腸活したいんだが、オススメの食べ物とか教えて

0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
とりあえずヨーグルト?

0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
あとオリゴ糖とデキストリン

0007：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>2
ヨーグルトに混ぜればええんか?

0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
うんこ

0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>3
食べ物…?

0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
他人のウンコ入れてもらうのオススメ

0005：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
めかぶ

0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
キノコ類とこんにゃく

男ならこのへん意識して録れば便秘とは無縁やで

0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
あとはしっかり食うことや
食いすぎてもあかん
良く噛んで食べろ

0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
キャベツ

0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ヨーグルトとオリゴ糖はガチで効くけどオリゴ糖にも色々種類あるから自分に合うやつを選ぶんだ

0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
にんじんと玉ねぎ

0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
エアプしかいねーのな
バナナ

0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>15
エアプはお前だろ
カレー

0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>15
バナナには繊維とオリゴ糖が含まれてるからな
俺も毎日一房食ってるよ

0018：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ヤクルト1000

0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
オリゴ糖が効くって何に効くんや

0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>19
乳酸菌の大好物がオリゴ糖なんや

0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>19
簡単に言えば善玉菌のエサになる

0023：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
腸活でどうしたいのかわからんが運動は大事やで
体動かしてないと出るものが出にくくなる
それにくわえての食べ物や

0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
よくわからんけどコーヒーの砂糖切れそうやしオリゴ糖買うてみるわ

0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
良質な油は大切やな
混ぜ物のないオリーブオイルとかええぞ

0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
毎日納豆食ってるのにウンコ激クサなのなぁぜなぁぜ?

0027：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>26
体にあってないか他に変なもの食いすぎてる

0028：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
玉ねぎはオリゴ糖が含まれてるので味以外でもオススメの食材
玄米が一番オススメやけど好き嫌いあるからな

0031：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
油とってればうんこドバドバでるぞ

0032：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
オススメのと言われたら野菜全般と答える
結局何でも食べるのが一番や

0033：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
牛乳がぶ飲みしたあとタバコで刺激しろ

飛ぶぞ

0034：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
青汁

0035：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
コーヒーだよ
うんちいっぱい出る😳

0037：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>35
わかってるやん
俺のうんこ食えや

0036：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
しっかりとした食生活前提だけどコーヒー飲むとうんこどばどばやね

0038：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
ちなタンパク質の過剰摂取は良くない
悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなる
腸活はプロテイン飲んでるやつが頭を抱える点やな

0040：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
コーヒーは腸に悪いぞ
うんこもりもりだけど

0041：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
キムチやな

納豆もええで

0045：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
オリゴ糖はガチなんやが、オリゴ糖に種類があって血糖値を上げないやつの方が高いけど優秀

0049：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
>>45
フラクトだっけ

0046：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
生ニンニクで腸内細菌をジェノサイド善も悪もみなごろし

0047：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
オールブラン

0048：なんJゴッドがお送りします2023/09/24(日)
コーヒーは腸にいいらしいよ👊😳