1：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
土日はずっと寝てる
どうやったら体力ってつくんや?
2：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
10kmランニングに変える
5：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>2
>>3
ランニング10kmはキツくない?
1kmでも無理そう
3：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ランニングのほうがええやで
4：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
走ったほうがいいぞ
6：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
どんだけ太っているんだ
9：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>6
太ってはないで
体力がないだけや
7：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
土日ずっと寝てるのはウォーキングの疲れからやろ
12：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>7
そこはウォーキングしてなくても変わらんかったで
8：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
遅刻しそうになって数十メートルダッシュしただけで息切れするからランニングはほんま無理そう
10：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
10kmもあるけるなら1kmぐらい走れるだろう
11：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ダッシュはアスリートでも息切れるから諦めろ
13：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
デブやないならランニングのほうがええで
近くのデカめの公園何週って決めると案外できる
デブなら膝痛めるから痩せるまで一生歩いてろ
14：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ランニングだと何キロぐらいがええんや?
15：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
少なくともその日課をする前は10kmも歩けなかったろ
20：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>15
まぁ言われてみれば…
16：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
最初は500mとか700mでいいんじゃないか
18：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>16
そんなんでええんか……?
19：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
そうだよ
21：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ならランニングじゃなくてジョギングでええやん
22：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
水泳や
29：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
仕事中に疲れて集中力落ちるから体力つけたいだけなんや…
32：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>29
何の仕事?
36：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>29
仕事って何や?肉体労働?
30：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
有酸素運動せんと意味ないで
ただ歩くんじゃなくて速歩きなら少しは酸素使うやろ
35：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
イッチ何歳?
43：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ワイ29歳 171 66だからスペック似てるな
今日もランニングと水泳してきたで
45：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>43
ワイも水泳やりたい🥺
44：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
心拍数とかとってる?
47：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>44
いやiPhoneしかもってないから心拍数は測ってないや
昔ジムでやった時は150とか行く時もあった
48：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
胸鍛えたら?
51：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
すまんワイは長時間仕事できるように体力作りたいんやけど
そもそもアプローチ間違っとるんかなこれは
55：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
長時間のダンス的なんやれば?ブートキャンプてきな
57：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
筋トレいいよ、肩こりと腰痛ほぼなくなったし
66：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>57
>>58
>>62
ワイ、筋トレやるで💪
59：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
体力≒筋力
らしい
60：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ご飯をたくさん食べるといいのか?
63：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
体が変に歪みあると筋トレや有酸素運動いきなりしても落ちへんぞ
整体とかヨガから行くと関節動いてくるから
69：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
腕立てわかりました がんばります
71：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ウォーキングは甘えって太田が言ってたわ
72：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
家にいるときだいたい四つん這いや
73：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
腕立てよりも、腹筋と背筋とスクワットやない?
74：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ランニングハイにならないとアカン
75：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
漸進的に負荷を上げていくんや
それが辛いんや😭😭😭
76：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>75
辛いし、難しいよな、どんくらいかわからんし
77：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
今腕立て15回しました
81：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
マッチョになりたいなら自分で考えるのをやめて金払うのが正解よな
85：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
重り代わりに米でも背負って歩けば?
86：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
なにこの人
イッチさん、ごめんなさい
96：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
>>86
ワイにも謝れ
87：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
あと多分1年中ずっとトレーニングの強度上げ続ける的な発想は相当厳しい
あるシーズンは体力維持的にやって別のシーズンで負荷を上げて鍛えていく!的なスケジュールをね組まないとね長い目で見て進歩しないっていうか続かん
88：なんJゴッドがお送りします2023/12/10(日)
ワイからすると10km歩けるだけ体力あるヤホ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1702208645
