腰痛に効く体操とか湿布とか治療法とか何でもエエから教えてクレメンス
とりあえずYoutubeにある腰痛体操やストレッチは試してる
2：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:49UkDRdq0
動くな
6：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>2
無茶や
3：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:Mtg+CmA70
個人的にはふくらはぎの筋肉のストレッチがきいた
8：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>3
アキレス腱伸ばせばエエんか?
4：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:mMWyGk48d
浴槽に浸かろう
11：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>4
毎日浸かってるで
それでも大して変わらんのや
7：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:juHC+ZSX0
おしりがこってるらしいよ
12：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>7
お尻のストレッチすればエエんか?
9：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:PSWOSUjba
筋トレや
腰支える筋力あれば腰痛くなくなる
18：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>9
むしろ筋トレやりまくって悪化した感じやから1年ぐらい趣味の筋トレ休んでるで
筋トレしてたときよりはマシやけど完治には至らんのや
10：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:iehF9iEf0
マットレスに金かけな客
38：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:juHC+ZSX0
>>10
おすすめのマットレスあります?
13：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:zWiEXyKd0
痛みが収まってきたら体幹鍛える
25：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>13
腹筋と背筋鍛えればエエんか?
背筋はうつ伏せで寝て頭と足を上げるやつやればエエんかな?
14：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:ZXEIVIPJ0
結局のとこ動かないのが一番の治療やで
ストレッチとか今更やっても遅い
29：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>14
座ってればエエんか?
正しい姿勢が分からんや
15：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:u4jqheIZa
個人的になら教えるが
33：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>15
頼む教えてクレメンス
16：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:KPYoSNhd0
姿勢よくしてろよ
37：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1r3YdNq0
>>16
とりあえず足組んだり猫背にならないようには注意してる
19：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N3FEvCzI0
寝具は少し固めがええみたいやで
20：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:TzjvVPEk0
57：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:TZlo7KooM
>>20
コルセット常用は悪手や
22：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:dGlaCVSE0
素直に嫁か彼女に頼んで揉んでもらえ
23：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:yXM3Xcksd
筋肉鍛えても無駄
腰曲げる癖を治さんと
24：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:ZXEIVIPJ0
ストレッチとか筋トレってのはあくまでも予防として意味があるのであって
腰痛になってからやるのは意味がない
治るまで動くな
27：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:SxnhpdM20
メンタル8割
リラックスして寝ろ
28：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:iYWrByQja
ガチで効く痛み止め飲んで寝てるしかない
30：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:Df3RRZG0M
腰に関節なんて無いことをちゃんと理解せなあかんで
31：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:/7lGmAT40
病院行け
ワイみたいにヘルニアかもしれんで
32：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:UVwJAkGWa
整骨院いったらできたら座椅子はやめたほうがいいって言われた
34：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:HpBD2FtQ0
ちょっとした段差でつま先上げるとケツの筋肉伸びるからええで
35：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:3+GudSGg0
歯医者で歯の噛み合わせ直せ
整体やら筋トレやらはそのあとや
36：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:F9i0IQzkp
ワクチンを打つ
ワイはこれで腰痛治った
40：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:4audGQKe0
揉んだりするなよ余計硬くなるから
教えてもらったのは腰の後ろ親指で押さえてゆっくりメトロノームみたいに身体を左右にするのが一番効いたわ
41：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:N1wOcwX60
42：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:33t0SVLQd
ヘルニアなら手術一択やぞ
痔瘻をボラギノールで治そうとしているようなものやで
43：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:2CRhBU9C0
トゥルースリーパー使ってるわ
44：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:hmlUwjSUF
ワイ1年以上慢性腰痛で今も治ってないが
結局長年の日常生活の不良姿勢
の蓄積が一気に出る時がある
スマホ、パソコンのやり過ぎ
間違った歩き方等々を見直すことしないと根本的解決にならん
45：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:SicfzOAu0
どこが
どのくらいの期間
どんな時に痛いのかな?
47：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:hmlUwjSUF
ぶっちゃけ枕とか椅子とか変えても劇的効果はない
48：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:+9WQ1Egf0
高反発マットレスに変えたら良くなった
49：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:Df3RRZG0M
アレキサンダーテクニークを学んで自分の誤った身体イメージを修正するんやで
50：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:Z2LdYssE0
腹筋と背筋を鍛えろ
51：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:GB+y8NUk0
死んだら治ったわ
52：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:XdVALFOL0
腰やると悪循環に突入するよな
腰痛のストレッチとかウォーキングは痛くてできないし動かなくなって腰痛悪化するし
53：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:Eh4e7UYb0
ワイはヘルニアでブロック注射一回打ったけどあんま効かんかった
複数回打てば効くかもしれんらしいがあんな痛い注射もう打ちたくないから徹底的に姿勢気をつけて筋トレ続けてたらある程度回復したわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:SPdajK200
うんこきばるとき背中側の腰痛くてあんまり強く気張れへんのやけどこれも腰痛なんけ?
58：なんJゴッドがお送りします2021/10/21(木) ID:5MTLGAHd0
椎間板ヘルニアは発症3ヶ月で痛み痺れが治らなかったら手術を視野に入れていけ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634802088/
