50回もやると息切れする
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:GzlJ2zFCM
タフすぎやろ
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:7JDINwXmd
>>2
50くらい余裕やろ
逆に50も出来んやつ筋力なさすぎや
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:TxiZkMdk0
ブルガリアンスクワットやれ
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:SquFatRl0
何キロや
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:pw9LZgmd0
50ってなんや
まさか重り無しでやってんのか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:b6oKxul7d
自重スクワットなんて全く効果ないからやめろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:D5ZsknuOd
>>7
効果あるぞエアプ
43：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:P0eih/Ie0
>>7
筋肥大だけが目的ならもちろんウエイト要るけど人によりけりやろ
いろんなやり方いろんな筋肉があっていいやんか
筋肉を心から愛してる奴はそんなこと言わないぞ
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:SquFatRl0
自重でやってるならスクワットじゃなくて屈伸運動のほうが適切だよね
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:WmEzJcLM0
スクワットって膝悪くしないの?
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:QDktdtfg0
>>16
する
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:OPSBMCmb0
自重トレでもちゃんとオールアウトさせれば筋肥大に効果あるみたいだゾ
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:lFx6uwUi0
>>18
確かにたまに刺激を変えた方が良いのはある
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:ztgZNeqt0
自重スクワットはダイエットにええな
1回10秒とかかければさらによい
22：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:gZ8RlE86d
大事なのは回数やなくて負荷や言うとるやろが😡
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:wMJUjxF1a
回数こなせばランニングくらいの効果はあるらしいな汗もかくし
コロナ社会の今現在ではええ選択やないかワイもしようかな
24：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:SquFatRl0
男で自重スクワットってなんか拘りでもあるの?
女の子なら分かるけど男なのにその程度の筋力なの?
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:QR+6KNkcM
100は背負え
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:/Skhf48x0
今日は180で5×5やで
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:TxiZkMdk0
負荷無しならスローでやるのがええんやない
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:7JrrUUt0M
実際、天皇家ってホンマに外国から敬われてるんか?
未だに中世どころか古代の制度に固執してるよwって馬鹿にされてない?
45：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:I6PzIfoM0
>>28
何間違えてんねん
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:RetPvr+g0
ワイ「膝曲げた所で10秒固定…」プルプル
いかんのか
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:SB/vP8dm0
普通のスクワットなら30×3できるけど
ブルガリアンなら15×3になっちまうねえ
31：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:rGke5G7ia
膝壊すぞ
32：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:0SpfjO91p
古代の制度が残ってる方がよくない?途切れたら二度と手に入らないんやし
33：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:GTpC6+Km0
ステハゲですらダンベル持って100やってたぞ
34：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:DGo8AYNAM
台所の床抜けたから卒業した
35：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:/au+P/OF0
スーパーセットとか3/7でやれば自重でも相当利かせられるぞ
36：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:Ia8NZDD40
クソガリは非効率な自重トレやめろ
バーベルスクワットから逃げるな
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:XCrkAgN/M
片足スクワットなら自重でも負荷かかるやろ
38：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:P0eih/Ie0
でも気持ちいいよね
40：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:dxcWDU680
>>38
気持ちよくはないやろ
バーベル担いでやると吐き気するし次の日歩くのもきつい
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:L1oim+330
デブやから30回もやると息切れする
41：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:42xy+j1Da
ベニヤ板で補強しろ
42：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:nojnx34c0
深いスクワットは膝いわしそうで怖いわ
ランジで良くね
46：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:/au+P/OF0
>>42
ハーフよりフルのほうが膝の負担少なかったんやなかったっけ?
48：なんJゴッドがお送りします2021/09/13(月) ID:jBjEXisOa
お前らデッドリフトやろうや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631512087/
