教えて筋トレj民
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:38:12.86ID:ttGxeX220
飲みたいとき
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:38:18.64ID:6kmEl8YHp
いやプロテインの袋に書いてあるやろ
4：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:38:40.83ID:ggcZ0WqI0
>>3
マジか、見てなかった
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:39:04.90ID:cpRjXjiH0
今だ!
6：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:39:14.59ID:ff314sQN0
コルデンタイムでやってん
11：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:40:38.72ID:ggcZ0WqI0
>>6
コルデンタイムってなんや
7：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:39:47.17ID:4+/Z9z2t0
3時間毎に飲め
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:39:54.78ID:c9D/QxEY0
朝とトレーニング後に飲んどるぞワイは
9：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:40:00.27ID:fr7VNdon0
最近はトレ1時間前がトレンドやで
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:40:26.44ID:ggcZ0WqI0
>>9
流行よりちゃんと飲みたいんやが
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:40:46.36ID:TNkQWTeD0
シコったあと
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:41:16.13ID:qFAiGjcV0
筋肉が欲しがったとき
14：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:41:39.38ID:ff314sQN0
結局タイミングより1日の総摂取量らしいな
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:41:44.15ID:bpLK9XR00
朝起きた時と筋トレ後
17：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:41:58.89ID:I+RAwZVAa
ゴールデンタイム理論はオワコンやで
トレーニング後はタンパク質より糖質取って筋分解を防ぐのがベターや
18：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:42:20.61ID:TudFKy8h0
寝る前
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:42:24.53ID:Ti7QBMjN0
トレーニング後と寝起き
21：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:43:15.38ID:3Aftv0FMd
7時起床23時就寝として
8時と15時
常識やで小僧
22：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:43:21.19ID:x0EjbH7zM
ワイは朝にブドウ糖とプロテイン入りのコーヒー飲んでるで
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:43:26.49ID:usD/vm0e0
しょっちゅう変わるからわからん
まぁ寝る前だけ避ければええんちゃうの
26：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:44:31.57ID:z6dedNCH0
朝昼晩ごはん食間トレ前トレ後寝る前寝た後
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:45:06.40ID:ggcZ0WqI0
>>26
飲みすぎやろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:45:41.53ID:fr7VNdon0
>>26
オナラ臭そう
29：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:45:26.41ID:xHyLfU4pM
筋トレ1時間前
あとは1日の総量を気にしなければいつでもオッケーていうのが最近の定説やで
33：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:46:16.83ID:ggcZ0WqI0
>>29
これは1時間前は割とガチなんか
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:45:49.36ID:+yia29O/r
トレーニングした後にしか飲んでないわ
朝飲むのはきつい
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:47:20.51ID:fr7VNdon0
>>32
ワイ朝作るの面倒くさいから寝る前に朝用のやつ作っといて冷蔵庫入れとるけどまずいんかな
34：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:46:17.05ID:QjBsH1jza
暇な時
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:47:06.33ID:Q/b9gD07a
体重増やしたいならカロリー摂取してなんぼやぞ
ワイ1日3合米食っとる
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/09(水) 21:47:12.03ID:A29VjfEl0
トレする日は1時間前とトレ後と寝る前
ノートレの日は10時と15時に飲んでる
科学的根拠はない
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623242266/
