肩のトレーニングで1種目だけやるとしたら何やる?
2：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:8M/SwCVu0
おらんか?
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:3Ta7Ba5c0
かたたたたき
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:8M/SwCVu0
おるやろ?
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:xSiQn/n90
普通倒立腕立て伏せやるよね?
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:gEcy0PRX0
そらアップライトロウよ
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:8M/SwCVu0
>>7
まじ?
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NDNzx4FlM
>>7
渋いな
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:N8DYVLZw0
ミリタリーかサイドレイズ
10：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:8M/SwCVu0
>>8
やっぱその辺か
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:oFT59ItR0
ショルダープレス
13：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NDNzx4FlM
ミリタリープレス一択
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NDNzx4FlM
3つならミリタリープレス、アップライトロウ、逆立ち腕立てやな
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:XbyLj0u00
>>15
まず逆立ちどころか普通の腕立てが10回ぐらいしかできんわ
どうしたら逆立ちできるんや
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:gEcy0PRX0
好きなビルダーがアップライトロウを必須にしてるんや
憧れて取り入れとる
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NDNzx4FlM
>>16
誰やろ
鈴木雅?
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:WcOC6gTJ0
ワイがトレーニング下手なだけか知らんが肩ってマジで筋肉痛こなくね?
ボリューム増やしたら筋肉痛来ないのに関節が痛くなって泣くわ
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:N8DYVLZw0
>>20
肩は回復が早いから筋肉痛は起こりにくい
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NDNzx4FlM
>>20
肩はボリュームやなく頻度で戦え
すぐ回復するからすぐイジメろ
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:EKyk9wV40
ケトルベルでアレ
22：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:KhUG/jY10
ちゃんと三角筋前部中部後部やるんやで
31：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NDNzx4FlM
>>22
鍛えわけとかよっぽどのオタク以外要らんやろ
前はミリプレショルプレベンチ後ろはデッドや懸垂で勝手に使うからな
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:4Ko8aKmVd
ワイはサイドレイズとリアレイズとアップライトロウやってるわ
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:1GmGWrBj0
なんでオーバーヘッドプレスよりミリタリープレスのが人気なんや
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:e+bYQR+dM
>>28
一緒やろ?
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:VZVs7y49d
ワクチン打ったら筋トレしなくても膨らんだで
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:9RwzAc17d
ショルダープレスやで
43：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:KmF9/nhcM
懸垂器具ドアに挟むやつ以外で省スペースで画期的なもんないかなー
チンスタでかすぎる、ドア枠使うのは破壊しそうで恐い、近所の公園いくのはダルい
47：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:NDNzx4FlM
>>43
そんなもんあったら大ヒットや
というか近所の公園ダルい奴が筋トレ追い込めるとは思えんが
45：なんJゴッドがお送りします2021/09/11(土) ID:yeaP1PSea
インクラインサイドレイズかアーノルドプレスやな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631366405/
