早くボコッとさせたいンゴ…
2：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:UohfkFPl0
腕立て伏せ
3：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:lnUmrCmI0
腕立てをちゃんとしたフォームでやってりゃつくやろ
4：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:8Nyn3dd50
ダイエットのために糖質減らして簡単に家で筋トレしてるのに痩せん
6：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:W0aa1OxH0
ダンベルフライでみるみるつくぞ
7：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:h0w+Gb5Ca
つくの遅くないですか?
腹筋は3ヶ月で大分出てきたのに…
腕も実感はあるのに…
胸がねえ
8：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:sbzxeQIR0
ストレッチとスクイーズが足りない
9：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:dLSz6Cvma
かっこつけてベンチプレスやるなダンベルフライやれ
11：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:bOpUXOt60
水泳やれ
12：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:89IK0GvO0
デカい胸筋ほんと憧れる
あれ遺伝やろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:Dj7HYbpy0
>>12
デカイ胸筋ってキモくね
13：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:UWOmvEYbp
腕と比べて遥かにつきやすくない?
前腕とか全然つかない
14：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:KEtMCZ240
太ってからやないとアカンのやろ?
17：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:h0w+Gb5Ca
>>14
コレまじかよ…
15：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:i+XSJRBSa
大胸筋の上部を鍛えてみたら結構見た目変わるんやない?
16：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:MW6XoE470
食わないと筋肉つかんぞ
18：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:KSlr5Xb70
ワイも全く胸板が厚くならん
19：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:joG3pXOv0
腕立て伏せは実感あるわ
2頭筋は全然ないけど
23：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:i+XSJRBSa
>>19
腕立て伏せで付くのは二頭筋やなくて三頭筋やろ
20：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:sbzxeQIR0
ベンチプレスとかまじ肩痛めるからワイはフライやプレスしかしない
22：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:ejGNCGedp
>>20
下ろす位置のせいやん
29：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:0pg6rMML0
>>20
お前の下手くそさを種目に押し付けるな
21：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:5PcUCwYJ0
胸って小さいほうがよかないか?
28：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:h0w+Gb5Ca
>>21
友人の胸筋見てから考えが変わった
痩せてても胸筋あるとガチでちゃうぞ
正味、腹筋より優先度上にすら感じる
24：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:omDrCL6xa
フライいれろ
33：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:sbzxeQIR0
結局バーベルて自由度ないからな
ダンベルとか自由に角度変えられるけど
34：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:uRfGVUjM0
オネエマッチョにありがちな胸だけ鍛えた気持ち悪い体にないたいんか?
35：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:gwg1XauPp
なかやまきんに君の腕立てセットやったら10日で付くぞ
36：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:sbzxeQIR0
ジェイ・カトラーがバーベルベンチはやらなくていいダンベルでやれと言ってるからワイはジェイを信じるで
37：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:DB/LLAUAF
大胸筋って形大事よな
38：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:12djEt/1p
ステロイドで女体化や
40：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:Dj7HYbpy0
大胸筋より背筋やろかっこええのは
42：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:h0w+Gb5Ca
>>40
それカッコいいけど、ワイは細マッチョを目指してるんや
41：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:s3DsA/C70
割とマジで脂肪を落とすのが一番の近道
そのためにも食べすぎずダイエットと並行するのがよし
47：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:KSlr5Xb70
大胸筋は才能がないとつかないと思うわ
部活やってた時も全くつかなかったし
53：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:h0w+Gb5Ca
なるほどワイが腹筋が効果出て胸つかなかったのは単純に脂肪が落ちた説有効やな
炭水化物抜いてたわ糖質制限してた
54：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:9Ig1VzZS0
二の腕太くなった!
彡(^)(^)初心者やなー
胸筋大きくなった!
彡(゚ )(゚ )ほーん中々頑張っとるやん
前腕太くなった!
彡()()ひぇ…バケモンやん
56：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:ejGNCGedp
2年かけてケツ浮かさずに125×3まで来たわ今年中に140はいけそうやわ
58：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:uBDfb9Cha
米絶対アカンマンおるけどワイは米めっちゃ食ったらデカくなるの体感出来たで
言うほど太らんよ
59：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:2SWTrl0l0
筋肉には炭水化物必要ってマジ?たんぱく質摂る理由はいったいなに?
60：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:Dj7HYbpy0
松ちゃんの大胸筋過剰すぎてキモいよな
あれナチュラルなんかな
63：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:hjKN3rXza
ステロイドってどのくらい筋肉が付きやすくなるんや?楽出来るなら試したいんやが
65：なんJゴッドがお送りします2021/08/17(火) ID:mFFyFv2F0
腕立て伏せである程度まではつくやろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629202564/
