朝気持ちよく起きる方法

夜気持ちよく寝る

>>2
寝れない🥺

睡眠薬を通常の倍服用して寝る

>>3
睡眠薬って普通に買える?
依存しそう😨

湯船に浸かる
寝る二時間前からスマホしない

>>6
それ社畜にはきつい😔

>>6
これ
温水冷水の交互浴もオススメや

早寝

>>7
>>9
社畜に早寝は無理なんだ😔

仕事を辞める
数日は気持ちが良いはずや

>>11
いかんでしょ

家帰って飯食べてそのまま寝る

>>12
それ以外も色々やることあるやん

良い匂いのする高級布団で寝ろマジで快眠出来るし起きた時絶頂する

>>24
それいいね😆👍

休みの日と仕事の日ってそこまで睡眠時間変わらんけど体のダルさ全然違うのよね

>>26
精神的なもんなんやろな
月曜の朝とか死にたくなるし

ワイ最近起きるとマジで吐けるくらい気持ち悪いんやが
ストレスかなぁ
朝ごはん食べたいよぉ

>>39
自律神経おかしくなってるんやない?
ワイもそんな時期あったで

>>39
ストレスかも? 社畜には厳しすぎるしな

>>39
1年前のワイやん ストレスやで
原因取り除いたら吐くのは無くなったけど疲れるとオェッてなる癖がついてしもたわ

筋トレと瞑想はガチ

>>44
筋トレはしとるで

次の日の仕事を休む

>>54
それなw

ビタミンのサプリメント飲んで寝る

>>62
飲んでるけど関係ないやろ🙄

仕事辞めてニートになる

>>63
それ一番ダメ
やはり毎日が多少の充実感や疲れがないと

社畜なら夜のプライベート捨てるしかないやろ
最近ワイは家帰ったら飯食べてそのまま寝ることでぐっすり寝れてるで

>>69
朝から仕事なのに夜のプライベート捨てたら仕事する為だけに生きてることになるじゃん

彼女か嫁いる?参考までに

>>83
彼女はおるで😉

腹をすかせて酒のんで寝る
腹がへって起きる

>>87
腹空いてると寝れないよ😭

じゃあワイ寝るから

>>92
おやすみ😉

睡眠導入剤って薬局に売ってないんか?
睡眠の質を上げますばっか まず寝れんねん😡

>>93
病院で処方箋貰わないと無理
それか個人輸入

>>93
海外のサプリメントだけどメラトニンは効くぞ

>>93
病院行って処方箋もらうのが1番性格だよ

陽の光を浴びる
これにより体内時計が正しくセットされる

>>103
浴びるまでが辛いんよな😭😅

ワイの経験上1番効果があるのは当たり前やけど睡眠時間を増やすことやな
7.5時間キープしとけば一度目が覚めたら眠気なしや
そんかわり日によっては朝の3時くらいに目が覚めて抱えとる仕事の不安でそのまま眠れへんかったりする

>>111
眠気なしって一日中ってことか?

ちなワイはいつも12時に寝て6:30に家出てるで

>>120
寝るの遅すぎるやろ

冷房を強めにする
風呂に入ってから即全裸でベッドイン

>>131
くっそ寒い部屋で布団にくるまって寝るの好きやで😂

養命酒って寝付きと目覚め良くなるって聞いたけどほんと?

>>135
効果を実感できるほど何かが変わることはなかったな
元々そこまで酷かった訳じゃないからかもしれんが

疲れるまで体動かす

>>141
それやな
頭も体も下半身も使う事や

耳の裏の匂いを嗅ぐと臭くて落ち着くで

>>144
ほんまや!くっさぁ♡

ドリエルってどうなんや?
市販の睡眠導入剤の中では結構効く方だよね?

>>147
ドリエル買うならレスタミンコーワのが安いで

>>147
市販の睡眠薬に効くもクソもないぞ
精神科行け

>>147
はっきり言って微妙
日常使いするもんじゃない

>>147
コスパ最悪やで
常用しないならバブロンとか風邪薬かった方がいい

岩盤浴行ってガッツリ汗流した日はまじですっと眠れるわ
たまにしか行けんが

>>170
岩盤浴エエよな
あれはサウナなんかより効果ある

おれ朝弱いタイプの人間だけど、ある方法で気持ちよく起きられるようになったぞ
知りたいか?

>>172
おちえて👶

仕事辞めた時
気持ちよく過ごせたの精々5日くらいやったわ

>>184
なんでや

iherbでテアニン、GABA、メラトニン買え安いしガッツリ効く

>>202
iherbのがええの?アマゾンとかで日本製の睡眠サプリとGABAは買ってるが

ワイは最近マインドフルネス瞑想とかいうのやってるけど案外効果あるわ
眠くなるというよりスッキリして余計なこと考えないから寝れる

>>203
瞑想よさそうやな🧘‍♂

ストレスで寝れなかった時期は3時間睡眠と8時間睡眠交互にやってたわ
少ない睡眠で乗り切った日の夜はめちゃくちゃ気持ち良く寝れた
でも案外睡眠時間少ない時の方が身体の調子良かったりするんよな

>>211
目覚めの時の波があって、浅い眠りの時に起きると気持ちよく起きやすい
だから昼寝もやりすぎるとかえってダルくなる

ハイプロン飲んで寝る
我慢して起きとるとえらいことになるらしいけど

>>216
ハイプロンはヤバいで
幻覚見えるし、何より常用しとると切れた時マジで苦しい

吉良吉影のような生活を送る(人は殺さない)

>>223
結構マジでありやな

寝る前になんjをしない
ガチでこれ

>>237
スマホやPCのブルーライトが脳を刺激するとかいうけど
なんJとかで楽しみまくってストレス発散したりアニメ見てぼ〜っとした方が寝やすい
結局、気持ちの問題やな

寝る前にスマホ見ない

>>263
そろそろその持ってる機械系閉じたらどうや?君

本読みながらとかなんj見ながらとかなんかしながらじゃないと寝付けないんやけど治す方法ないんか?
普通に寝ようとすると色々考えて寝れなくなってまうんや

>>279
布団の中で手足を重くするイメージをして金縛りにあうとよく寝られるわ
暗示をかけるやり方や

ワイの経験上はカーテンを明けて朝日で起きる
ネコを飼う
おすすめはネコ
朝4時には確実にエサやりで起こされる

>>288
ペット飼いたいよぉ😭

>>288
これは確実
なお寝ぼけて二回餌をやる羽目になる模様