【悲報】なんJ、もう誰も筋トレやってない

脚トレや

>>2
なんかずれてね

空腹時って結局痩せるのか筋肉減るのかわからん
わかるやつおる?

>>10
痩せて筋肉も減る

ランニングは筋トレに入りますか?

>>18
入りません

>>18
入らんかもしれんけど運動してて偉い

>>18
ランニングなんてやる必要ないで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
自然体で生きていこうやないの

今日久しぶりにスクワットでサリーアップチャレンジやったで
簡単やし3分間頑張るだけやけどクッソキツいからサボり性で飽き性の自分にはちょうどええわ

>>27
チャレンジなんてする必要ないで
無理しないで自然体で生きていこうや

プランクって腹痩せるんか?

今エアロバイクしかしてないけど太ももだけパンパンになって痩せる気配無し

>>31
太ももパンパンなら実質痩せたようなもんや

>>31
負荷を軽くして素早く回せば足はそう太くならんで
ただ長めに乗らんといけないけど

中年デブ体型なんやが筋トレしたらすらっとするか?

>>32
なる必要ないで
今の自分を認めて受け入れようや
それこそが何よりも大事なことなんやで

上半身すぐムキムキにしたいんやが何すればええんや?
懸垂か?

>>41
悲しいけどすぐにムキムキにはならんで
アホみたいに食ってアホみたいに鍛え続けないといかん

スポーツ趣味じゃなければ筋トレは時間の無駄
勉強した方がいい

>>47
なんとなく筋トレ続けてるけど、最近自転車の加速がバカみたいに高まってすげー楽しくなってきたわ
なんとなくでもやってれば何かが花開くこともあると思う

回数少なくても筋肉痛なるまでやればええんよな?🥺

>>49
上半身なら10回3セット
下半身なら20回3セット

家でやるなら何やればええ?

>>56
何もやる必要ないんやで
強いて言うなら無理せず自然体で生きていくだけや

>>56
ダンベルとベンチ買ってYouTubeできたえかたしらべるのがいい

自重トレだけになったわ
結局これが一番続く

>>76
それもやる必要なんてないんやで
筋トレなんてやらずに自然体で生きていこうや

youtubeの真似しながら1日15分くらいの自重トレーニング3ヶ月くらい続けてるわ

>>81
続ける必要もやる必要もないんやで
そんなことするより今の自分を認めて受け入れようや
それこそが何よりも大事なことなんやで

大胸筋鍛えたいけど
力入ってる感覚がわからんわ
腕立て以外でなんかある?

>>86
そもそも鍛える必要なんてないんやで
そんなんせんと自然体で生きていこうや

>>86
ディップスかベンチかな
幅が肝よ

>>86
ダンベルフライをやってみたら?
負荷が高すぎか低すぎかのどっちかだと思う

バーベルとダンベルどっち買えばいい?

>>93
初心者なら可変式ダンベルで充分やと思う

>>93
買う必要なんてないんやで
そんなん買うんやったら食べたいもの買ってを食べた方がええ
無理なんてしないで自然体で生きていこうや

ランニングは走れるようになってくるとめちゃくちゃ楽しい
マジでエンドルフィン出まくる
筋トレでも出るかもしれんが全能感がやばいよな

>>96
水泳で出せるようなるとヤバいらしいな
瞑想状態なってプールの上から泳いどる自分が見えるらしい

腹筋ローラーやればいいってまじ?

これさえやればええ言われたわ

>>114
やる必要なんてないんやで
無理せず自然体で生きていこうや

>>114
本当やけど初心者に腹筋ローラーは大変やからまずは普通に腹筋してならしとき

>>114
初めて腹筋ローラーやった翌日は筋肉痛で起き上がれなくなるぞ

朝の疲労感を乗り越えるために良いサプリあるか?
アシュワガンダを試そうと思ってるんだけど

>>118
マグネシウムとかミネラルは足りてるんか?

ワイ三ヶ月ぐらい週3でボクシングと週4で筋トレしてるのに痩せないんやがやっぱり食習慣かな😰
筋肉はついてきてるんやが

>>119
痩せる必要なんてそもそもないんやで
今の自分を認めて受け入れようや
そうすれば痩せるなんて考えは出てけえへんはずや

>>119
youtuberがやってる沼がええで
量を自分に合わせて微調整すればするする痩せるで

大阪で1番大きいゴールドジムおせーて
この前名古屋栄が閉まったからビジターで大阪のゴールドジム行きたいねん

>>132
知る必要なんてないんやで
筋トレなんてやる必要がそもそもないんや
せやから筋トレやる場所であるジムを知る必要がないんや

18時以降に飯食わないようにしようと決めて
現在進行形で猛烈に腹減ってるんやけど
いま筋肉溶けてるのかもと思うと怖いんやが

>>137
それ痩せたいならいいけど筋肉つけたいならダメやろ

>>137
16時間断食やってるマッチョもいるからちゃんと1日の栄養とれてるなら大丈夫や

腹筋大嫌いや なんか代わりに腹囲減らせるトレないんか?

>>143
そもそもやる必要自体ないんやで
強迫観念にとらわれず自然体に自由に生きていこうや

>>143
ボートかな

>>143
腹筋で腹囲は減らせんからカロリー減らすしかないやろな

ケーブルプレスダウンとかいう三頭筋最強種目
腕はケーブルの方がフリーウエイトよりええかも

>>147
わいはナローベンチとスカルクラッシャーでかなり発達したわ
ケーブルは効いてる感半端ないけどな

>>147
パンプもするし肘に優しいからな
でも重量から逃げすぎてこれじゃあかんような気もする
そしてエクステンションやるとまた肘がおかしくなる
このループよ

チンニング3回もできんのやがみんな10回とか余裕でできるんか?

>>150
ピークはワイド気味で15回以上できたな
今は10回ちょい超えくらい
増量すると懸垂はキツくなるわ
逆にディップスは伸びる不思議

本とかYou Tubeで3日坊主にならない方法とかあるけど
あれ絶対に信用できひんよなぁ
筋トレやってたらわかると思うけど
むしろ休みたくないやろ?
休んだら筋肉減るかもってやすめへんやろ?
たぶん本とかYou Tubeやってるような奴らも休まへんはずやねん
そんな奴らの3日坊主にならへん方法なんて信用できひんやろ?

>>155
信用する必要なんてないんやで
筋トレみたいな不自然なことが続かないこと自体が自然なことなんやで

ワイも来週から再始動するわ
マッスルメモリーくんを信じる

>>176
再始動する必要なんてないんやで
今までやってなかったということは必要なことではなかったってことなんやで
無理しないで自然体で生きていこうや

ずっと筋トレ続けてないとすぐ元に戻るからモチベ続かん

>>187
ある程度続くと休んだら筋力落ちるんじゃないか怖くて通う様になるで

筋トレブーム終わったのか?みんなやめちまえ
筋トレなんかやっとるの少数派でええンだわ
あとジムが混むの困るから来るなやめろ

>>189
ワイが行っとるエニタイム明らかに人減ったわ
夏前にまた増えるんやろね

筋トレするようになってから肩こりは減ったけど
腰の痛みが治らんわ

>>190
治る必要なんてないんやで
不自然なことをやめさせようとする体からの信号なんやで
筋トレなんてしないで無理せず自然体に生きていこうや

人と会わないのにやる意味

>>193
会うためにやるんやろ

懸垂できる場所が近くにないンゴ……
家に置くのは論外やし

>>195
いやチンスタ買えや
それくらいのスペースあるやろ
ディップスもハンギングレッグレイズも出来るし捗りまくるぞ

STEADY ダンベル ワンタッチロック採用 20kg
クーポン使うと8000円
ワイのリサーチではこれがコスパ最強

>>214
片方20キロの40キロセットで
可変式で8000円やで
おすすめや

>>214
たけーよ

筋トレにしても単調な作業を延々とやってんのすげえなと思うわ
ワイすぐ飽きるで

>>225
それでええんやで
無理しないで自然体で生きてるお前さんは正常なんやで

>>225
ワイもすぐ飽きるけどリングフィットアドベンチャーは飽きんわ
あれほんま神ゲー

>>225
単調な作業やないで
1回1回全身全霊で集中して挙げていくんやで

ワクチン打ってから筋トレするのが怖いわ

>>236
ワクチン打ったから一週間筋トレやらなかったらその週体調良くてワイはなにやってたんやろってなった
まあやるけど

筋トレってマジで鬱に効くと思うんやけど、ファッション鬱に勧めたらあんなもん意味ないって絶対言われるわ
やれないとかやる気ないとかなら理解できるけど意味ないってなんやねん

>>240
鬱な奴ほど没頭できる趣味の筋トレは向いとる気がするけどな
姿勢悪くなりがちやし

みんな目指すのは細マッチョなんか?
ワイゴリマッチょになりたい
けど伸び悩んどるわ
どうやったらもっと巨大になるんや

>>246
なる必要なんてないんやで
筋トレなんてやらんでええ
自然体で生きていこうや

>>246
とにかく重量あげることやな

>>246
トレ中トレ後オフの日にもマルトデキストリン(粉飴)とって筋トレ強度上げまくったらどうや

>>246
178/68体脂肪10%くらいが理想やな
いわゆる細マッチョや

>>246
ワイもナチュラルの限界目指しとるけど
結局重量追うことやと思うわ
食事は大前提として

泳げるからスイミングだけしてても痩せるかな?
もう中高生の頃みたくがむしゃらに泳いで太らない年でもないし

>>261
距離と泳法とスピードによる
上手い人は意外と痩せないぞ

肩トレがどうもうまく行かんわ
ショルダープレス以外でお勧めある?
筋肉に力が入る実感がないし、ずっと30kgで足踏みしとる

>>262
うまくいく必要なんてないんやで
それは体が筋トレを拒絶しているせいや
自然体で生きていこうや

野球やめてからもう筋トレもやめたわ
筋トレに割く時間と金を他の趣味に回したい

>>281
やめてええんやで
今までよう頑張った
これからは無理せず自然体で生きていこうや

胸筋とかいらんやろ
スポーツ選手で胸筋モリモリなんておらんで
いかにも見せ筋って感じでダサい

>>282
でかい筋肉あるだけで周りの筋肉のつき方違うで