1：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
毎月2.5kgずつ落とす計画で
食事は外食やめて自炊、1時間ウォーキングしようと思ってる
2：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
1時間走らな無理
4：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
2年か…余裕だろ、お前ならな
5：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
1ミリも無謀じゃないから今すぐ始めろ
その体重は最悪死ぬ
6：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
刑務所いけ
7：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
デブ男は痩せなくていいの以下略
8：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
それが出来るなら107kgにはならん
9：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
今までダイエットの経験は?
どうせ3日で辞めるよ
18：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
>>9
今までのダイエットで一番続いたのは3か月で90kgから80kgぐらいになった
仕事の終わった後外食ずっとしてたらめっちゃ太ってしまった
10：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
俺身長182cmで体重108kgだったけど最近病気して絶食生活送ってたら4日で3.4kg痩せたわ
ここから軽い筋トレと有酸素と鶏胸肉食ってたら多分痩せるわ
11：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
80kgなら3ヶ月で行ける
12：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
178で62の俺に師事するか?
13：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
10月末にダイエット始めたけど81.3から76.8まではとりあえず落ちたよここら辺から全然減らないが
14：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
>>13
それな、80kgからガチで減らない
15：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
俺過去に踏み台昇降で9ヶ月で30kg落としたわ
16：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
毎月2.5じゃ無理じゃん
23：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
>>16
毎月2.5kg減って無謀か
20：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
無理じゃないけど、1年かけて80kgまで落として維持する方が意味あると思う
27：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
>>20
筋肉つけて太りにくい体作ったほうがいいのかな
24：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
デブは一定数好きなやついるから無理すんな
25：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
少しづつ筋トレやっていって消費カロリー増やした方がいいよ
37：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
>>25
ただ筋トレ続かないんだよなぁ
簡単な運動じゃないときつい
26：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
まあやってみろ
29：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
デブがいきなり痩せると皮余るから見た目良くないんよな
30：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
来年の3月までにしろ甘えんな
32：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
俺も脂肪肝だぞ
脂質異常症も併発してる
33：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
毎月2.5キロ落とすのはキツイだろうな
34：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
フォシーガとリデュースを個人輸入して晴れの日は毎日ウォーキングしてたら1年でいける
35：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
毎日アンダー、-600cal程の食事で暮らすのか
キツイなー
44：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
>>35
基礎代謝より-600calかー
意外とコンビニのおにぎりとか300カロリーぐらいあってびびった
平気で4個とか食べてたからそりゃ太るよな
36：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
脂肪肝ならとことん歩かなきゃな
38：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
100キロも超えてるデヴなら普通の食事だけでとりあえず20キロは減るだろ
40：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
ドンドン距離か速度求めないといけなくなる
ウオーキングじゃあ無理だろう…
45：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
ダイエットには多分筋トレが一番楽だな
46：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
100キロ超えてからデブ語れよデブ
47：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
169cmだけど半年で74kgから52kgまで落として皮余ったけど
二ヶ月でそれも治ったよ
それより65kgまで戻ってしまったからまたダイエット始める
55kgにしたい
50：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
>>47
体重落としたら体が楽になるもんな
51：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
多分無理
生活習慣を変えないことには痩せない
53：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
筋量を落とさないでやるのが多分一番良いから
食事制限(脂質カット)+筋トレでいいんじゃないか?
55：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
>>53
食事は脂質を制限したほうがいいんだ
やっぱ筋トレしたほうがいいかぁ
脚とか大胸筋とか筋肉がでかいところを鍛えたほうがいいって話だよな
簡単なメニュー考えてみる
54：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
72くらいで筋肉付いてる方向性で調整しよ
56：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
毎月2.5kgから毎月1kg減らす方向に変えます
58：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
月に2.5kgって結構簡単だよ
かなり太ってるなら月に5、6kgは落ちるよ
59：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
妥協したらそこで試合終了だよ
目標は目標でええんや
達成出来なくても目指す事に意味がある
66：なんJゴッドがお送りします2023/12/03(日)
食事制限して
走れ
73：なんJゴッドがお送りします2023/12/04(月)
可能
むしろ達成した後の維持の方が大変
元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1701608925
