なんでこんなんが流行ってるんや?🤔
2：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:jRIVyHPU0
やった感があるからか?
3：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:Vc8TNtdHp
IHIにみえた😳
4：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:PVRdy/8vM
短時間で済むって部分だけ楽したがりのデブにウケたから
5：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:jRIVyHPU0
走り込みと違って持久力つきません、単に疲れて汗が出るだけです、効率が悪いです
🤔
12：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:7d8rbYHp0
>>5
そらしょぼい内容やったら鍛えられるんわ
7：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:sTAZfhjga
短いだけでわりとマジできつい
8：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:7d8rbYHp0
よく動画に上がってるクッソしょぼいHIITは正しくないで
本来は心肺に大きな負荷をかけて心肺機能を高めるのが目的や
ガチでやったら吐くレベル
9：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:Gwp2xQ4L0
たしかに中途半端だけど自宅で気軽にできるしええやん
10：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:gQnmqTlG0
適度な運動効果はある?
11：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:twy/2lyW0
実際田畑さんがダイエット効果ないって言ってるし
最大限の効果を期待するならHIIT直後に30分くらい動けなくなるくらいの負荷が必要
13：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:xG+9xN/e0
短時間ですむから楽だからやろ
14：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:8J5bUVIx0
よく眠れる
15：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:T8mtZrbBM
アフターバーンはほんまにあるんか?
18：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:7d8rbYHp0
>>15
ない
16：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:kGZJmEU50
っぱサイドレイズよ
17：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:7d8rbYHp0
本気でやったら心拍数は190くらいまで到達するわ
19：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:tD/g+S/fM
一般人は別にムキムキにならんでも引き締まった体型維持できれば十分だろ
20：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:n+a53HJva
バイク漕いで40分ぐらい有酸素運動してるんやけど少しは意味あるん?
23：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:tD/g+S/fM
>>20
ご飯おかわりしたら意味なくなるくらいの消費カロリーやな
21：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:hT9JRjax0
サーキットトレ―二ングとは違うんけ
22：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:fYEKgKSq0
1500m4.24だけどHIITをし終わったらぶっ倒れるぞ
少なくともむっちゃ疲れるのは間違いない
24：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:7d8rbYHp0
>>22
マジでぶっ倒れるよな
25：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:LFwgcwCJp
倒れそうになるくらいまではやってるけどあかんのか?
28：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:7d8rbYHp0
>>25
むしろそれが正しいで
心拍数管理しながらやるとなおええ
27：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:4f+iT3+10
自宅であんなドタバタできんやろ…
29：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:cawSiGs1p
プランクとかダイエット効果も筋力アップも見込めないのに流行ってたよな
32：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:jRIVyHPU0
>>29
マジでプランクって何の意味があるんやろな
38：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:e7/fVAlBM
>>29
プランクとか体幹だけ鍛えてブサイク体型増強するだけやのにな
30：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:322dXEHld
短い時間での心肺機能強化が目的の種目やろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:mihgu7fa0
心肺器官はゲロ吐きそうになるぐらい辛い
33：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:QhDkgrZ70
心肺機能は高まるから筋トレの質上げられる?
35：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:zayP9nuh0
きついんだから何かしら意味あるやろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:e7/fVAlBM
HIITは死にたくなるくらいまで追い込まないとあかん
つべによくある楽々○分脂肪燃焼HIIT!なんて意味なし
39：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:zayP9nuh0
プランクはインナーマッスルを鍛えられるから意味あるで
まあ若いうちは人によっては意味ないかもだが
41：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:7d8rbYHp0
>>39
インナーマッスルって具体的になんなんや
プランクのメインは腹直筋やろ
40：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:0Uew4eM4a
TABATAなんかは心肺能力の向上に最も効果的な練習の1つやから効果はあるんやけど意味がある強度まで追い込めとらんやつがほとんどよな
42：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:7d8rbYHp0
>>40
ほんまそれや
43：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:kF4S/Aw50
いうてバーピー4分できるか?
ワイは死にそうになる
44：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:TnBIrKLv0
運動だと痩せないという絶望的な事実
46：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:cLhDbjiBd
スクワットやってる方がええか?
47：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:3RD2nIgY0
ムキムキになりたいって思ってるやつの方が少ないからな
特に女の子とか
50：なんJゴッドがお送りします2021/10/02(土) ID:JsFTNUCQ0
イッチが嘘つきだからや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633146286/
