1：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
うおおおおおお
1日7000歩で死亡リスク半減 心血管病、がん、認知症も抑制
井上智介さんが推薦中
1日に7千歩歩くと、2千歩しか歩かない場合に比べて死亡リスクが47%減るほか、心血管病やがん、認知症やうつ症状なども抑制し、幅広い健康効果につながるとの研究を、シドニー大などのチームが23日、英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに発表した。
1日の歩数が2千歩から3千歩、4千歩と増えていくにつれて死亡や病気発症のリスクは減っていくが、5千~7千歩台を境にリスクの減少幅が小さくなる病気もあった。チームは「1日1万歩が目標とされることはよくあるが、体をあまり動かさない人には7千歩が現実的な目標になるかもしれない」とみている。
チームは、歩数と健康に関する過去の研究57件で集められた成人約16万人分のデータを解析。1日に7千歩歩くと、2千歩の場合に比べて心血管病による死亡が47%、認知症が38%、がんによる死亡が37%、うつ症状が22%、2型糖尿病が14%減ることが分かった。
心血管病の死亡リスクは歩数が増えるほど減っていくが、約5400歩を超えると減少が緩やかになった。
2：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
3000くらいじゃないと無理
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
7000歩は約5kmらしいぞ
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
5キロはきつい
しかもこの時期に
5：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
健康志向の人はその程度なら日頃から達成できとるやろ
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
ランニングバカで1日平均17000歩のワイはむしろ寿命縮めてる気しかしないわ
11：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
>>6
走りすぎやろ…
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
>>6
10kmくらい?
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
マッチョによるとウォーキングとかは筋肉なくなって太るから逆にやばいらしいで
8：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
この時期に5キロ歩いたら干されちゃうよ
9：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
7000歩でも結構大変やぞ
ドラクエウォークで二日にいっぺん一万歩以上歩くけどワイが大体8000くらいや
10：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
ドラクエウオークが人気なのがわかる
12：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
職場行って帰ってで普通に超えるわ
13：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
足の負担すごそー
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
15分20分20分15分みたいな感じやけど何歩歩いとるんやろ
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
>>14
身長にもよるけど1万歩でだいたい7キロくらいみたいや
普通に歩くと時速4~5キロやから合計1時間歩けば7千はクリアできるで
16：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
ワイのマッマ歩くの大嫌いでちょっとの距離もタクシーかパッパ召喚しとるが80で病気一つせず健康やで
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
1日7000歩くと死亡リスク半減するってことは14000歩歩いたら半分の半分になるんか?
つまり1日数万歩歩けばほぼ永遠の命を得られるのでは?
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
ドラクエウォークってGPSで歩数計測してるから狭い範囲ウロウロしてるだけだとほとんどカウントしない
20：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
意識してないから普段の生活で1日何歩いってんのかわかんねー
万歩計つけるか?
24：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
>>20
スマホのプリセットアプリにあるはずよ
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
アプリであったかな
23：なんJゴッドがお送りします2025/07/24(木)
ウォーキングマシン買わなきゃ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1753343976
