100kgや
2：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:15uXWuxb0
食生活見直して適度に運動してしっかり寝ろ
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:r7875cN50
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何してたって痩せるよ
それだけでしかないよ
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:+vV5GyJ3M
>>3
これ
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:zqC8jk8O0
>>3
1日1000キロカロリーしか取ってないのに痩せない😢
5：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
毎日15km歩いたら1ヶ月で10kgぐらいやせる?
わいはほんきやど
85：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:lmjW/x/b0
>>5
痩せる前に膝と足指ぶっ壊れるから7kmにしとけ
110：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:6aF5IoPf0
>>5
膝関節のことを考えたら水泳か自転車がいいぞ
177：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:/cgEcHUba
>>5
それなら膝とか股関節いわすから泳いだ方がええぞ
206：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:HGu5SUik0
>>5
本気のやつは100kgにならない
242：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:aDbZI7mC0
>>5
プール行け
6：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:zD+aCLG0a
米にもち麦混ぜたら食欲減退したわ
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:XmuGcX2r0
歩くよりハードトレーニングしたほうが脂肪燃えるで
14：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
>>7
この体重やったら自重トレでも体痛めそうや
ほんまは水中ウォーキングとかがええんやろけど、めんどいしな
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:wk3H+GvmM
本気なんやったらあすけん入れて口に入れたもん全部記録して運動も全部記録しろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Iy5kNOeda
ワイはウォーキングだけで108kgから65kgになったで
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
>>9
どれぐらい歩いた?期間は?
まじでもう体やばいんや糖尿になる
10：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:t+lPOSl+0
100なら動けば痩せる食事調整もしたらゲッソリや
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:DhVcfdl10
そんなんで痩せたら世の中にデブいねーよ
12：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:qCO3EuB60
その体重で歩き過ぎは膝を痛めるかもしれんね
13：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:db+cojvB0
食事が全てや
世の中の痩せてる人のなかには運動なんてほぼしてない人も多い
15：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:boouwa0w0
むしろその体質じゃウォーキングと水泳しか運動できんやろ
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:PrImVyS/0
100からなら割と何やっても痩せるんじゃね
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:knEV2ICp0
いきなり激しい運動は足腰壊すだけだし,初めはカロリー・糖質制限と軽めの筋トレにするといいと思う
20：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:73teH35W0
食事制限もせいや
21：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:J20NiZWGd
それ以上に食ったら増えるやろ
男のダイエットは算数や
23：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:+NwLhI4q0
ウォーキングはダイエットとしては全く効果ないで
25：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:9/QqNy6va
100キロあると自転車も壊れる可能性出てくるよな
27：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:FgUlrbin0
自転車で緩く運動した方がええで
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:cod8sS2n0
間食してる?
してるなら体重多い人はそれやめるだけで落ちるぞ
32：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
>>28
バリバリしとる
毎日アイス三昧やたまらんで
30：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:l1UTELOX0
エアロバイクからが一番ええんとちゃうか
33：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
>>30
部屋のスペースあらへんから、ジム通うのがええんやろなぁ
せやけど歩いたらタダやし
31：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Kt2S8Xl40
膝が壊れちゃーう
35：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:08jAqgm7M
てかなんでもええから始めたらええやん
痩せる時だけ最大効率求めようとすんなよ
36：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:9/QqNy6va
20キロ歩くって4時間くらいかかるだろ
休日でもかなりきついわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:TLA8q3u60
ワイは90kgあったけど食う量劇的に減らしたら30kg痩せたぞ
運動はしてない 結局デブの奴って食いまくっとるだけや
46：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:cod8sS2n0
>>37
どんなもの食べててどんな風に変えたのか教えてほしいわ
38：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:J20NiZWGd
摂取カロリー<消費カロリーで痩せる
これだけや
39：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Jrja4nvx0
米2合を3食に分けて食べる
毎食魚or肉
野菜しっかり取る
1〜2時間ウォーキング
これ半年やれば痩せる
40：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Up3Dpxg30
運動なんかしても1時間で100kcal消費すればいい方だぞ
42：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:E54jaMc30
去年から11kg落とした
停滞したから休日歩き始めた
43：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ReeM9tqU0
今は暑いからあんまり無理するな🥵
44：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Iy5kNOeda
60：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:qKJag2qba
>>44
続くわけ無いやろ馬鹿か
45：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:IAOlojRO0
まずは食事制限やろ
100キロデブ奈良食事見直すだけで10キロくらいすぐに減る
47：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:6unxLM0X0
カロリーと脂質と糖質を抑えれば余裕
48：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:pBEhG0oc0
49：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:E54jaMc30
日にさらされてウォーキングしたら頭皮パリパリ剥がれる😇
50：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0eNPZiSf0
消費カロリー>摂取カロリー
これができれば何でも痩せる
方法はどうでもいい
51：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:uDCOcFSr0
デブに食事制限は一番無理、出来てもすぐリバウンドする
運動は習慣づいてもいつかやらなくなる
食う量は減らさず、太りそうな物を避けるのが一番続くで
ジュースや菓子は中毒みたいになるからな、デトックスするんや
52：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:qKJag2qba
水泳が一番やせるぞ
膝の負担もない
水泳やれ
53：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:tg7kwc1/0
30分そこそこの負荷でエアロバイク乗って30分適当に筋トレしてるんやがこれでも痩せるか?
58：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:l1UTELOX0
>>53
割とええとは思うが
エアロバイクはもうちょい増やしたい
54：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:3XB0QnPEd
水泳しろよ膝壊して結局太るぞリバウンド付きでな
55：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:AaCmbuTc0
筋トレも必要
56：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:j5wQgHU80
その体重なら何しても痩せるやろ
57：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:KSvasteVa
無理
堪え性なくて急激な成果を求めた結果
肉体の疲労と極度の飢えで続かずすぐにリバウンドする
典型的な馬鹿なデブのパターン
59：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:uRAEqH3C0
そこからなら間食とジュースやめて空腹に慣れるようにするだけで10kgは余裕やぞ
70：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:cod8sS2n0
>>59
食べないことに慣れるのが大事よな
わい大したお腹空いてないのに家にお菓子あると食べちゃうもん
62：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:yLeVfDMX0
食う量減らさな
63：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ct8t816e0
プールとランニングってどっちがいいンゴ?
66：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:4IE0McLi0
言うてデブで問題あるか?
なんJ民なんやし太く短く生きろよ長生きしようとするな
67：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:KvVYvg5G0
イッチはやる気ないから無理😉
69：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ba+z1bSl0
毎日15キロぐらい歩いてたらすぐ痩せたわ
71：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0eNPZiSf0
脂質少なめでカロリー大量に取るのむずいから油さえひかえればだいたい痩せるよな
76：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:cZFe8MXa0
ワイ95
3週間でついに90をきる
あすけんとエアロバイクのおかげや
82：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:cod8sS2n0
>>76
えらいなあ
継続できてるのがすごいわ立派や
88：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:E54jaMc30
>>76
あすけんで10kg減らしたが習慣は出来たが体重下がり止まってしまって辞めたわ
99：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
>>76
ほんまに偉いで
3週間も継続できるとか誇ってええ
もう成功したようなもんや
77：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:WURbf/TW0
79：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ct8t816e0
デブは走るよりプールか?
プールで泳ぐのと歩くのはどっちがええんや
84：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:JTxVZ7RMa
>>79
プールで泳ぐ方が痩せるで
80：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:SDk+UZZf0
痩せてるけど腹がへこまん
へこます方法教えて
86：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
>>80
それは体脂肪が多い状態やろ
筋トレや。筋肉をつけるんや
92：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0eNPZiSf0
>>80
腹だけ脂肪はありえないから普通にブヨブヨだろ
137：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:db+cojvB0
>>80
内蔵の位置が落ちてる可能性がある
81：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:tg7kwc1/0
87：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:zQRDaO2o0
プールで歩け
89：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:mPMTN+lp0
デブがいきなり15km歩くなんてでかい目標を立てるな 絶対続かんし普通に体壊す
90：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:AaCmbuTc0
吉田製作所が運動もせずに食事制限(?)で?せようとしてるけどあれが一番の悪手やな
95：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:eeFksnWt0
90kgから80まで減らしたけど段々体重減るペースが遅くなっていってるんやけど😢
やっぱり運動量とか増やさなあかんのか
129：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:KvVYvg5G0
>>95
消費カロリー落ちてるだけなら1,2日いっぱい食うとペース戻るで
96：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:IcDXPBckd
泳げよ
97：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:pZaOZeK00
ウォーキング出来るやつ羨ましいわ
ワイの家の周りは熊とか猪が出るから怖くて出来ん
98：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ua1zJ2d80
102：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0eNPZiSf0
>>98
腰やるのがこわすぎる
100：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0eNPZiSf0
101：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:HUuP6Mk3a
90キロ以上は走る前に食事制限で少し落とせ
そこから走らず歩いてその後腹筋やジョギング
いきなりランニングは膝ぶっ壊れる
103：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:nTquT8530
米抜け
あと飯ごとにプロテイン飲め
104：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Vab3gTj40
5km歩けばざっと500kcalの消費やな
その分食ったら意味ないけど
105：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:f8nz1vpG0
ワイの経験上「これやったら痩せる?」って聞いてる奴は痩せる気がない
115：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0eNPZiSf0
>>105
ぶっちゃけなんだろうと続ければ痩せるからな
楽しようとしてる時点でアウトやな
106：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0/UYG3O+0
夕飯時に毎日5キロウォーキング続けてたが
歩くことで食欲も無くなって夕飯あまり食わなくなって
3ヶ月で100キロから88キロまで落としたわ
107：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:lmjW/x/b0
プールは昔水虫うつされたからオススメできないわ
キモいおっさんの水虫がワイの足に寄生してたかと思うと生理的に無理になった
138：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:KvVYvg5G0
>>107
家帰ってから足洗わんから水虫になるんや
108：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:dkG5R2Ec0
ワイ体力無いからウォーキング休み休みで20分しか出来んわ
109：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:LI3pfaAG0
ジュースの代わりに水飲むようにして飯以外で胃に物入れないようにしたら15キロ落ちたで
112：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:vthgPtdIa
運動しないで減らせ
113：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:TLA8q3u60
プール行けとか言ってる奴おるけど、クソデブの醜いボディ
公衆に堂々と晒せるか?貸し切りプールなんかないやろ
鋼のメンタル無いと無理やぞ
114：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:oze9o3QY0
エアロバイクておケツ痛くならん?
121：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:dkG5R2Ec0
>>114
エアロバイクってフトモモでかくなるんやなかったっけ
116：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:OUua419b0
砂浜を延々と歩けよ
117：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:KEFwJ78a0
ワイ120やけど運動しないで痩せたいわ
118：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:dPyal+EBM
糖質制限とプロテインはガチ
肉は太るとか言う奴おるけど米パン麺の方が明らかに太る
119：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:N2dnBcEc0
詳しくないけどプールとかどうなん
ぱちゃぱちゃしとくだけで結構疲れるし
125：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:6unxLM0X0
>>119
プールは膝への負担も少ないしいいぞ
120：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:age4+QB80
昔100あったけどいま68
やっぱ第一は食事やで
122：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:tg7kwc1/0
エアロバイクやってるとき心拍数が106とかなんだけどこれ効果ないよな
123：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
知識はあるからな
運動せずに痩せたらすげぇ醜い体になるのは知ってる
運動して食事制限ほどよくして健康的に痩せた体がええ
186：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:YLFc/4CS0
>>123
まずこれが間違ってる
ダイエットにおいて重要度は運動はせいぜい1,2割、食事が8割強ってどのインストラクターに聞いても口揃えて言う
124：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:HNm5MlxQM
マジで何やったら痩せるとかじゃないんだよ
消費と摂取の関係でしかなくてその上でかっこいい体になりたいなら体動かしてPFCバランス考えろってだけ
126：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:E54jaMc30
歩き始めて観光地に住んでることのありがたみを感じるわ
130：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:WPXCFS4L0
痩せるまで散歩からかえってくるな
131：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:lmjW/x/b0
エアロバイクって家に設置するならいくらぐらいかかるんや?
ついでに発電とか出来たらモチベになって長続きしそうやけど
140：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:cZFe8MXa0
>>131
ワイはAmazonで3万くらいのやつ買った
磁石は静かやで
132：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:B+WJP/vM0
運動なんかしなくていいからカロリー制限だけしてろデブ
133：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:nQSFdDtp0
100kgとか食べるのを人並にするだけでごっそり痩せるやろ
134：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b+23m9br0
食事制限+運動のコンビネーションはガチ
135：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:f8nz1vpG0
知識あって体変えられないならそれ病気だから病院池まじで
139：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b+23m9br0
いま68kgなんやが55KGまで落としたい
143：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:dkG5R2Ec0
1キロ歩くのに消費するカロリーは23ぐらいっぽい
ワイのルームランナーさん申告やけど
164：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Vab3gTj40
>>143
1km移動したら大体体重kcalやで
その人が言ってるのは基礎代謝抜いた消費カロリーやないかな
144：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:FJpoZ0j40
ワイも179cm70kg体脂肪率15.6%や
そろそろ痩せなアカン
145：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ZtlnL6FJ0
100kgならただ歩いてるだけでめちゃ痩せる
60kgのやつが歩くのとは負荷がまったく違うからな
146：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ct8t816e0
膝関節が痛いときって無理して続けたらやばいんか?
筋肉痛はつづけたほうがええらしいけど
152：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:BDAnk/UDp
>>146
筋肉痛は治る、関節は痛めたら治らん
148：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:BDAnk/UDp
ただ痩せるにしてもしっかりタンパク質多めの飯食って自重程度でええから筋トレしとかんと基礎代謝も落ちるで
150：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Yf31Lc1r0
1番大事なの食事制限なんよな
運動は耐えれてもこっちを耐えれん人が多い
159：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:BDAnk/UDp
>>150
もともと食欲抑えられんからデブになっとるからな
151：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:9mdVkInQ0
188cm
半年で120kgから85kgに落としたわ
154：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:KEFwJ78a0
>>151
運動?
153：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:tg7kwc1/0
ワイ 173cm 69キロ 体脂肪率20.7なんやがどんな運動すればマシになるんや?
155：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:dEd2iUTu0
デブの場合はやせる前に膝が壊れるやろ
158：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:5axQ1GfF0
食事はカロリー計算しっかりしたほうがいいぞ
歩くとご飯美味しくてたくさん食べて太る
毎日10km歩いてもそれ以上に食べて太る
160：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:oEFwLOIua
1日の食事をプロテインとビタミンサプリとダブルチーズバーガーパティ倍にするだけで5キロ落ちたわ
ダブチパティ倍はあの値段で量もある上に糖質30程度しかないからガチで満足度高い
余分にポテトとかナゲット食い出すと意味ないから意思は大事や
161：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:fyLxh0pU0
クソデブの場合は食生活変えるだけで痩せる
クソデブは節制が出来ないからダイエットが続かない
162：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:TLA8q3u60
あとデブから痩せたらほんまデブ時代に着てた服のサイズがでかすぎてわろてまうで
166：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:b3u7+uJk0
>>162
わい今4XLとか着とるで
自分でわろてまう
163：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0eNPZiSf0
ベスト体脂肪率っていくつなんや?
12%ぐらいか?
一桁はあかんよな
172：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Vab3gTj40
>>163
12%くらいから腹筋割れて見える
ワイ9%やが調子良い
6%まで絞った時はすぐ息切れしたからあんまりよくない
165：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:XLEZSv/s0
朝プロテインとバナナだけにしたんやが腹が減ってイライラしてまう
167：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Os186k+Ka
【悲報】ワイウーバー配達員、この炎天下の中チャリ漕いでるのに全然痩せない
168：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:1nVpDwy30
食事制限やぞ
ワイはこれで半年で10kg痩せた
169：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:4NYISmdN0
プールで前のように泳げなくなってるんやが水中ウォーキングだけでええか?
170：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:dEd2iUTu0
夏場に1ヶ月くらいインスタントラーメンばっかり食べてたら
90キロ→70キロになったで
運動はしてない タバコはちょうどやめてたのを再開してた
176：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:4NYISmdN0
>>170
あっ……
171：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:+pfhKwfR0
大盛を並盛にする
間食を減らして飲み物をお茶や水にする
100キロ超えはこれくらいやさしく始めないとすぐダイエットやめるぞ
174：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0eNPZiSf0
食事で重要なのはカロリーと満足度は比例しないことを認識することからやな
満足度高くてカロリー低い食材を探してくことや
175：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:c+ZroSVX0
ウォーキングと並行して筋トレや
筋肉があればあるだけエネルギー消費増えるから痩せられる
軽自動車よりもアメ車の大排気量エンジンの方が燃費悪いやろ?
178：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:dF82hn6ir
100kgもあるやつがいきなり運動は関節壊すだけ
まずは少しずつ食事制限や
179：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:NdH8PuPW0
ウォーキングで3kgくらい落ちたわ
180：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:/Mi5vVhf0
デブって歩き方も変だからすぐ足痛くなるねんな
182：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:7Y/w5vkIa
やせるけどそこまで太ってると足首か膝か股関節いわすかもな
半年ほぼ毎日10kmあるくんや
184：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:R3ZU/L5u0
水泳はガチ
185：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:skrlP8p30
体長190あるなら体重そのままで大谷目指そうや
187：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:JpCTUDnJd
食事制限と筋トレと有酸素運動しとるんやけど
脂肪を落とすと筋肉付けるって両立は無理なん?😅
190：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:f8nz1vpG0
>>187
大変やけど出来るで
リコンプでぐぐれ
194：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:YLFc/4CS0
>>187
両立できるけどプロテインちゃんと飲んだほうがええよ
195：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ct8t816e0
>>187
筋肉ついたら脂肪落ちたりしないんか?
198：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:BDAnk/UDp
>>187
クソデブなら可能、普通は脂肪つけながら筋肉つける
191：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:ZtlnL6FJ0
ウォーキングもダラダラ歩くんじゃなくて心拍数130くらいを維持するペースで歩くんやぞ
最初は遅くてもいいけど慣れてきたら意識して速歩きや
215：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:7Y/w5vkIa
>>191
時速5kmくらいで十分やぞ
193：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:E54jaMc30
とりあえず間違っててもええからやってみたらええ
196：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:dkKAeT2mM
距離と時間による
197：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:xlFw8pbL0
100あったけど食事制限したらひと月で5キロ落ちたわ
こっから落ちるペース下がるんやろうけどモチベが続くかなあ
199：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:crHwlL/hd
1時間30分ウォーキングしても消費カロリーはおにぎり一個分くらいやぞ
201：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:zqC8jk8O0
寝たきりニートの基礎代謝ってどんくらいなんやろか
202：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:zQRDaO2o0
プールで汚いデブの体なんざ誰もみねえよ
204：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:1nVpDwy30
173cm 62kg 17%
これアカンやろ…ワイの身体どんだけ脂肪ついてんねん…
212：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:Vab3gTj40
>>204
あと5%絞るだけやん頑張れ
226：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:/Mi5vVhf0
>>204
二の腕ぷよぷよしてそう
205：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:bcsoSXqw0
食いすぎやデブ
おにぎり一個は1時間歩いてやっと相殺なカロリーや
歩かんでええからまずは食うもん減らせ
209：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:6unxLM0X0
>>205
基礎代謝があるやろ
208：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:BDAnk/UDp
210：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0sFLXn1k0
痩せれば勝手に腹筋割れるとかいうが手足細くて腹だけ出てるやつはどういうことなんや
223：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:+pfhKwfR0
>>210
ああいうやつは筋肉がほとんどないやつや
それに手足も他の人よりうっすらと脂肪ついてるで
214：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:zebD3MdQ0
ポテチやめろ
217：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:NdH8PuPW0
シューズ新調したから楽しいわ
219：なんJゴッドがお送りします2021/07/28(水) ID:0sFLXn1k0
筋トレ後のエアロバイク30分で良いって聞いたが違うんか
長すぎると筋肉落ちるらしいが
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627482288/
