0001：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
調べたら出てくるようなことしかかけないなら出しゃばらんでええよ
0002：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
2階から飛び降りるのを繰り返す
0003：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
酒飲みながらアクション映画見たらええやで
0004：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
筋トレ
0007：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>4
具体的にかこうや
アホでも言えるで
0005：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
お前らみたいながりとデブに聞いてもしかたないんか?
0006：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
腕立てならいつでもどこでも出来るが
結局本人のやる気次第やな
0008：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>6
腕立ててw
0009：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
ビッグ3と懸垂だけやってりゃ勝手にデカくなるで
0011：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>9
無知ほどビッグスリーとか言いがちよなあ
0010：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
うんち
0012：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
現在の状況は?
身長年齢体重体脂肪率は?
0014：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
いや脳内筋トレ野郎か😅
0015：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
ハナからやる気ねーくせにイキがってんじゃねーぞクソガキ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>15
弱いやつはすぐ吠えたがるよな
君みたいに
0019：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
まず全裸になれ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>19
どこで
0020：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
腹筋おすすめ!俺はこれだけやってマッチョになった!
0024：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>20
腹筋なんかいらん
普通にしてたらボコボコや
0022：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
じゃあ筋トレ方法書いてみろやヒョロガリチズギュド(爆笑)
0027：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>22
お前らが書くスレなんすら忘れてるやん…
困るわアホは
0025：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
筋肉ついてない人間なんていないのよ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
筋肉つけたいなら調べたら出てくるような事やるしかないじゃん
0029：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>26
君等クソガキってどこかに答えあるとすぐ思いがちよな
0030：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
パーソナルジム行こうや
0037：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>30
なんぼくらいなん?
0032：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
太れ
0040：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>32
筋肉痩せて来たのに体重変わらんから実質太ってるやろな
0034：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
懸垂
0035：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
変に道具沼入らずに自重トレでええよ
プロテインも牛乳でええ
0038：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
ガリマッチョになりたいなら自重
細マッチョ以上はジム入会
0041：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>38
元々ゴリマッチョ
0048：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
元々とんでもない筋肉を生まれつき持ってたんやが加齢か何か痩せてきたんや
それをある程度は戻したい
今現状でも一般人では到達しがたいレベルの筋肉
0054：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>48
バイオレンスジャックのスラムキングか?
0059：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
イッチのガリガリが確定しました本当にお疲れ様ですw
0064：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
パンツを脱いてまたパンツを履くを1万回やる
死ぬほど鍛えられるで
0068：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
筋肉痩せ細ってきた自覚は前々からあったんやがこの前彼女に脚の筋肉本当に細くなったと言われたからよっぽどやと思うんや
他人が見てわかるレベル
0070：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
自分語りとかいいからはよupしな?
0073：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
ガチなら建築に来たらええよ
力付けるならALC屋か荷揚げ屋かガラス屋辺り
奴等はこの近代に於いて人力でやっとるアレやから
0078：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>73
いや仕事変える気はないわ…
0076：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
うわ・・・
イキっといて見せれんからだなんや
デブかガリ確定やん
0085：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
さてそろそろ本題か
0087：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
そろそろありきたりな調べたら出てくる以外のこと言えるやつおるか?
0089：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
膝も足首も悪いしな
0091：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
肩もあかん
0093：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
腕もあかん
0094：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
ほんで怪我は付きもんやぞやないで
怪我してる段階でもうあかん
それは競技舐めとる
0096：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
もちろん君らはただの口だけトレーニーやろけどそれでも鍛えたいなら怪我は第一に避けなあかん
0098：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
筋肉付けたい部位にもよるんよな
やから建築なんかは手っ取り早いんよ、金貰えて
背筋・握力なら荷揚げ屋
腕全体的ならALC屋
手首・腰回りならガラス屋
意外と使う部位違うから一人親方的な感じで嗜好に走った立ち回りもありよ
専門的知識も要らんしな
まあ基本下半身は歩くから外してるが
0100：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>98
でも土方って基本ガリガリよな
0101：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
怪我しないように気をつけると負荷をかけられないジレンマ
0103：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>101
慢性化しないためにも少しの怪我も避けるべきなんや
0102：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
ムキムキの土方とか見たことないわ
0112：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>102
土方は外作業やし力作業なんて重機がやるからな
外装内装で無駄にムキムキなんておるで
塗装屋でスターローンみたいな人おってハケ持つのにそんな筋肉いるか?って聞いてみたら趣味で鍛えてるって
0104：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
筋トレは続けてるけど食事がね…
みんな2500カロリーも食えるんか?
0105：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
現日本チャンピオンは米肉卵で1日5000kカロリー取るからそれでジム行けばすぐデカくなると思うよ
0106：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
ゴリラ目指してないから食事が難しい
0109：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
まあ良く言えば「締まった体」か
0110：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
とにかく食う
0111：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
そら摂取できんで低負荷掛けまくってたら絞まるわな
0113：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
現状でも他人からは凄いからだと言われるくらいには筋肉あるけどワイとしては筋肉も半分以下になった感覚や
それをある程度は戻したい
0114：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
一回死んで生まれ直す
0117：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>114
またワイに生まれたら幸せなことや
0118：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
ジムに行ってトレーナーつけるのが一番手っ取り早い
0121：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>118
素人に毛の生えたようなバイトばっかやろ?
0125：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
調べても出てこないことって何?
0128：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>125
自分にあってるかどうか
一般的な答えは誰も求めてへんのよ
0127：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
懸垂とランニングでいい
0130：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>127
懸垂もランニングもでけへんねん
0133：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
しょうがねーな
体重と身長と年齢教えろ
俺がトレーニング内容考えたるわ
0137：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>133
そんなのでしかいえるようなことがないやつには何も言えないと知ってる
ただの無知
0135：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
どこにや?
0136：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
イッチ怪我してやめたんか?
バカみたいな重量でやってたんやろ
0140：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>136
ワイの持ってたとんでもない筋肉は筋トレではなく生まれつきのもんなんよ
怪我のしやすさも生まれつきや
0139：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
やる気ないなら電気パッドやな
0144：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
生活リズムがめちゃくちゃやと筋肉つかんで
やっぱ副交感神経がポイントなんやろな
0148：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>144
昔のほうが無茶苦茶やったな
年取ってからはよく寝るし規則正しいわ
0154：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>144
ローヤルゼリーが有効ってホンマなんやな
交感神経と副交感神経のリズムが狂うって生活に響いてくるみたいやし
お年寄りが小刻みに首振ったりするのはそれのせいみたいやし
ただ高いから中々手が出んのよね
0145：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
あと筋トレのときBCAAとかEAAとか飲むこと進めてくるけどデタラメだからプロテインとかポカリで十分だぞ
0151：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
>>145
ここに何も先でもムキムキがおるんやから市井の理論が正しいとは思ってへんわ
0150：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
懸垂してる時に犬みたいにハァハァ呼吸するとスタミナが限界突破するよな
0166：なんJゴッドがお送りします2023/06/29(木)
やり口が王様やねんな🫅
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1688022033
