1：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
1ヶ月後にネットで知り合った女性と合うことになった
2：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
178の80キロだから70キロまでは落としたい
11：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
>>2
デブだから割とすぐ落ちると思う
10はやりすぎやがとりあえず食事制限は必須
4：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
一日中走り続ける
5：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
両腕両足切り落とす
7：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
甘えを捨てろ
9：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
1ヶ月だと健康的なダイエットでは無理だから
毎日10キロ走るとかじゃない?
10：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
酒やめろ
12：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
ケトジェニックやるか?
一ヶ月で6kg落ちた
13：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
食べる量減らして運動する量増やすだけや
14：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
マイナス7万2000キロカロリーにするだけの簡単なことや
15：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
甲状腺の病気になれば
16：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
元重量は?
17：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
ああ、80か
無理すんな
18：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
限界まで絶食するしかない
22：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
空腹に負けて間食したわ
うめえええ
24：なんJゴッドがお送りします2024/09/23(月)
足切れバカがよ
25：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
余裕やろ
ワイ174cm66kgから1ヶ月で59kgまで落としたで
お菓子パンラーメン禁止でご飯減らしただけでおかずはそのままや
26：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
朝昼は最悪多めに食べてもok
夜は食物繊維多めで量少なめで
あと1日5キロは歩け
27：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
夜飯抜くだけでいける
無理しすぎたら筋肉も落ちるしハゲるで
28：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
ガチって6ヶ月で20キロやせたで
一ヶ月10キロはきついやろうなぁ
29：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
脂肪吸引やな
31：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
単純に食わなきゃいいだけ
水だけで生活してれば一週間で10kgやせる
32：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
ナイシトールZいい感じやわ
34：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
ゼニカル
サノレックス
ラシックス
短期間で絶対痩せられるけどオススメはせん
35：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
その短期間なら薬しかないやろ
ワイが85から75に落とした時は5ヶ月弱かかった
38：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
そのレベルで痩せたら頬がこけて一気にジジイみたいになるから逆効果やぞ
40：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
>>38
ちゃんと筋肉無いと178なんて60キロでも割と贅肉あるぞ
ワイがそうやから分かる
41：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
内臓脂肪多いなら断食
そうでもないなら運動と断食
髪の毛抜けて肌がカサカサする程度の犠牲が出る
42：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
1週間断食で12キロくらい痩せたぞ
44：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
身長的に5キロ痩せれば十分やろ
食事制限ガチってけ
45：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
野菜食う量増やす
塩分糖分減らす
これで食べる量は減らさず
70→64キロまで減った
48：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
>>45
これはガチやな
野菜多めに食うと満腹感もある
問題は野菜は高いから貧民にはキツイということや…
46：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
ていうか俺と同じ身長体重じゃん
78から落ちねえから諦めてるわ
47：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
チラーヂンSを個人輸入か大阪のやばいエリアなら売ってんじゃね?
51：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
逆に太りたい
53：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
>>51
毎日3000キロカロリー以上とれば100%太る
52：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
どんだけデブなんや
だらしない生活してるからやで
54：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
そんな無謀なことするより秋服新調するとか肌綺麗にするとか現実的なことしようや
55：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
泳ぐかボートやれ
元ボート部からの助言だ
57：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
肉と野菜だけ食ってれば勝手に痩せる
59：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
ふだん運動してない人が急に運動すると腹減って激喰いして逆効果
64：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
鶏胸肉、豆腐、卵、納豆と野菜、炭水化物少々摂って毎日10km走ってれば勝手に落ちてるし何なら筋肉もついてる
菓子は絶対食うな
65：なんJゴッドがお送りします2024/09/24(火)
3日ファスティングで4kは落ちる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1727102814
