ダンベルカールは前腕から死ぬという悲しさ

ダンベル握り過ぎや

>>2
手首に固定ベルト巻いても死んじゃう🥺

てかハンマーカールはよくやるけどダンベルカールはあんまやらんわ
バーベルでええやんってなる

>>4
お家にバーベルない雑魚なんや🥺

最初から反動つけまくってやってる兄ちゃん見ると微笑ましくなる

>>5
ネガティブ信者なのかもしれないから…🥺

>>5
春休み夏休みは増えるわねほんま
グッチャグチャのフォームでベンチプレスもやっとる

プリチャーでカールした方が良い感じなん?

>>14
筋トレ慣れてるならな

慣れとらんならどこにどう筋肉付けるだの考える必要ないから立って普通にやりゃええ

ワイダンベルカールが15kgから伸びんのやがここがワイの限界なんか

>>16
ワイ10キロやけどちょっとずつ回数伸びてるからいけるんちゃうか?

>>16
バーベルカールやってみ
ぐんぐん伸びるで

反動つけてもつけなくても仕事量は同じやろ?

>>17
仕事量が全身に分散するやんけ
筋肉はコツンコツン刺激するよりドカンドカン刺激せな効果薄いから重いもの持っとるのに本末転倒やんけ

>>17
カールなんかは反動つけると広背筋アシストが効き過ぎてどこ鍛えてんのって話になるからな

>>17
腕を鍛えるためにやってるのに狙いから外れたとこの筋肉使ってるなら種目分ける意味がないからなぁ

いやうまいことチーティング使うのも大事やぞ
特に腕は

>>23
フォーム分かっててチートで追い込むならええけどアヘアヘチートマンは大体分かっとらんで

>>23
3セット目は流石に反動使うわね
使わないでクリーンにやると5回も上がらんそれでいいのかもしれないけどネガティブだけ必死こくほうがええかと思って

ジム初心者ワイ、人の目が気になりすぎて行かなくなる
ムキムキのやつしかおらんやん

>>24
ムキムキの奴を目の保養にして頑張ろうぜ!
ただしダンベルとかバーベルをいちいち落とす奴は二度と来なくていい

>>24
誰もお前に興味ないしゴリラも最初はヒョロガリやぞ

見栄張って重い重量で無理矢理やってる奴見ると笑えるよな
軽い重量でフォーム固めろっつーの

>>32
上半身だけ鍛えちゃうパターンの奴らに多い

ストレッチ意識させてインクラインダンベルカールしとけ

>>33
斜めのベンチ欲しい🥺

インターバルって皆どのくらいとってるんや?1分半は長いか?

>>47
普通やろ
5分超えたらガイジ

>>47
ワイもそんくらい1分だと辛くて筋トレ嫌いになりそう

>>47
種目による
ベンチだと3〜4分でやってる