1：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
経験談教えて
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
プランク
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>2
プランクで痩せれた奴おるんかな
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
運動と糖質制限しかないなぁ
ワイも腹だけ出てきて大変や
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
摂取カロリー<消費カロリーを保つ
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
一日1万歩ぐらい歩くとええで
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
昼飯を抜く
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>6
抜くなら夕飯のがええ
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
腹回りの脂肪は最後に落ちる
故にカロリー制限ダイエット
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ボディビルダーYoutuberの減量飯真似る
運動は真似せず
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>9
見たら味なしサラダチキンをミキサーにかけて飲んでるんやが
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
結局減量しかないよ
食わずに動く
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
スピンバイクは1時間漕いでる、ほんとにやばいんだ、自分で見ても気持ち悪い
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>11
スピンバイクは辞めた方がええやろ
ふともも太なってスタイル悪なるで
ウォーキングにしろ
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
腹だけなら腹筋すりゃすぐやろ
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
運動はどういうのがいいのかな
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
顔がデカくなるんやがどうすればええんや?
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>14
全身太れば目立たなくなるやろ、それか帽子深くかぶるとか
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
腹筋つけるとウエストは細くなるよ
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ワンダーコア買えばいいかな?
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
全身運動になるって聞いたんだけどダメなのかい、まじかぁ
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
脂肪は全体的に減るから腹の筋トレしても腹痩せなんかせんぞ
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>20
腹筋つけると全体的に内蔵持ち上がってウエスト細くなるよ
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
帰りワンダーコア買って帰る
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ワンダーコアやりたいだけやんかw
餓鬼みたいなおっさんビール腹みたいな状態なら有酸素運動以外は厳しいで
間違った運動してもお腹はそのまま腕や足に筋肉つくだけや
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ハードオフにワンダーコア売ってるかな?
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
昔アブトロニックとかいうのあったな
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
腹筋はがしやで
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
1食をプロテインに置き換える
ソイプロテインが良き
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
前にハードオフにワンダーコア3000円で売ってた、正直やってみたい。
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
腕立て伏せは腹筋にも効くし一石二鳥やで
54：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>32
つくわけないやんどんな姿勢でやっとんのん
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
乳のない妊婦さんみたいな体型でやばい
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>33
みたい
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
口の中でベロ回すやつってほんとに顔小さくなるんか?
56：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>34
これはわからんけど意識して奥歯が触れないようにするってのしたらたしかに顔小さくなったわ
それまでよく奥歯を噛みしめてた
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
カロリー制限しつつ筋肉つけるのが代謝も上がって体も引き締まってベスト
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ワイはとにかくランニングしてたな
走ると最初はきついけど走り終わったらメンタルも前向きになるし気持ちいい
サウナみたいな感じ
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
米を豆腐に置き換えるカロリー制限が個人的にはおすすめ
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
地道に食事の見直しと運動増やすしかないな
何年もかけて付けた脂肪なんやからダイエット始めて数ヶ月で落ちるなんてあるわけない
41：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
シャワーで髪洗う時スクワットしてる
43：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
短期的に落としたいなら三日間絶食やな
3日目で目に見える効果は出る
55：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>43
これ
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
食わないダイエットは逆効果
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
断食しとけ
筋肉落ちるとか気にしないでええで
とにかく脂肪を落とすことだけ考えろ
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
わかった、米辞める
47：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
>>46
食事を辞めろデブ
48：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
イッチ米辞めるってよ
49：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
全体的に太くなるのはいいけど腹だけ出てくるの嫌だよな
おっさんの太りかたって感じ
51：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
ダイエットしたことあるけど腹回りだけボテったままで他引き締まってるクッソアンバランスになったの腹立つ
57：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
日常的に自転車乗ってたら痩せるで
58：なんJゴッドがお送りします2023/05/16(火)
腹筋より腿と背筋鍛えた方が結果的に腹周りも痩せるよ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1684194991
