1：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
毎日やろうと思うんやが
2：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
圧倒的に後者
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
大事なのは運動強度
8：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>3
つまりなんやねん
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
1時間ランニング
5：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
両方やろうや
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
脂肪が燃えやすいのは1時間ウォーキングやな
9：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>6
脂肪燃やした方が体型良く見えるよな?
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
割れてて草
今日の夜からやるでー
10：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
顔と腹のの脂肪落としたいんや
11：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
毎日やるなら時間が短い方だろ
空いた時間でもう一食食えるやん
12：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>11
いや食ったらあかんやん
13：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
いくら運動しても食事がでたらめなら意味ないけどな
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
今の時期は室内でエアコンつけてウォーキングマシンやな
音楽や映像楽しみながら毎日2時間ぐらい歩いてる
18：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>14
ジムか?
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
汗かくのとダイエットまったく関係ないからな
16：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
ウォーキングのがええ
ランニングより辛くないし楽やん
長続きしないと意味ないで
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>16
せやな
続けるためにそうするわ
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
1時間走れよ
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
カロリー計算もするで
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
パワージョギング~スローランニング
ここが1番コスパいい
22：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
パワーウォーキングやった
23：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>22
なんやそれ
24：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
スマホポチポチいじりながら歩くでええか?
26：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
時間はどれくらいかけるべきや?
31：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>26
うろ覚えやが確か25分以上で効果は十分
60分以上とか歩いても効果は頭打ちやった気がする
28：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
体型維持、ダイエットならウォーキングが結局一番よ
楽な分長続きするからな
ジョギングとかがっつり汗流すやつはご飯がおいしくなりすぎる
29：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
長続きする方
30：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
肉を揺らすとええで
肉を揺らすウォーキング出来るならそれや
32：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
競技レベルでやらないと意味ないぞ
水泳10時間
34：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
両方やるか
35：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
食後に血糖値上昇抑えるためにウォーキングが一番ええよ
36：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
15分位から脂肪が燃焼してくるんやろ?
37：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
いきなり20分ランニングは多分無理や会話できるぐらいのスペースでジョギングする方がいい
38：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
スペースじゃないわペースや
39：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
ジョギングごときでも蓄積するとわりと膝腰ぶっ壊すからアスファルト走るのはやめた方がええで
40：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
ランニングは筋肉落ちるで
41：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
10キロ歩くより1キロ走る方がええぞ
42：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
1時間フルスプリントやが?
43：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
>>42
アスリートか?
44：なんJゴッドがお送りします2025/07/31(木)
スイムで20分泳いだ方がええで
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1753956825
