1：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ベンチプレス 8回4セット
インクラインプレイ 8回4セット
ペクトラルフライ 10回3セット
インクラインダンベルプレイ 10回3セット
ちなベンチプレスのセット70kgのヒョロガリ
ストレス解消になるンゴ!!!うおおおお!!!
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
また無駄なことを
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
70kg8回ってこと?
そこまで出来たらヒョロガリちゃうやろ
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>3
70kg8回や、本日やっとクリアしたやで
次回からは72.5kgでやっていく
でも周りはなんかすげえ重そうなのやっててビビるわ…
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
クソ雑魚やんけ辞めた方がええで
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
雑魚じゃん
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>5
で、きみは何kg上げられるのかな?
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
プレイってなんや
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
あとマジでストレスなくなる
これが1番大きい、嫌なことあっても余裕やw
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
重量伸びてきて今が一番楽しい時期やろ
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
インクラインプレイってなんや
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
コロナで家トレしかせんくなったけどワイもジム通い再開しようかな
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
プレイは入力ミスや😡分かってる癖に突っ込むんじゃなくねえ!
フライや!!
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
なお最後のインクラインダンベルフライで力尽きて10kgで死んでる模様
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
いやお前らムキムキすぎやろ…ジムにおるゴリラってお前らなんか…?
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ワイも今大学の施設で筋トレしてるで
筋肉の成長を見るのが楽しくてたまらないんや
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
おいなんJはお前の日記帳じゃねーぞ
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
なんJ民はベンチプレス100以上でセット組むのが当たり前やぞ
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
レッグエクステンションちょろちょろ動かしたり勢いつけてケツ浮いて負荷抜けてるやつなんなん
木澤さんはスクワットの下地あってマッスルコントロールできてこそのあれやで
小枝どもはしっかりトップで止めろ
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>21
腰浮かすんは大腿直筋狙いやろ
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
ワイはスクワットしかしとらん
ノー負荷で30回くらいや
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
自重スクワット全然効かなくない?
ダンベル持ってブルガリアンじゃないとタイパ悪いわ
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
脚はあんまり好きじゃないからブルガリアンスクワットの一種目だけやってる
普通のバーベルスクワットは80kgでギブや
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
>>25
脚が一番辛いのは分かる
それでもカフと内転筋はやったほうがいいよ
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
胸の日やな
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/06(土)
JBBFJ民おらんのか
FWJJ民とかサマスタJ民でもええけど
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683343948
