腹を引っ込めたいワイ、腹筋始めて4ヶ月がたった

1：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
多少減った気がするがまだ引き締まっとらん
触った感じは硬いから皮下脂肪じゃなく内臓脂肪なんやけど

2：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
1日20回2セットや
2月くらいにスレ立てたら「お前のやってるのはただのお腹痛い体操や」って言われた

4：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
腹筋トレーニングをするとお腹の脂肪が無くなるの?

9：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
>>4
なんか筋肉で引き締まって引っ込むかなって思った
>>5
1日2合の米を1.5合に減らしたぞ

5：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
食事を減らす

7：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
内臓脂肪は1番大きな太ももの筋肉使ってエネルギー消費しよう
エアロバイク漕ぎながらスマホになんJにやればええんやで

11：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
>>7
エアロバイクなんてあるわけないやん
ブルジョワか?
>>8
でも筋肉で引き締まるかと

8：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
脂肪は部分痩せとか無いぞ

12：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
アフターでええから見せてや

15：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
>>12
つまり今写真撮ってこいってことか?

14：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
腹筋つけても脂肪が落ちるわけやないからな
脂肪減らしたいならタンパク質と糖質の摂取量調整した方が早い

17：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
それ皮下脂肪やで
そこのは最後の最後まで無くならないよ

19：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
>>17
皮下脂肪ならブヨブヨで気持ちええやん
ワイのは硬いで
>>18
あかんかあ

24：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
ワイも細めなんやが腹だけボッコン出てて奇形みたいになっとるわ
何が効くんか全くわからん

26：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
>>24
ワイも以前はそれでなあ
いまは標準体重なんやけど、明らかに腹が出とる
んで、身長体重のバランスはええはずなのに腹が出てるのは筋肉たらんせいやろ!
って思って腹筋しとったんやけど

32：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
>>24
いわゆるメタボやな内臓脂肪と皮下脂肪や
糖質脂質減らして野菜増やせ
内臓脂肪増えてるやつは食物繊維も多めに取るとなお良いな

25：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
姿勢が悪いとあかんよな

27：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
ワイも昨日から始めた

30：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
以前は腹筋20回2セットでヒーヒー言うとったけど今は楽勝
どころか30回2セットくらいにするときもある
なのに腹は引っ込まん

37：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
ダイソーの300円ローラーで膝コロやればええやん

38：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
うだうだ言わず自撮りで一発判定やろ

41：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
身長書きたくないならBMIでもええやん

42：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
スピンバイクおすすめ

47：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
ダイエット厨・糖質制限厨の能書きは聞くに値しない
まともな食生活をしていたら
最初っからそんなモノは必要がないんだから
デブの能書き草

48：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
ワイ170cm95kgガチで絶望中

52：なんJゴッドがお送りします2023/05/04(木)
続けてえらい