1：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
一切凹まないどうなってんの?
足とかみぞおちより上はどんどん鍛えられてくのに
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
へそのあたりの筋肉意識してペダル回すとええで🙄
太ももでこぐんやなくて下っ腹を動かすんや
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
食べすぎだからだろデブ
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
食生活を変えないと
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
ダイエットは内蔵に遠い部分から贅肉が落ちていく
一番落ちてほしいお腹の脂肪は一番最後の方に落ちる
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
腹の脂肪が消費されるのは最後や
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
あと膝を気持ち上げるくらいのペダリングを意識すると上手く回せるで
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
自転車降りろ
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
どんくらい走ったん?
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
>>9
2ヶ月で700キロくらい
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
腹は最後定期
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
自転車じゃ腹筋鍛えられねえだろ
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
結局いくら走っても食事ちゃんとしないと痩せへんぞ
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
2か月でそこに気付けたのは大きな一歩
鍛えられない人間は根本的には効かせるのが下手かそれ自体をわかってない
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
自転車っていうほど痩せないぞ
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
>>15
ほんま痩せはせんな
体重何も変わらんし
筋肉も見た目だけで自転車漕ぐ以外の動きが良くなるとかないわ
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
ちなみに体重に一切の変化ないわ
でも体中明らかに筋肉はついてきとる感じや
何も変化ないの下腹だけや
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
自転車は金玉への負担が凄いぞ気をつけてね
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
ジムも併用したら?
今安いし
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
>>18
ジムも考えたけどジム行く金あるならクロスバイクでも買おうかと思っとるわ
意外と自転車楽しいしスポーツ自転車乗ってみたいで
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
20キロ走ってその消費カロリーなら大分痩せてるやろ
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
ヒルクライムやれば一瞬で痩せるぞ
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
ロードバイクなら上半身を体幹で支えるから腹筋鍛えられるけど
普通の自転車は椅子に座ってるだけだから下半身しか鍛えられないでクロスも同じ
腹の脂肪落したかったらプランク(基本3種)とドローインがお勧めや
余程のデブでなかえれば毎日2回やればすぐひっこむで2カ月でも効果覿面
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
腹がへっこむのは最後の最後や
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/19(金)
運動して痩せるなら力士はみんな痩せてる定期
どんなに運動しても食う量減らさないと太るぞ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684471278
