0001：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
どうなん
0002：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
15キロくらい痩せるかな?
0003：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
体重による
0005：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>3
180cmの85kgや
0004：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
10年くらいはかかるけどな
0006：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>4
どゆことや
0007：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
おん痩せるし
痩せたぞ
だけど75kg以下からは
毎月2~3kgくらいの減量幅になる
0010：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>7
なるほどな
75kgまでは一気に落としてそこからは方法変えた方が良さそうやな
0009：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
月10kg痩せるにはほぼ絶食じゃないと無理
0012：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>9
絶食したらもっと痩せそう
0011：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
基礎代謝分は摂取した方が良いってよく聞くが
0013：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
176cmの88kgから62kgに落としたワイは2年かかったで
1時間ぐらい走るというより大股で早歩き5km弱や
食べ物は間食控えるぐらいしかしてない
0014：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
走るとかどうでもいい
とにかく食わなければ痩せる
0020：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>14
プラスアルファで動けば更に痩せるやろ
0022：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>14
これ よく運動しろって言うけど実に何が食ってるのが一番重要
0015：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
1時間泳いだ方が痩せるやろ絶対
季節的にもプール行けよ
0016：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
脂肪あるうちは7200kcal=脂肪1kgでざっくり出せるやろ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
筋肉は重いから付けちゃダメだろ
筋肉をどんどん削ぎ落とさないと月10キロは無理
0025：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>17
そなの?
0018：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
180の85なら恵体ってことでええやろ
普段から動いとるならちょっとご飯と間食辞めるだけでええんちゃうか
動いてないなら1時間くらい歩け
0021：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
夏に散歩1時間だけでいくで
ワイは去年それで10キロ落とした
ちなもう元通りになった
0030：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>21
それ水分が抜けてただけで、結構危険だったんやない?
0023：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
豚「何食えば痩せるかな?」←
0024：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
運動したら腹減るからな
運動なんかせずに黙って絶食
0026：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
運動系サークルでも入ったら?
0029：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
食事量極端に減らしたら基礎代謝減るぞ
1800キロカロリーとか目安にして高タンパクの食事摂れ
0032：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
>>29
高タンパク食べ過ぎると痛風になる罠
0031：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
脂肪1キロ7200キロカロリー
0033：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
それ走ってる最中に気絶しそう
0034：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
痩せるけどやめた途端にリバウンドする
ダイエットは時間かけてやるんや
一生続けられる事を習慣にしてくんやで
0035：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
筋トレしよーや
0036：なんJゴッドがお送りします2023/06/28(水)
継続して初めて成功だぞ
空腹は強敵やぞ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1687894746
