1：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
毎日3食2人分自炊せなあかんのやが、洗い物もそこまで出なくてそこそこうまくて作るの楽なもんって何ある?
3：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
昼は弁当作って持たせてる
わいは朝昼食わん
4：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
ゴーヤチャンプルー
9：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>4
結局プラスで副菜と汁物もつくらんと行けなくてめんどい
5：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
今の冷凍食品まじで安いし美味いよ
7：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
朝も自炊すんのか
15：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>7
作ってやらんと不機嫌になる同居人がおる
卵かけご飯とかでも大丈夫そうやが
8：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
カップラーメン
12：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
炊き込みご飯
13：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
炒飯やろ
14：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
鶏チャーシューを作れ
レンチンすれば終わるしいろんなのに合わせられるぞ
20：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>14
鶏肉冷凍してるんやが解凍してレンチンすればいける?
16：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
チャーハン一択やろ
17：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
豚肉と冷凍野菜炒める
晩飯にも弁当にも使えるし冷凍野菜でバリエーション変えれる
18：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
洗い物減らす方法は割り箸と紙皿使うとええぞ
23：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
カット野菜できんぴら、副菜として作っておいて肉と焼けばメインおかずになる
24：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
食えればいい派と週末なり夜だけはいいもん食いたい派いるからその辺詰めてからのがいいと思う
29：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>24
夜はそこそこ美味いもの食わせなきゃいかん
26：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
冷凍野菜とかはスープに使うといいよ
36：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>26
冷凍野菜おすすめある?
もう1ヶ月分くらい献立決めといてあとは作業にしちゃいたい
28：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
カレー
二日はもつぞ
31：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
カスやん
33：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
人間性を捨てる覚悟があれば、サツマイモをレンチンが最強
38：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>33
ワイ一人の時は冷食かそういうのか鶏肉加熱したものしか食っとらんかった
34：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
パスタ
37：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
うどんが一番やろ
39：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
3食なっとうだって構わない☝😁
41：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
ストックしときゃあとはなんでもええわ系の常備副菜や汁物のレパートリー増やしとけ
ミネストローネ
ポトフ
味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
きんぴらごぼう
小松菜のおひたし
この辺ストックしとけばあとは主菜をテキトーに1品でオッケー
50：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>41
この辺りのストックは優秀やね豚汁も追加で
キンピラとかも大量に作って毎食少しづつ出してく
42：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
毎日米炊いて飯作って洗い物してもう面倒や
自炊なんてしたくない
46：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>42
事前に決めるタイプならええぞ
>>41を計画的に回しつつ主菜だけ考えとけ
43：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
冷凍食品使わないの?ワイは毎日冷凍パスタ食ってるわ
44：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
買ってきた惣菜を皿に盛り付ければバレんやろ
52：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
あとこっからは寒くなってくるだろうから鍋系は便利やな
具は一緒でスープだけ変えれば無限に回せる
55：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>52
鍋これからええな
56：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
肉と一緒に野菜焼くのが楽かなあ
豚ロース・鶏ももあたりとズッキーニ・キノコとアスパラ・ピーマンともやし
カリカリ挽く塩と胡椒、焼肉のタレとかで味付け
シャケとか白身魚はホイル焼き
下に玉葱薄切り敷いてキノコたっぷり入れて白ワインふってトースターで焼く
ポン酢で食べる
57：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
大きめのおワンに千切りキャベツ敷いてあとは適当に目玉焼きなりソーセージなり唐揚げなり好きなおかずをのせる
千切りとご飯は意外と気にならないしドレッシング使わない分逆にヘルシー
洗い物もお椀と箸だけですむ
59：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
ごはんも炊き立てを1食分を冷凍するから一気に6号とか炊けばいい
あと納豆は特売で買って冷凍で保存しとけ
63：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>59
3ごうまでしかたけんのや、、
65：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
ふーん
ワイは彼女いたことないけどね
66：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
きのこは冷凍した方がおいしくなるらしいから冷凍しとこう
69：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>66
はえー
あいつらすぐ痛むからな
71：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
食パンも冷凍しとけば日持ちする
73：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
イッチが無職だから機嫌悪いんじゃないんか
75：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
ワイは嫁が稼ぎ手で自分が主夫やからナンボでも教えられるわ
76：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
おでんとか鍋が美味しい季節になるね
今はまだナスとジャガイモと人参と椎茸のめんつゆ煮物冷やしたやつとかな
78：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>76
ナスジャガイモ人参、うん、生トマト買ってきてカレーやな
79：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
玉ねぎは30分間飴色玉ねぎになるまで炒めてからカレーをつくるとうまい
我が闘争より
80：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
あ、揚げ出し豆腐美味しいよね
84：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
マカロニを強めの塩で規定通り茹でる冷凍ミックスベジタブルほおり混んで沸騰したら引き上げ
お酢・マヨ・コショウで味付けでタッパでマカロニサラダを冷蔵保存1週間くらいで食べる
86：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
カレーは8人前作って2日食ったあと麺つゆと水で伸ばしてうどんぶち込めば楽できる
87：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
あと山本ゆりのレシピ本買っとけ
死ぬほどダルい時でもメシ作れる優秀なレシピや
89：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
鍋の季節になるぜぇえええええええ
自炊が楽よな
91：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
あとポトフは有能
トマト缶入れればトマトスープになるしカレー粉入れればカレースープにもなる
多めに作って何日かに分けるのをたまにやってる
93：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
ただカレールーが値上がりしまくってるのが問題や・・・
94：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
これから寒くなるから鍋連発でええやろ
96：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
ルゥがないのなら作ればいいじゃない
99：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>96
一味唐辛子一瓶と胡椒一瓶入れたらええか
101：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
主夫って大変そうやな
女ってソーメン一つにしても夏野菜とか彩りとか要求してくるやろ
106：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>101
そういう女はそもそも結婚できなくて悔しいからテキトーにエアプして男叩いてるだけや
104：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
ワイはルー使わん、赤缶と小麦粉や
108：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
おんj民って結構みんな料理するのな
109：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
てか蕎麦の乾麺に勝てるやついる?
とろろ芋と大根おろし付けとけば成立するで
110：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
片栗粉という優秀素材
111：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
>>110
コアジ買ってきて唐揚げにしたい
112：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
蕎麦をありがたがるのって東日本の文化やと思う
114：なんJゴッドがお送りします2025/09/23(火)
カレーは3日分やな
1日目はカレー
2日目は焼きカレー
グラタン皿にご飯入れて卵真ん中に落として溶けるチーズ振って焼く
3日目はカレーうどん
麺つゆ+エノキ+ネギ足して片栗粉でとろみつける
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1758633202
