH/0
この苦行の先に何も無いならやる意味ないかな
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:04:53.86 ID:wVPuYfFQ0
眠りやすくなる
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:05:19.93 ID:137jnH+j0
ワイは今朝100回やったで
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:05:28.89 ID:BSQCAak+0
ワイプランクやり始めたけど
これが一番効果ありそう
15：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:06:26.14 ID:KhXm/UG2p
>>10
俺もやり始めて一月経ったけど歩いてる時なんか背筋の感じが違う気がする。
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:07:39.38 ID:Jr05bb710
>>10
見た目地味やのに
むっちゃハードやからな
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:13:21.59 ID:zOgXGZNY0
>>10
プランク10ヶ月続けたけど特になにもなく止めた
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:05:35.39 ID:N0fFHQLT0
週2で負荷かけて10×3セットやったほうがいい
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:05:38.34 ID:2hssej6W0
筋肉つくんじゃね
13：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:06:00.49 ID:9KxLDGVPd
スクワットもやってチキンレッグと笑われないようにしよう
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:06:16.43 ID:h/Daq1NM0
ワイが褒めてあげる
だってすごいもん
17：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:07:00.34 ID:pUIGOCr/0
男性ホルモンが出てモテる
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:07:14.83 ID:q4KXBs640
寝る前は軽めの運動にしとき
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:07:17.82 ID:ljAC9vJI0
今日の分やるの忘れてたけど思い出したわ
サンキューイッチ
23：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:08:02.55 ID:PRKscsSra
しっかり負荷を感じると効いてる気がする
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:08:07.66 ID:/8uZdgAu0
今日2ヶ月ぶりにジム行ってきたで!!
マスクしてベンチしたら吐きそうになったわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:08:52.28 ID:Jr05bb710
最近脚椅子にのっけて腕立て伏せするのにハマっとる
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:09:25.15 ID:fOTlx8qu0
多い回数こなすとやる気なくなるからな
それぐらいで長続きさせたほうがええ
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:09:41.94 ID:V8wA213Np
クリロナは毎日腹筋1000回
レベルがちげー
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:09:57.64 ID:5WvFXtu70
やらんよりはいいだろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:09:59.39 ID:b74fe9Qr0
運動になるよ
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:10:29.37 ID:Yqt77hnAa
痩せんのほんま大変
32：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:10:40.51 ID:mfiqkG2A0
25秒間やり続けて20秒あけるを3セット
なんJで教わった
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:11:54.56 ID:XfW/NLAy0
辞めたら効果あったなってわかるで
44：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:14:00.45 ID:h/Daq1NM0
>>35
これはある
36：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:12:13.09 ID:xfHNbhWLd
それ本当に20回できてるんか
負荷かけないと意味ないぞ
37：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:12:14.75 ID:rD3LjzOIr
腕立て伏せ20回分の効果があるで
41：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:12:50.99 ID:2ZDglH1d0
>>37
はえー、20回してもその程度か
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:12:25.08 ID:nDEAt//A0
ワイは四十代の彼女ができたで
39：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:12:25.19 ID:VPjw8LM70
血行良くなって気持ちいい
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:14:03.57 ID:hZOh0SH/0
腕立て20回って、ショボく聞こえるけど
かなりの運動量じゃね?
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:14:32.69 ID:4kfEaVKM0
5回とかならまだしも30回なら毎日やるのが重要とはよく言ったもんだぞ
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:15:40.26 ID:/U0ijE2I0
回数やなくて腕が上がらなくなるまでやるんやで
1分休憩したらまた少しできるから腕が上がらなくなるまでやるんや
これを3セットやるんや
50：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:16:26.07 ID:4ca1y9v+0
ワイは2リットルのペットボトル2個でアームカール?やってるわ
腕太くなってきたで
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:16:26.88 ID:1nqpOXW90
ワイは薪割りスクワットや
53：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:17:24.24 ID:O/ZIvKeD0
これええで
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:17:25.80 ID:v4z/NZ72a
3セット前提なのつらい
1セットでいいやつないの?
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/01(月) 22:17:43.67 ID:580mblgfa
バーピージャンプ20s、インターバル10s×5回
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591016610/
